أخبارنا:
2024-12-23@05:47:51 GMT

هل يمكن استبدال سكر المائدة بمحليات طبيعية صحية؟

تاريخ النشر: 17th, January 2024 GMT

هل يمكن استبدال سكر المائدة بمحليات طبيعية صحية؟

هل يمكن اعتبار استبدال سكر المائدة بالمحليات الطبيعية مثل العسل أو شراب القيقب (الميبل) طريقة صحية لإرضاء الرغبة في تناول الحلوى؟ وهل يحدث ذلك فرقاً؟

وفق تقرير لموقع "فري ويل هيلث"، توجد السكريات الطبيعية في الفواكه والحليب والعسل وشراب القيقب ورحيق الصبار، وتعتبر الاختيارات الـ 3 الأخيرة أفضل قليلاً، لأنها تحتوي على مؤشر نسبة سكر أقل.



ويعني ذلك أنها تسبب ارتفاعاً في نسبة الغلوكوز بالدم بسرعة أقل من السكر المضاف.

لكن يلفت الدكتور كريستوفر غاردنر من جامعة ستانفورد إلى أن هذه الخيارات تظل أيضاً مصادر سكرية، لها تأثير مماثل على نسبة السكر في الدم، وتساهم في زيادة الالتهابات.

ولا يمنع ذلك أن العسل غني بمضادات الأكسدة، وأن التمر والفواكه توفر فيتامينات ومعادن، ودبس السكر يوفر معدن الحديد.

ويعتبر رحيق الصبار أحد المُحليات التي غالباً ما توصف بأنها خيار "أكثر صحة"، لأنه أحلى 1.5 مرة من سكر المائدة، وبالتالي يمكن استخدام القليل منه.

ويجمع خبراء التغذية على أن نوعية السكريات ليست وحدها العامل الذي يجعل السكر صحياً أو العكس، وإنما كمية السكر الذي يتم تناوله.

وبشكل عام، يُنصح بالحصول على المذاق السكري من التمر والفاكهة، وعند إضافة السكر يُنصح باستخدام النوعية الأكثر صحة مثل: رحيق الصبّار والعسل وشراب القيقب، مع الاعتدال الشديد.

المصدر: أخبارنا

إقرأ أيضاً:

السودان: رفع مؤقت لحظر التجوال بولاية القضارف

 

أعلنت لجنة أمن ولاية القضارف شرقي السودان رفع حالة حظر التجوال بالولاية القضارف إستثناءاً من أمس الأحد و اليوم الاثنين لتمكين المواطنيين من عمليات استبدال العملة والإيداع النقدى فى يومها الأخير.

القضارف ـــ التغيير

وطالبت لجنة استبدال العملة فى اجتماعها مساء الأحد برئاسة والى محمد أحمد حسن أحمد ود الشوك، البنوك بالولاية بضرورة زيادة عدد النوافذ واستيعاب كافة أموال المواطنيين فى اليوم الأخير بجانب فتح نوافذ للقوات الأمنية فى مواقعها تسهيلا للاجراءات .

كما وجهت اللجنة بزيادة ساعات العمل لكافة البنوك بالولاية وتحريك الفرق الجوالة للمناطق النائية التى لاتوجد بها مصارف بجانب اتخاذ الإجراءات الأمنية المشددة وحماية كافة المنشآت الخدمية بالولاية وتأمين المعابر.

و كان قد أعلن بنك السودان المركزي في الـ 9 نوفمبر الجاري، طرح عملة نقدية جديدة لفئة الألف جنيه والخمسائة جنيه ، وطالب بإيداع من الفئات المتداولة حالياً في حسابات الأشخاص في البنوك دون السماح بالاستبدال، على أن يوقف التعامل بالطبعات الحالية لاحقًا.

الوسومالبنوك القضارف تبديل العملة حظرالتجوال

مقالات مشابهة

  • السودان: رفع مؤقت لحظر التجوال بولاية القضارف
  • صحفي إنجليزي: لا يمكن استبدال محمد صلاح بأي لاعب آخر في أوروبا حاليًا.. وسوف يجدد عقده مع ليفربول
  • استبدال 176 ألف كشاف تقليدي بإنارة موفّرة للطاقة
  • المواطنون يطالبون بتمديد فترة استبدال العملة بالقضارف
  • أسعار السكر اليوم الأحد 22-12-2024 في مصر بمختلف الأنواع
  • تكلفة المائدة الميلادية لعام 2024 تخطف البهجة.. اليكم الأسعار
  • هل حان وقت التخلص من السكر؟ حقائق قد تغير حياتك
  • ما حجم النفط الذي يمكن أن يضخَّه ترامب؟
  • الإفتاء توضح معنى "المنخنقة والموقوذة والمتردية والنطيحة" في سورة المائدة
  • معهد أمريكي: ما الذي يمكن أن يخلفه سقوط الأسد من تأثير مباشر على اليمن؟ (ترجمة خاصة)