بتدمر صحتهم .. حيل مذهلة لإقناع الأطفال بالابتعاد عن الحلوى
تاريخ النشر: 18th, January 2024 GMT
تعد الحلوى من اكثر الأطعمة التي يرغب الاطفال والكبار ايضا في تناولها بسبب مذاقها الشهي.
ولكن تسبب الحلوى العديد من الأضرار الصحية عند الإسراف في تناولها أو الإكثار منها خاصة إنها تضعف المناعة وتدمر الأسنان والمخ.
ويصعب في كثير من الأحيان إبعاد الأطفال عن الحلوى بسبب عدم تفهمهم لمسألة الصحة والاضرار الناتجه عن الاكثار من هذا الطعام فهم يرغبون فقط في تذوق الطعام الجيد.
ووفقا لما جاء في موقع تايمز اوف انديا نعرض لكم كيفية تقليل كمية الحلوى بحيل مذهلة.
نصائح لتقليل أضرار الحلوى على الأطفال:
حدد كمية الحلوى التي يسمح بها لطفلك يوميًا.
يجب أن يقتصر الأطفال على تناول كمية تعادل قطعة واحدة من الحلوى أو أقل يوميًا.
قدم لطفلك خيارات صحية من الحلوى
هناك العديد من الحلويات الصحية المتاحة في السوق، مثل الحلويات الخالية من السكر أو التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر أو إعدادها في المنزل
شجّع طفلك على ممارسة الرياضة بانتظام
يمكن أن يساعد النشاط البدني في حرق السعرات الحرارية الزائدة التي قد يحصل عليها طفلك من تناول الحلوى.
إليك بعض النصائح الإضافية لمساعدة طفلك على تناول الحلوى باعتدال:
اجعل الحلوى مكافأ لطفلك على إنجاز مهمة ما أو سلوك جيد مثل اللعب أو التنزه.
لا تضع الحلوى في متناول طفلك بسهولة وإذا كان من الصعب على طفلك الوصول إلى الحلوى، فمن المرجح أن يتناول كميات أقل منها.
كن قدوة لطفلك و إذا كنت تريد أن يتناول طفلك الحلوى باعتدال، فمن المهم أن تكون قدوة له و قلل من استهلاكك للحلوى أمام طفلك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحلوى أضرار الحلوى النشاط البدني ممارسة الرياضة مناعة حرق السعرات الحرارية المناعة المخ
إقرأ أيضاً:
فوائد زيت السمك في علاج السلوك العدواني لطفلك
وفقًا لدراسة أجريت عام 2024 ونشرت في مجلة Aggression and Violent Behavior، فإن الأحماض الدهنية المتوفرة كمكملات غذائية من خلال كبسولات زيت السمك تساعد في تحسين الصحة العقلية والجسدية، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف إنديا”.
ماذا تقول الدراسة؟
ارتبطت أحماض أوميجا 3 الدهنية سابقًا بمنع الإصابة بالفصام، ومن ناحية أخرى، يُعتقد أن العدوان والسلوك المعادي للمجتمع ينبعان جزئيًا من نقص التغذية، والآن، يمكن لما نأكله أن يؤثر على كيمياء أدمغتنا، وقد بنى باحثون من جامعة بنسلفانيا على دراسات سابقة أصغر حجمًا حول تأثيرات مكملات الأوميجا 3 على منع السلوك العدوانى، ونظر تحليلهم التلوي في 29 تجربة عشوائية محكومة عبر 3918 مشاركًا في المجموع.
واستمرت التجارب في الدراسة، التي أجريت بين عامي 1996 و2024، لمدة 16 أسبوعًا في المتوسط، وقد غطت الدراسة مجموعة متنوعة من التركيبة السكانية، من الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 16 عامًا أو أقل إلى كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و60 عامًا، ويعتقد الباحثون أن الوقت قد حان لتطبيق مكملات أوميجا 3 لتقليل العدوانية.
وبالرغم من الحاجة إلى المزيد من البحث، أوصى مؤلفو الدراسة الآباء الذين يسعون إلى علاج طفل عدواني أن يعرفوا أنه بالإضافة إلى أي علاج آخر يتلقاه طفلهم، فإن تناول حصة أو حصتين إضافيتين من الأسماك كل أسبوع يمكن أن يساعد أيضًا.
وأوضحت نتائج الدراسة أن هناك شيئًا ما في الطريقة التي تقلل بها أحماض أوميجا 3 الالتهابات وتحافظ على استمرار العمليات الحيوية في الدماغ، وربما تساعد في تنظيم مشاعر العدوانية.
فوائد أحماض أوميجا 3 لصحة القلب
بالإضافة إلى ذلك، تُظهر الدراسات أيضًا أن الأدوية المشتقة من زيت السمك، وهو مصدر غني بأحماض أوميجا 3، يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية القاتلة والسكتات الدماغية والمشاكل الصحية الأخرى المتعلقة بالقلب، مثل مرض الشريان التاجي، كما قد يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم.
اليوم السابع
إنضم لقناة النيلين على واتساب
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين