بتدمر صحتهم .. حيل مذهلة لإقناع الأطفال بالابتعاد عن الحلوى
تاريخ النشر: 18th, January 2024 GMT
تعد الحلوى من اكثر الأطعمة التي يرغب الاطفال والكبار ايضا في تناولها بسبب مذاقها الشهي.
ولكن تسبب الحلوى العديد من الأضرار الصحية عند الإسراف في تناولها أو الإكثار منها خاصة إنها تضعف المناعة وتدمر الأسنان والمخ.
ويصعب في كثير من الأحيان إبعاد الأطفال عن الحلوى بسبب عدم تفهمهم لمسألة الصحة والاضرار الناتجه عن الاكثار من هذا الطعام فهم يرغبون فقط في تذوق الطعام الجيد.
ووفقا لما جاء في موقع تايمز اوف انديا نعرض لكم كيفية تقليل كمية الحلوى بحيل مذهلة.
أول تصريح بعد خروجه من المستشفى|أهم المعلومات عن أزمة بيومي فؤاد الصحية لو مفيش دفاية.. حيل تساعدك في تدفئة المنزلنصائح لتقليل أضرار الحلوى على الأطفال:
حدد كمية الحلوى التي يسمح بها لطفلك يوميًا.
يجب أن يقتصر الأطفال على تناول كمية تعادل قطعة واحدة من الحلوى أو أقل يوميًا.
قدم لطفلك خيارات صحية من الحلوى
هناك العديد من الحلويات الصحية المتاحة في السوق، مثل الحلويات الخالية من السكر أو التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر أو إعدادها في المنزل
شجّع طفلك على ممارسة الرياضة بانتظام
يمكن أن يساعد النشاط البدني في حرق السعرات الحرارية الزائدة التي قد يحصل عليها طفلك من تناول الحلوى.
إليك بعض النصائح الإضافية لمساعدة طفلك على تناول الحلوى باعتدال:
اجعل الحلوى مكافأ لطفلك على إنجاز مهمة ما أو سلوك جيد مثل اللعب أو التنزه.
لا تضع الحلوى في متناول طفلك بسهولة وإذا كان من الصعب على طفلك الوصول إلى الحلوى، فمن المرجح أن يتناول كميات أقل منها.
كن قدوة لطفلك و إذا كنت تريد أن يتناول طفلك الحلوى باعتدال، فمن المهم أن تكون قدوة له و قلل من استهلاكك للحلوى أمام طفلك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحلوى أضرار الحلوى النشاط البدني ممارسة الرياضة مناعة حرق السعرات الحرارية المناعة المخ
إقرأ أيضاً:
خبيرة تغذية: يفضل تناول الأطفال للزبادي تعويضا عن كوب اللبن صباحا
قالت ريم العقاد خبيرة التغذية، إنّ هناك الكثير من العادات الخاطئة وغير الصحية التي تمارسها الأمهات مع أطفالهن، مثل إعطاء الطفل كوبا من اللبن خلال وجبة الإفطار، كون اللبن يحتوي على سكر لاكتوز ودهون تدخل في المعدة تؤدي إلى حدوث انتفاخات وتخمر، فضلًا عن حدوث مغص شديد، كما أنّها تؤثر سلبيا على شهية الطفل وتجعله يشعر بالقيء الدائم وعدم الرغبة في تناول الطعام.
تناول اللبن في الإفطاروأضافت «العقاد»، خلال لقائها مع الإعلاميتين سناء منصور ونهى عبدالعزيز ببرنامج «السفيرة عزيزة»، المذاع عبر شاشة قناة «DMC»، أنّه يفضل تناول الزبادي تعويضا عن كوب اللبن الذي يعد كارثة تفعلها الأمهات مع أطفالهن يوميا، موضحة أنه يفضل تناول الزبادي صباحًا مع قطعة فاكهة.
إضافة عسل مع زبادي مهم للغايةوتابعت: تناول ملعقة عسل صغيرة مع الزبادي يساهم في تعويض نسبة الكالسيوم التي يحصل عليها الأطفال من اللبن، فضلا عن إمداد الجسم بالبروتين الصحي اللازم.
تنظيم حركة الهضموواصلت خبيرة التغذية العلاجية: أنّ استبدال الزبادي والفاكهة باللبن يساعد في تنظيم حركة الهضم، كما تساهم في زيادة المناعة لدى الطفل وتجنبه أي عدوى منتشرة في الجو أو من زملائه.