لخسارة الوزن.. حضري كوكيز الشوفان بالموز الصحي
تاريخ النشر: 18th, January 2024 GMT
يرغب متابعي الدايت لتناول حلوى لذيذ وصحية، لا تحتوي علي سعرات حرارية عديدة، ومن ألذ الوصفات التي يمكنك صنعها في منزلك هي كوكيز الشوفان بالموز، وفيما يلي نقدم لك طريقة عملها.
كوكيزطريقة عمل كوكيز الشوفان بالموز
المقادير
- الشوفان : 4 اكواب
- الموز : 4 حبات (متوسط الحجم)
- زبدة الفول السوداني : كوب
- القرفة : نصف ملعقة صغيرة
- العسل : 6 ملاعق كبيرة
طريقة التحضير
اهرسي الموز جيداً في وعاء، ثم أضيفي الشوفان، وزبدة الفول السوداني، والعسل، والقرفة.
اعجني المكونات بيديكِ جيداً، حتى تحصلي على عجينة متماسكة.
اصنعي كرات صغيرة الحجم ومتساوية من عجينة الكوكيز.
ضعي كرات الكوكيز في صينية فرن مبطّنة بورقة زبدة، مع ترك مسافة بينها.
حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
أدخلي الصينية إلى الفرن لمدة 15 دقيقة حتى تمام نضج الكوكيز، ثم قدميه.
الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
تعمل الألياف الغذائية بنوعيها الذائبة وغير الذائبة في الماء على الحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية والتقليل من حدوث الإمساك، والذي يعد مشكلة تعاني منها العديد من النساء خاصة خلال فترة الحمل.
كما تعمل العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة في الشوفان على الوقاية من حدوث السرطان وخاصة سرطان القولون.
المساعدة على خسارة الوزن
يعد الشوفان من الإضافات الممتازة لأي نظام غذائي يهدف إلى تخفيف الوزن أو الحفاظ عليه، وذلك لغناه بالألياف الغذائية التي تعمل على امتصاص الماء الموجود في وجبة الطعام المتناولة، وبالتالي زيادة حجم الوجبة في المعدة، ما يؤدي إلى زيادة الإحساس بالشبع وتقليل الشعور بالجوع.
الوقاية من الأمراض المزمنة
يعد الشوفان من المصادر الغذائية التي لها دور مقترح في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة التي قد تعاني منها بعض النساء مع التقدم في السن، حيث يعمل الشوفان على التقليل من نسبة الكولسترول الضار في الجسم والوقاية من ارتفاع الضغط.
كما يعمل الشوفان على التقليل من الإرتفاع المفاجئ لسكر الدم بعد تناول الطعام، وتحسين حساسية الأنسجة للإنسولين، ما قد يكون له فوائد عند الأشخاص المصابين بمرض السكري النوع الثاني.
التقليل من التهاب الجلد
تشير بعض الدراسات لدور الشوفان ومستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي عليه في التقليل من أعراض التهاب الجلد، مثل: الإحمرار، والحكة المصاحبة لعدد من الأمراض الجلدية، مثل: الإكزيما، والجفاف، وتهيج الجلد.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: كوكيز اسهل كوكيز كوكيز صحي التقلیل من
إقرأ أيضاً:
مستقبل وطن يوافق على قانون المسئولية الطبية.. يتضمن العديد من المزايا للطبيب
كتب- نشأت علي:
قال النائب حسام الخولي رئيس الهيئة البرلمانية لحزب مستقبل وطن بمجلس الشيوخ، إن مشروع القانون مهم جدا ومطبق فى دول العالم أوربية وعربية.
وأضاف خلال الجلسة العامة لمجلس الشيوخ اليوم: أرى أن مشكلة القانون تتلخص في 3 أمور: أغلب المعترضين على مشروع القانون لم يقرأوا المواد كاملة، وأعذرهم في ذلك، نظرا لانشغالهم وبالتالي نجدهم يركزون على مادة واحدة أو أكثر.
وتابع: النقطة الثانية، هي أن الوضع العملي الحالي لا يختلف كثيرا عن القانون الجديد، بل أن القانون الجديد يتضمن إجراءات أفضل، مستشهدا بالحبس الاحتياطي للطبيب، مستدركا: موجودة حاليا بقرار من وكيل النيابة ولكن لايتم تطبيقها إلا في حالات نادرة، ولكن في القانون الجديد أصبحت بيد رئيس النيابة.
وأضاف: النقطة الثالثة، أن فكرة الحبس الاحتياطي لها ضوابط وليس أي حالة يتم الحبس فيها، فلا داعي للتخوف.
واختتم كلمته بموافقته على القانون، مؤكدا أن كل المواد بها مزايا للطبيب.
اقرأ أيضا:
تحذيرات جديدة من أدوية غير مطابقة بالأسواق.. أحدها لعلاج نزلات البرد
أخبار الطقس.. تنبؤات محدثة من الأرصاد بدرجات الحرارة وأماكن الأمطار
من بينها الالتحاق بعمل.. تعرف على حالات وقف صرف المعاش
الفئات الممنوعة.. موعد إجراء قرعة الحج السياحي بعد غلق باب التقديم
حسام الخولي قانون المسئولية الطبية حزب مستقبل وطن مجلس الشيوختابع صفحتنا على أخبار جوجل
تابع صفحتنا على فيسبوك
تابع صفحتنا على يوتيوب
فيديو قد يعجبك:
الأخبار المتعلقة رئيس لجنة التعليم بالشيوخ يدعو لتأجيل قانون المسئولية الطبية أخبار مجلس الشيوخ يحيل مقترح نائب التنسيقية لتدريس المناهج بشكل "ممسرح" أخبار وكيل "الشيوخ": قانون المسؤولية الطبية تفعيل للدستور -تفاصيل أخبار أزمة "المسؤولية الطبية".. لماذا يعترض الأطباء على قانون "مشرط الجراح"؟ أخبار أخبار مصر وزير الصحة يُطلق خطة "الصحة الواحدة وإطار التكيف مع التغيرات المناخية" منذ 16 دقيقة قراءة المزيد أخبار مصر رئيس لجنة التعليم بالشيوخ يدعو لتأجيل قانون المسئولية الطبية منذ 24 دقيقة قراءة المزيد أخبار مصر وزيرة التنمية المحلية: التغيرات المناخية والتهديدات البيئية تحديات منذ 34 دقيقة قراءة المزيد أخبار مصر مجلس الشيوخ يحيل مقترح نائب التنسيقية لتدريس المناهج بشكل "ممسرح" منذ 36 دقيقة قراءة المزيد أخبار مصر لأول مرة.. "الوطنية للإعلام" تخصص محطة إذاعية لبث قناة النيل للأخبار منذ 40 دقيقة قراءة المزيد أخبار مصر وزيرة البيئة تكشف تأثير الحرارة على "حموضة المحيطات" على الكائنات منذ 47 دقيقة قراءة المزيدإعلان
إعلان
أخبار"مستقبل وطن" يوافق على قانون المسئولية الطبية.. "يتضمن العديد من المزايا للطبيب"
أخبار رياضة لايف ستايل فنون وثقافة سيارات إسلاميات© 2021 جميع الحقوق محفوظة لدى
إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك قناة مفتوحة تنقل مباراة الأهلي وشباب بلوزداد بدوري أبطال أفريقيا مدرج على قوائم الإرهاب.. من هو يوسف ندا إمبراطور الإخوان الذي توفي اليوم؟ للإعلان كامل للإعلان كامل 21القاهرة - مصر
21 13 الرطوبة: 59% الرياح: شمال شرق المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار bbc وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك خدمة الإشعارات تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع مصراوي لاحقا اشترك