بمكونات بسيطة.. طريقة عمل القشطوطة مرأة
تاريخ النشر: 17th, July 2023 GMT
مرأة، بمكونات بسيطة طريقة عمل القشطوطة،إذا كنت من محبي الوصفات المختلفة نقدم لكي اليوم طريقة عمل القشطوطة بطريقة سهلة،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر بمكونات بسيطة.. طريقة عمل القشطوطة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
إذا كنت من محبي الوصفات المختلفة نقدم لكي اليوم طريقة عمل القشطوطة بطريقة سهلة .
المكونات: كوب دقيق نصف كوب سكر ٤ بيضات كبار الحجم ملعقة كبيرة بيكينج باودر فانيليا رشة ملح لعمل طبقة الكريمة:- كوب كريم شانتية بودرة كوب لبن ( حليب) ساقع لتر لبن (حليب) لتسقية الكيكة
للوجه:- مربى الحليب او صوص التوفي كريمة الفستق فستق مجروش فواكه كريمة اللوتس بسكويت اللوتس
طريقة التحضير:
١- نخلط البيض بدرجه حرارة الغرفة مع السكر والفانيليا جيدا حتي يذوب السكر بالمضرب الكهربائي علي سرعه متوسطة حتي يصبح لونه فاتح ويتكاثف الخليط
٢- نخلط المكونات الجافة الدقيق الييكنج بودر ورشة الملح ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من محسن الجيل حسب الرغبة مع الخليط. تصب في صينية مدهونة بالزيت ومبطنة بقليل من الدقيق نصب خليط الكيك وتدخل فرن ساخن علي حرارة ١٨٠ علي الشبكة حتي تنضج حوالي ٢٥ الي ٣٠ دقيقه حسب درجه حراره الفرن. ٣- عند خروجها من الفرن نتركها تبرد وتسقي باللبن الساقع ونبدأ بتجهيز الكريمة نخلط اللبن البارد مع الكريم شانتي ويفيد فوق الكيك بشكل مستوي وتدخل الثلاجة نصف ساعه قبل اضافه الصوصات المفضلة كراميل - لوتس أو فواكه الموسم وتقطع حسب الرغبة ملحوظه يمكن وضع الكيك علي أرز بلبن ويقدم مثل الجاهز وبألف هنا
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
7 خطوات بسيطة لتحضير جسمك لصيام رمضان بلياقة ونشاط
صورة تعبيرية (مواقع)
مع اقتراب شهر رمضان، يواجه الجسم تحديات عدة بسبب التغيرات في نمط الأكل والشرب. ولكن، يمكن لجسمك التكيف مع هذه التغييرات بشكل أفضل إذا قمت بالتحضير المسبق، مما يعزز طاقتك ويساعدك على الحفاظ على الأداء الجسدي والعقلي العالي طوال الشهر الفضيل.
إليك بعض النصائح التي ستساعدك على الاستعداد بشكل جيد وتجنب مشكلات مثل الإرهاق والصداع والجفاف خلال الصيام.
اقرأ أيضاً بيان أممي جديد حول اتفاق السلام في اليمن 19 فبراير، 2025 الريال اليمني يسجل استقرارا عند أدنى مستوى تاريخي لأسعار الصرف.. آخر تحديث 19 فبراير، 2025التقليل التدريجي من الكافيين والسكر:
إذا كنت تعتمد على المشروبات التي تحتوي على كافيين بشكل كبير، مثل القهوة والشاي، فإن تقليل تناولها تدريجيًا قبل رمضان يعد خطوة هامة لتفادي الصداع والإرهاق في بداية الشهر.
استبدل هذه المشروبات بعصائر طبيعية أو مشروبات عشبية، وحاول شرب المزيد من الماء لتعويض السوائل.
أما بالنسبة للسكر، فتقليل استهلاكه تدريجيًا سيمنع الشعور بالخمول عند التوقف المفاجئ. استبدل السكريات المكررة بالفواكه أو العسل.
تنظيم مواعيد الوجبات بشكل تدريجي:
بدلاً من تناول الطعام في أوقات عشوائية، حاول تعديل مواعيد وجباتك لتتوافق مع مواعيد الإفطار والسحور. قسّم يومك إلى:
وجبة رئيسية في المساء (مقاربة لوقت الإفطار).
وجبة خفيفة بعد بضع ساعات.
وجبة صباحية تشبه السحور.
هذا سيساعد جسمك على التكيف مع فترات الصيام الطويلة دون الشعور بالجوع المفرط.
زيادة الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين:
الأطعمة مثل الحبوب الكاملة، الخضروات، والفواكه الغنية بالألياف تساعد في تحسين الهضم وتمنحك شعورًا بالشبع لفترة أطول. كما أن البروتينات (كالبيض، الدجاج، السمك، واللبن) تعمل على تأخير الشعور بالجوع وتمنحك طاقة مستدامة.
تجنب الأطعمة السريعة والمقليات:
الأطعمة المصنعة والمقليات قد تزيد من الشعور بالعطش والجوع أثناء الصيام. كما تؤثر سلبًا على الهضم والطاقة. استبدلها بأطعمة صحية تم تحضيرها بطرق صحية مثل الطهي بالبخار أو الشوي.
شرب كميات كافية من الماء:
الجفاف يمثل تحديًا كبيرًا في رمضان. لذلك، يجب عليك التأكد من شرب كميات كافية من الماء يوميًا. حاول شرب 2-3 لترات من الماء بين الإفطار والسحور، وتجنب المشروبات الغازية والعصائر المحلاة التي قد تؤدي إلى فقدان السوائل.
ضبط مواعيد النوم:
النوم المتقطع في رمضان قد يسبب الشعور بالإرهاق. لذا، حاول تعديل مواعيد نومك تدريجيًا قبل رمضان. نظم مواعيد نومك بحيث تحصل على قسط كافٍ من الراحة، خاصة إذا كنت تنوي الاستيقاظ للسحور أو صلاة الفجر.
التمارين الرياضية المعتدلة:
إذا كنت معتادًا على ممارسة الرياضة، فمن الأفضل تخفيفها تدريجيًا قبل رمضان. يمكنك ممارسة تمارين خفيفة مثل المشي أو اليوغا للحفاظ على نشاطك دون إهدار الكثير من الطاقة.
اتباع هذه النصائح سيساعدك في التكيف بشكل أفضل مع شهر رمضان ويضمن لك صيامًا صحيًا ومريحًا.
«هالكن» تعرض صواريخ إماراتية بأنظمة ذكية عالية الدقة