أوضح الناخب الوطني وليد الركراكي أن كأس أمم إفريقيا انطلقت على إيقاع المفاجآت، مما يؤكد عدم وجود منتخبات صغيرة وأخرى عملاقة.

وكشف الركراكي خلال الندوة الصحفية التي عقدها بسان بيدرو، قبل مواجهة منتخب تنزانيا يوم الأربعاء، أن الجميع شاهد تعثر مصر ونيجيريا وغانا والكاميرون والجزائر في أول مباراة، مبرزا أن الطاقم واللاعبين يتابعون الأمور عن قرب، ويعرفون جيدا أن منتخب تنزانيا لن يكون في المتناول.

وقال الناخب الوطني إن احتلال المركز الرابع في كأس العالم الأخيرة في قطر لن يجعل الأمور سهلة على المنتخب المغربي في “الكان”، مشيرا إلى أن كل المنتخبات تستعد جيدا للفريق الوطني.

واستغل الركراكي الفرصة ليتوجه بالشكر إلى اللاعب أمين عدلي، الذي التحق بالمنتخب الوطني في سان بيدرو بعد أيام معدودة من وفاة والدته، مشيرا إلى أنه تحامل على الألم الذي يشعر به وفضل الدفاع عن القميص الوطني.

المصدر: مراكش الان

إقرأ أيضاً:

5 نصائح للتخلص من التدخين في شهر رمضان

الإقلاع عن التدخين قد يعود بفوائد صحية فورية وطويلة الأمد، فبعد 20 دقيقة فقط من الإقلاع عن التدخين، يبدأ معدل ضربات القلب وضغط الدم في الانخفاض وبعد 12 ساعة، تنخفض مستويات أول أكسيد الكربون في الدم، مما يسمح بوصول المزيد من الأكسجين إلى الجسم وبعد عام واحد فقط، ينخفض ​​خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية إلى النصف، لهذا إليك بعض النصائح التي تساعدك على الإقلاع وفقًا لـ«ssmc.ae».

حدد موعدا للإقلاع عن التدخين

اختر موعدًا للإقلاع عن التدخين والتزم به، خاصة أن خلال شهر رمضان هناك الكثير من الأمور التي يمكنك القيام بها لشغل أوقاتك، مثل العبادات أو غيرها من الأشياء الأخرى، التي تجعلك لا تتذكر العودة إلى التدخين مجددًا.

احصل على الدعم

أبلغ عائلتك وأصدقاءك بقرارك بالإقلاع عن التدخين واطلب دعمهم، خاصة في رمضان فذلك الأمر يمكنك فعله بسهولة، لأن التجمعات تكثر في شهر رمضان، يمكنك أيضًا العمل على طلب المساعدة المهنية، مثل العلاج ببدائل النيكوتين أو الاستشارة.

حافظ على رطوبة جسمك

شرب الكثير من الماء خلال ساعات غير الصيام يمكن أن يساعد في تقليل الرغبة الشديدة في النيكوتين.

ابق مشغولا

ابحث عن أنشطة لإبقاء نفسك مشغولاً بها، في أثناء ساعات الصيام لتشتيت ذهنك عن التدخين. 

مارس العديد من التأملات الذاتية 

استمر في تذكير نفسك بأن الإقلاع عن التدخين له فوائد عديدة، خاصة خلال هذا الشهر من التأمل الذاتي والتفاني الروحي، فهذه واحدة من الأمور التي تساعدك بشكل أو بآخر في مساعدتك عن الإقلاع عن التدخين، لهذا وجب عليك العمل على اتباع هذه الأمور التي من شأنها زيادة فرصتك للتعافي من مشكلة التدخين باعتبارها واحدة من المشاكل الأزلية التي يعاني منها الكثيرون.

مقالات مشابهة

  • حظك اليوم الإثنين 24 فبراير/ شباط 2025‎‎
  • عادل الملحم: دفاع الهلال بقيادة البليهي وكوليبالي سيكون في مأزق قبل المونديال
  • الركراكي: المغرب أصعب منتخب يمكن تدريبه
  • المنتخب الوطني لكرة السلة يفقد أولى لقاءاته في التصفيات أمام نيجيريا
  • مفتي تنزانيا يشيد بجهود المملكة لخدمة الإسلام والمسلمين بالعالم
  • 7 أبراج «متجيش» بالعتاب واللوم.. الأسد والسرطان الأبرز
  • شبانة: عرض قطري يربك حسابات الأهلي قبل المونديال
  • منتخب سوريا الوطني للشباب بكرة القدم ينهي الشوط الأول من المباراة مع نظيره التايلاندي بالتعادل دون أهداف ضمن الجولة الثالثة من بطولة كأس آسيا تحت 20 عاماً بالصين
  • سابالينكا «أشهر الضحايا» في «يوم المفاجآت» ببطولة دبي للتنس
  • 5 نصائح للتخلص من التدخين في شهر رمضان