4 بذور تخفض ضغط الدم على الفور.. وفي هذه الحالة يسبب الضغط مشاكل القلب لايف ستايل
تاريخ النشر: 17th, July 2023 GMT
لايف ستايل، 4 بذور تخفض ضغط الدم على الفور وفي هذه الحالة يسبب الضغط مشاكل القلب،03 35 م الإثنين 17 يوليو 2023 كتبت أسماء مرسي ارتفاع ضغط الدم .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 4 بذور تخفض ضغط الدم على الفور.. وفي هذه الحالة يسبب الضغط مشاكل القلب، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
03:35 م الإثنين 17 يوليو 2023
كتبت- أسماء مرسي
ارتفاع ضغط الدم يُسمى بـ"القاتل الصامت"، لأنه يحدث دون سابق إنذار، وأحد عوامل الخطر لمجموعة من المضاعفات المميتة، بدءًا من النوبات القلبية إلى السكتات الدماغية، لذا من المهم الحفاظ عليه تحت السيطرة.
لكن إجراء بعض التغيرات الغذائية واحدة من أهم الطرق التي يمكنك اتباعها، وبالمثل، يمكن لتناول 4 أنواع من البذور المساعدة في خفض ضغط الدم بشكل كبير، وفقًا لما ورد في صحيفة "express" البريطانية، وموقع "ndtv".
- بذور الكتان:
وفقًا لدراسة نشرت في مجلة التغذية في عام 2015 ، فإن الأشخاص الذين تناولوا بذور الكتان لأكثر من 12 أسبوعًا، انخفض ضغط الدم، وذلك لاحتوائها على كمية وفيرة من البروتينات والكربوهيدرات والألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
- بذور الهيل:
نظرًا لأنها غنية بخصائص مضادات الأكسدة، وكمية من الألياف التي تخفض مستويات الكوليسترول وتعزز صحة القلب، وتزيد من حجم البول الذي يفرز مستويات أعلى من أيونات الصوديوم والبوتاسيوم، وهذا بدوره يساعد على استرخاء جدران الأوعية الدموية، ما يقلل من ضغط الدم.
- بذور القنب:
تحتوي على مستويات عالية من حمض الأرجينين، وهو حمض أميني يعزز إنتاج أكسيد النيتريك الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية والسيطرة على ضغط الدم المرتفع.
بذور اليقطين:
تعد مصدرًا قويًا للمغنيسيوم، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم ضغط الدم ودعم صحة القلب، كما تحتوي أيضًا على دهون أحادية غير مشبعة صحية، وألياف غذائية، ومضادات أكسدة.
ووفقًا لموقع "mayoclinic"، نكشف لكم ما تأثير ارتفاع ضغط الدم على صحة القلب:
1. حدوث تلف بالشرايين:
يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف خلايا البطانة الداخلية للشرايين، فعند دخول الدهون الموجودة بالنظام الغذائي إلى مجرى الدم، يمكن أن تتجمع في الشرايين التالفة، وفي النهاية، تصبح جدران الشريان أقل مرونة، ما يحد من تدفق الدم داخل الجسم.
2. أمراض الشريان التاجي:
تجد الشرايين المتضررة بسبب ارتفاع ضغط الدم صعوبة في إمداد القلب بالدم، وقد يسبب انخفاض تدفق الدم إلى القلب آلامًا في الصدر، أو عدم انتظام ضربات القلب أو نوبة قلبية.
3. تضخم بطين القلب الأيسر:
يٌجبر ارتفاع ضغط الدم القلب على العمل بقوة أكبر من اللازم من أجل ضخ الدم لبقية الجسم، وهذا يسبب تضخم حجرة القلب السفلية اليسرى (البطين الأيسر)، ما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية، والفشل القلبي، وموت القلب المفاجئ.
4. فشل القلب:
مع مرور الوقت، يمكن أن يسبب إجهاد القلب الناتج عن ارتفاع ضغط الدم في ضعف عضلة القلب وانخفاض كفاءة عملها، في النهاية، يبدأ القلب المُجهَد في الفشل.
:
تناولها فورا.. 3 أطعمة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم
ماذا يحدث لجسمك عند تناول المشروبات الغازية بكثرة في هذا الطقس الحار؟
انتبه.. تنميل الساق أو الذراع عرض مفاجىء لمرض خطير
احذر.. تشنج الساق أثناء الحركة يشير إلى إصابتك بـ "قاتل صامت"
رجل يعاني من سكتة دماغية قاتلة ظن أنها جفاف.. اعرف الأعراض
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس ارتفاع ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
مفاجأة: حسام موافي يكشف الفئات الأكثر عرضة للفشل الكلوي الحاد.. هل أنت منها؟
صورة تعبيرية (مواقع)
أثار الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة في كلية طب قصر العيني، جدلاً واسعاً في الأوساط الطبية والجماهيرية بعد كشفه عن الفئات الأكثر عرضة للإصابة بـ الفشل الكلوي الحاد، وهو أحد الأمراض الخطيرة التي تهدد حياة الإنسان إذا لم يتم التعامل معها بسرعة.
خلال حلقته الأخيرة من برنامجه "ربي زدني علمًا" على قناة صدى البلد، سلط موافي الضوء على العلاقة القوية بين الفشل الكلوي الحاد ومشاكل ضغط الدم، محذرًا من تجاهل هذه الأعراض التي قد تؤدي إلى عواقب وخيمة.
اقرأ أيضاً لن تصدق: 3 أطعمة ستجعلك تنام سريعا وتستيقظ منتعشا 5 أبريل، 2025 احذر: 3 أطعمة قد تكون السبب وراء إصابتك بالسرطان – هل تستهلكها؟ 5 أبريل، 2025
الفشل الكلوي الحاد: متى يحدث؟:
الفشل الكلوي الحاد يحدث عندما تتوقف الكلى عن أداء وظيفتها بشكل مفاجئ، ويعتبر انخفاض ضغط الدم أحد الأسباب الرئيسية لهذه الحالة.
يوضح الدكتور موافي أن الكلى تعتمد بشكل أساسي على ضغط الدم للقيام بوظائفها الحيوية، وعندما ينخفض الضغط بشكل حاد، فإن الكلى قد تتوقف عن العمل بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى الفشل الكلوي الحاد.
كما أضاف موافي أنه في الجسم السليم، عندما ينخفض ضغط الدم، يعمل الشريان المغذي للكلى على إفراز مادة تساعد على رفع الضغط إلى مستواه الطبيعي.
لكن في حال حدوث خلل في هذا الشريان، فإن هذا الإفراز يستمر بشكل غير طبيعي، ما يؤدي إلى ارتفاع الضغط داخل الكلى وزيادة الضغط الكلوي، مما قد يسهم في تدهور وظائف الكلى.
الفئات الأكثر عرضة: من هم؟:
من خلال تصريحاته، حذر الدكتور حسام موافي من أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم هم الأكثر عرضة للإصابة بـ الفشل الكلوي الحاد.
كما أوضح أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من مشاكل الضغط أو الأمراض الكلوية يجب أن يكونوا أكثر حذرًا، حيث يزيد هذا التاريخ من احتمالية تعرضهم لهذه المشكلة الصحية الخطيرة.
الوقاية والفحص المستمر:
فيما يتعلق بالوقاية، نصح موافي بضرورة الفحص المستمر لضغط الدم، خصوصًا لأولئك الذين يعانون من انخفاضه أو لديهم تاريخ مرضي في العائلة.
وأكد أن مراقبة الضغط بشكل دوري يمكن أن يساعد في اكتشاف أي تغيرات مفاجئة في مستوى الضغط، مما يسهم في الوقاية من مشاكل صحية خطيرة قد تؤدي إلى الفشل الكلوي.
ماذا يجب أن نفعل؟:
من المهم أن يتبع الجميع إرشادات الدكتور موافي لتجنب هذه المخاطر الصحية. خاصةً أن الضغط المنخفض قد يكون عاملًا خفيًا في تدهور صحة الكلى.
كما أن التوعية المبكرة بهذا المرض و الفحص الطبي المنتظم يعد من أهم خطوات الوقاية من الفشل الكلوي الحاد.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة