4 نصائح للحفاظ على سلامتك عند القيادة ليلاً
تاريخ النشر: 17th, July 2023 GMT
قد يواجه البعض صعوبة في القيادة ليلًا، إذ يفضلون ضوء النهار والشمس الساطعة حتى يتمكنوا من رؤية كل شيء بوضوح، مع ذلك ، قد تضطر للقيادة ليلًا، لذلك إليك بعض النصائح التي تبقيك آمنًا.
أخبار متعلقة
لمالكي السيارات اليدوية.. 5 أشياء احذر القيام بها
ما هو مثبت السرعة؟ وهل يوفر في استهلاك الوقود؟
6 أسباب وراء تصاعد الدخان من أسفل غطاء المحرك
استخدم الأضواء بشكل مناسب
من غير الصحيح القيادة ليلاً دون تشغيل المصابيح الأمامية بشكل صحيح ، لذا قم بإجراء فحوصات منتظمة للتأكد من أنها تعمل بشكل كامل.
وإذا وجدت أن المصباح يحتاج إلى التغيير ، فقم بإنجازه في أسرع وقت ممكن لتجنب الحوادث، كما تعد الطريقة التي تستخدم بها الأضواء مهمة جدً أيضًا.
فقم بتشغيل المصابيح الأمامية الخافتة قبل حوالي ساعة من غروب الشمس واحتفظ بها لمدة ساعة بعد شروق الشمس للتأكد من أنك دائمًا مرئي بوضوح لمستخدمي الطريق الآخرين.
يجب عليك استخدام الضوء الكامل على طرق البلد غير المضاءة لمساعدتك على رؤية تخطيط الطريق بشكل أكثر وضوحًا ، ولكن إذا واجهت مركبة أخرى ، فارجع إلى الضوء الخافت على الفور حتى لا تزعجهم.
لا تحدق في السيارات القادمة
لمنع عينك من التشويش، لا تنظر مباشرة إلى المصابيح الأمامية للسيارات الأخرى، فيمكن أن يضعف الوهج رؤيتك مؤقتًا ،مما يجعلك أكثر عرضة للذعر وفقدان اتجاهاتك.
انظر إلى الجانب الأيسر من الطريق واتبع الخط الأبيض الذي يشير إلى الحافة إذا كان هناك واحد ، حتى تتمكن من تتبع موقعك.
وإذا كان الوهج سيئًا جدًا بحيث لا يمكنك رؤية أي شيء، فبطئ سرعتك ولكن تجنب التوقف فجأة لأنك لا تريد أن تصطدم السيارة التي تسير خلفك.
حافظ على نظافة النوافذ
يمكن أن يؤدي تراكم التكثيف على النوافذ الداخلية والأوساخ في الخارج إلى إضعاف الرؤية ، لذلك من المهم تخصيص بعض الوقت لتنظيفها قبل الانطلاق.
الزجاج الأمامي عرضة بشكل خاص للبخار من الداخل، خاصةً في الطقس البارد، بينما يمكن لسخانات السيارات أن تنفخ الهواء المتسخ على الزجاج ، ما يتسبب في تراكم طبقة ضبابية من الداخل، وهذا يمكن أن يزيد من الوهج من المصابيح الأمامية القادمة.
احترس من الأطفال وراكبي الدراجات
يتعرض بعض مستخدمو الطرق للخطر مثل الأطفال وكبار السن وراكبي الدراجات لمخاطر متزايدة في هذا الوقت من العام.
لذلك، توخ مزيدًا من الحذر عند القيادة حول المدارس وفي المناطق السكنية حتى يكون لديك الوقت للتفادي إذا حدث وخرج شخص ما أمامك.
قد يكون من الصعب اكتشاف راكبي الدراجات بعد حلول الظلام أيضًا، خاصةً إذا كانوا لا يرتدون ملابس عاكسة.
كما يجب أيضًا أن تنتبه للحيوانات التي تندفع أمامك، خاصةً على الطرق الريفية، ذلك، حافظ على سرعتك منخفضة وكن دائمًا على أهبة الاستعداد لأي حركات غير متوقعة.
سيارات القيادة في الظلامالمصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: شكاوى المواطنين سيارات
إقرأ أيضاً:
5 طرق بسيطة للحفاظ على لياقة جسمك خلال شهر رمضان
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يحرص البعض خلال شهر رمضان على الحفاظ على لياقتهم الجسمانية في ظل تغير النظام الغذائي في الشهر الكريم، والذي يدفع البعض للإسراف في الطعام ما يتعارض مع لياقة الجسم، وهناك عدة طرق ونصائح مفيدة يمكن اتباعها في شهر الصيام ببساطة، للمحافظة على مستويات الطاقة والنشاط البدني، يمكن التعرف عليها فيما يلى:
1- إعداد جيد لوقت السحور والإفطار، بالإضافة إلى نوعية الغذاء المستهلك.
يمكن لتحضير وجبات متوازنة ومغذية حتي يحدث فرق كبير في مستويات الطاقة.
2-اختيار البروتينات الصحية: مثل الدجاج، وسمك السلمون، والعدس، حيث تعمل على الشبع لفترات طويلة.
الألياف الطبيعية: تناول الخضروات والفواكه يحفز توازن الطاقة ويحافظ عليها .
شرب الماء باستمرار في وقت السحور وبعد الإفطار لتجنب الجفاف .
3-إدارة وقت الراحة والنوم
النوم الجيد يعد من أهم الخطوات للمحافظة على الصحة والنشاط خلال فترة الصيام.
حاول أن تحصل على قسط جيد من النوم من خلال توزيع وقت نومك بما يتناسب مع مواعيد السحور والإفطار.
توقيت النوم: حدد ساعات محددة للنوم مع ساعه وقت القيلولة إذا أمكن.
بيئة هادئة: تأكد من أن بيئة النوم مريحة وهادئة بعيد عن القلق والتوتر .
4-تنظيم وقت العمل والجهد البدني
بسبب ضيق الوقت والعمل مع الصيام وهو من تغيرات نمط الحياة اليومي، من الأفضل تنظيم أوقات العمل والنشاط البدني ليتمكن الصائم من الحفاظ على طاقته دون اهدارها.
5-إدارة المهام اليومية
الابتعاد عن القلق و الإرهاق البدني ، من الأفضل أن تنظم مهام اليوم حتي يسهل تنفيذها دون إجهاد نفسك خلال ساعات الصيام.
تحديد الأولويات: ابدأ بالمهام الأساسية في أول اليوم وذلك لأن مستويات الطاقة تصبح أعلى
الاستراحة الدورية: حدد وقت لاستراحة قصيرة لتجديد نشاط وحيوية الجسم .