كشف عواقب الإفراط في استهلاك السكر للجسم
تاريخ النشر: 17th, July 2023 GMT
أعلن الدكتور ارتيوم فيريس خبير التغذية الروسي، ان الإفراط في استهلاك السكر يؤدي إلى زيادة الوزن وتسوس الأسنان وشيخوخة مبكرة ومشكلات صحية أخرى.
ويشير الخبير في حديث لـ Gazeta.Ru، إلى أنه للحفاظ على وزن طبيعي يجب على الشخص استهلاك النسبة الأكبر من السعرات الحرارية التي يحصل عليها خلال اليوم، مع اتباع نظام غذائي متوازن من البروتين والدهون والكربوهيدرات.
وعلاوة على ذلك يؤدي الإفراط في استهلاك السكر إلى ارتفاع مستوى الغلوكوز في الدم وبالتالي زيادة في إنتاج الأنسولين الذي يساعد على نقل الغلوكوز إلى خلايا الجسم.
إقرأ المزيد
ويقول: "يمكن أن يؤدي تكرر تقلب مستوى الغلوكوز، إلى اضطراب استقلابي وانخفاض في حساسية الخلايا للأنسولين. هذا الأمر الأخير خطير بصورة خاصة، لأن فقدان الحساسية لهذا الهرمون يؤدي في النهاية إلى تطور النوع الثاني من داء السكري".
وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الإفراط في استهلاك السكر إلى أمراض تجويف الفم-تسوس الأسنان، وتشوهها وحتى فقدانها مبكرا. لأن السكر يزيد من مستوى الحموضة في تجويف الفم، ما يخلق ظروفا مواتية لتكاثر البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان، التي تسبب أيضا ترسب جير الأسنان الذي يتلف مينا الأسنان ويزيد من تسوسها.
ويقول: "يمكن أن يسبب السكر شيخوخة الجلد مبكرا. لأن السكر الزائد يمكن أن يؤدي إلى تغير الخصائص الفيزيائية والهيكلية للكولاجين والإيلاستين (اللبنات الأساسية لأنسجة الجسم)، ونتيجة لذلك، يصبح جلد الإنسان باهتا، وتظهر التجاعيد وتنخفض مرونة الجلد. كما تؤثر الحلويات أيضا في الصحة العامة ويمكن أن تسبب الشعور بالنعاس بعد الأكل. وعلى الرغم من أن هذه الحالة ليست خطيرة، ولكنها قد تخلق مشكلات خلال النهار ".
ووفقا له، يجب على البالغين تخفيض استهلاك السكر إلى 10 بالمئة من اجمالي السعرات الحرارية في النظام الغذائي والأفضل تخفيضه إلى 5 بالمئة، إي إلى حوالي 25 غرام في اليوم. ومن الأفضل مثاليا التخلي عن السكر تماما.
ويقول: "التخلي التام عن السكر لا يشمل السكر الموجود في الفواكه والخضار، بل بالعكس هذه المواد يجب أن تكون مدرجة في النظام الغذائي، لأنها غنية بالمواد المغذية. ومع ذلك لا ينصح بالإفراط في تناولها. لأن من المهم ألا تزيد كمية السكر التي يحصل عليها الجسم من الفواكه والكربوهيدرات عن الكمية اليومية المسموح بها".
المصدر: Gazeta.Ru
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: كورونا السكر الصحة العامة مرض السكري مواد غذائية یمکن أن
إقرأ أيضاً:
عواقب خطيرة.. ماذا يحدث حال ضرب أوكرانيا للعمق الروسي بصواريخ أمريكية؟
حذر رئيس لجنة الشؤون الخارجية في مجلس الدوما الروسي، ليونيد سلوتسكي، من تصعيد الحرب في أوكرانيا بعدما أعطت الولايات المتحدة كييف الضوء الأخضر لضرب العمق الروسي بصواريخ أمريكية.
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1600588014572-0'); }); وقال سلوتسكي، في مقابلة مع وكالة تاس الروسية للأنباء، إن " ضرب العمق الروسي بالصواريخ الأمريكية سيؤدي حتما إلى تصعيد كبير يهدد بعواقب أكثر خطورة".
أخبار متعلقة الفلبين.. إعصار "مان يي" يقتل 8 أشخاص ويسبب نزوح 685 ألفًا آخرينإعصار "مان يي" بالفلبين.. نزوح أعداد كبيرة والبحث عن مفقودينوأضاف سلوتسكي إنه إذا تم تأكيد المعلومات، فإن روسيا سترد بأقوى طريقة ممكنة.
وتابع سلوتسكي بأن الرئيس الأمريكي، جو بايدن، لا يجعل من الصعب على الرئيس الأمريكي المنتخب، دونالد ترامب، إنهاء الحرب في أوكرانيا فحسب، بل يجعل من الصعب أيضا منع حدوث مواجهة عالمية.
الرئيس الأمريكي #جو_بايدن سمح لـ #أوكرانيا للمرة الأولى باستخدام الصواريخ طويلة المدى التي تقدمها #أمريكا لـ #كييف لتنفيذ هجمات داخل #روسيا. #اليوم https://t.co/Mqpej9UUPz— صحيفة اليوم (@alyaum) November 17, 2024منظومة صواريخ هيمارسوذكرت صحيفة "نيويورك تايمز" الأمريكية، من بين وسائل إعلام أخرى، في وقت سابق، أن بايدن سمح لأوكرانيا باستخدام منظومة صواريخ "هيمارس"، ضد أهداف في عمق الأراضي الروسية.
وحتى الآن، لم يصدر إعلان رسمي في هذا الصدد، وأشارت المتحدثة باسم وزارة الخارجية الروسية، ماريا زاخاروفا، إلى تصريحات سابقة للرئيس الروسي، فلاديمير بوتين، بشأن توسيع استخدام الأسلحة.
وكان بوتين قد حذر أيضا من تصعيد جديد في الحرب، وتعتبر أوكرانيا أن استخدام الأسلحة ضد مواقع إطلاق الصواريخ على الأراضي الروسية، هو مفتاح لما يسمى "خطة النصر" لإنهاء الحرب.
نتنياهو: سنقاتل حتى لو توصلنا لاتفاق وقف إطلاق النار