4 بذور تخفض ضغط الدم على الفور.. وفي هذه الحالة يسبب الضغط مشاكل القلب لايف ستايل
تاريخ النشر: 17th, July 2023 GMT
لايف ستايل، 4 بذور تخفض ضغط الدم على الفور وفي هذه الحالة يسبب الضغط مشاكل القلب،03 35 م الإثنين 17 يوليو 2023 كتبت أسماء مرسي ارتفاع ضغط الدم .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 4 بذور تخفض ضغط الدم على الفور.. وفي هذه الحالة يسبب الضغط مشاكل القلب، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
03:35 م الإثنين 17 يوليو 2023
كتبت- أسماء مرسي
ارتفاع ضغط الدم يُسمى بـ"القاتل الصامت"، لأنه يحدث دون سابق إنذار، وأحد عوامل الخطر لمجموعة من المضاعفات المميتة، بدءًا من النوبات القلبية إلى السكتات الدماغية، لذا من المهم الحفاظ عليه تحت السيطرة.
لكن إجراء بعض التغيرات الغذائية واحدة من أهم الطرق التي يمكنك اتباعها، وبالمثل، يمكن لتناول 4 أنواع من البذور المساعدة في خفض ضغط الدم بشكل كبير، وفقًا لما ورد في صحيفة "express" البريطانية، وموقع "ndtv".
- بذور الكتان:
وفقًا لدراسة نشرت في مجلة التغذية في عام 2015 ، فإن الأشخاص الذين تناولوا بذور الكتان لأكثر من 12 أسبوعًا، انخفض ضغط الدم، وذلك لاحتوائها على كمية وفيرة من البروتينات والكربوهيدرات والألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
- بذور الهيل:
نظرًا لأنها غنية بخصائص مضادات الأكسدة، وكمية من الألياف التي تخفض مستويات الكوليسترول وتعزز صحة القلب، وتزيد من حجم البول الذي يفرز مستويات أعلى من أيونات الصوديوم والبوتاسيوم، وهذا بدوره يساعد على استرخاء جدران الأوعية الدموية، ما يقلل من ضغط الدم.
- بذور القنب:
تحتوي على مستويات عالية من حمض الأرجينين، وهو حمض أميني يعزز إنتاج أكسيد النيتريك الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية والسيطرة على ضغط الدم المرتفع.
بذور اليقطين:
تعد مصدرًا قويًا للمغنيسيوم، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم ضغط الدم ودعم صحة القلب، كما تحتوي أيضًا على دهون أحادية غير مشبعة صحية، وألياف غذائية، ومضادات أكسدة.
ووفقًا لموقع "mayoclinic"، نكشف لكم ما تأثير ارتفاع ضغط الدم على صحة القلب:
1. حدوث تلف بالشرايين:
يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف خلايا البطانة الداخلية للشرايين، فعند دخول الدهون الموجودة بالنظام الغذائي إلى مجرى الدم، يمكن أن تتجمع في الشرايين التالفة، وفي النهاية، تصبح جدران الشريان أقل مرونة، ما يحد من تدفق الدم داخل الجسم.
2. أمراض الشريان التاجي:
تجد الشرايين المتضررة بسبب ارتفاع ضغط الدم صعوبة في إمداد القلب بالدم، وقد يسبب انخفاض تدفق الدم إلى القلب آلامًا في الصدر، أو عدم انتظام ضربات القلب أو نوبة قلبية.
3. تضخم بطين القلب الأيسر:
يٌجبر ارتفاع ضغط الدم القلب على العمل بقوة أكبر من اللازم من أجل ضخ الدم لبقية الجسم، وهذا يسبب تضخم حجرة القلب السفلية اليسرى (البطين الأيسر)، ما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية، والفشل القلبي، وموت القلب المفاجئ.
4. فشل القلب:
مع مرور الوقت، يمكن أن يسبب إجهاد القلب الناتج عن ارتفاع ضغط الدم في ضعف عضلة القلب وانخفاض كفاءة عملها، في النهاية، يبدأ القلب المُجهَد في الفشل.
:
تناولها فورا.. 3 أطعمة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم
ماذا يحدث لجسمك عند تناول المشروبات الغازية بكثرة في هذا الطقس الحار؟
انتبه.. تنميل الساق أو الذراع عرض مفاجىء لمرض خطير
احذر.. تشنج الساق أثناء الحركة يشير إلى إصابتك بـ "قاتل صامت"
رجل يعاني من سكتة دماغية قاتلة ظن أنها جفاف.. اعرف الأعراض
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس ارتفاع ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
طبيب القلب: تناول الستاتينات يطيل عمر مرضى السكري
أوضح طبيب القلب أليكسي أوتين لماذا يجب على مرضى السكر تناول أدوية الستاتين لخفض نسبة الكوليسترول.
عادة، فإن وصف أدوية مثل الستاتين يعني علاج أمراض القلب والأوعية الدموية، وقال طبيب القلب أوتين ، بإنه يجب استخدام هذه الأدوية ليس فقط من قبل مرضى القلب، ولكن أيضًا من قبل مرضى السكري علاوة على ذلك، أكد الطبيب أن تناول الستاتينات يطيل عمر مرضى السكري.
صرح أليكسي أوتين في قناته على Telegram: "إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فإن تناول الأدوية لخفض مستويات الكوليسترول ليس ضارًا فحسب، بل ضروري أيضًا لإطالة العمر".
أشار طبيب القلب إلى أن أمراض القلب هي أحد المضاعفات النموذجية لمرض السكري - حيث يعاني مرضى السكر من السكتات الدماغية والنوبات القلبية أربع إلى سبع مرات أكثر من الأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري وفي الوقت نفسه، يخشى العديد من مرضى السكري من تناول الستاتينات، مع العلم أن هذه الأدوية يمكن أن تزيد من مستويات السكر.
وأكد طبيب القلب أن الستاتينات تزيد مستويات السكر في الدم، هذا صحيح، لكن هذه الزيادة ضئيلة للغاية.
مناشدًا بيانات البحث، أبلغ أوتين أن تناول نفس أتورفاستاتين لمرض السكري من النوع 2 يقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية بنسبة 40٪، بدوره، حذر الطبيب من أن رفض الستاتينات يزيد من احتمالية حدوث مشاكل في القلب والأوعية الدموية لدى مريض السكري بنسبة 30٪.
ما هو داء السكري؟
يشير داء السكري إلى مجموعة من الأمراض التي تؤثر على كيفية استهلاك الجسم لسكر الدم (الغلوكوز). والغلوكوز مصدر مهم لإمداد الطاقة إلى الخلايا التي تتكون منها العضلات والأنسجة. كما أنه المصدر الرئيسي لإمداد الدماغ بالطاقة.
يختلف السبب الرئيسي للإصابة بداء السكري باختلاف نوعه. لكن بصرف النظر عن نوع داء السكري لديك، فإنه يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستوى السكر في الدم. وبالتالي قد تؤدي الزيادة المفرطة في مستوى السكر بالدم إلى حدوث مشكلات صحية خطيرة.
تشمل حالات داء السكري المزمن النوعين الأول والثاني من داء السكري. وتشمل حالات داء السكري القابلة للعلاج مقدمات السكري والسكري الحملي. تحدث مقدمات السكري عند زيادة مستويات السكر في الدم عن المعدل الطبيعي.
ليفربول يخطط للتعاقد مع نجم نيوكاسل يونايتد