دراسة جديدة تكشف عواقب النوم المضطرب وتأثيره على الصحة العامة
تاريخ النشر: 16th, January 2024 GMT
يعد النوم الجيد من أهم المؤثرات المهمة التى تؤثرعلى الصحة العامة والأداء المعرفي للأشخاص وله العديد من الفؤائد وهذا ما يشعر به كل إنسان عند أخذ وقت كاف من النوم ليلا ليصبح فى حالة نشطة فى اليوم التالى، ولهذا يجب اتباع الطرق الصحيحة للوقاية حفاظا على صحتك، كما أشارت تلك الدراسة التى شارك فيها 526 متطوعا متوسط أعمارهم 40 سنة، والتى أظهرت أن عواقب اضطراب النوم تؤثر بشكل كبير على الصحة العامة، كما أشارت الدرجات العليا إلى النوم السيئ وتبين أن 239 (45.
وبعد تعديل النتائج لتتوافق مع البيانات الديموغرافية فإن من يعانون من عدم النوم بشكل جيد هم أكثر عرضة من أي شخص آخر لضعف الأداء المعرفي وأن الأشخاص الذين يستيقظون بشكل متكرر ربما بسبب التوتر في العمل أو الضوضاء والنوم في مكان غير مريح ويعانون من تراكم الأميلويد في الدماغ والبروتينات الضارة التي يتم التخلص منها أثناء النوم ونتيجة لذلك فإن سوء نوعية النوم في منتصف العمر(30- 40 سنة) يمكن أن يؤدي مستقبلا إلى ضعف الوظائف المعرفية.
ووفقا للباحثين فان جودة النوم هي المهمة للصحة المعرفية وليس مدته وإذا كان الشخص يستيقظ ليلا بسبب التوتر أو لأنه يعاني من انقطاع التنفس في أثناء النوم فعليه معالجة هذه المشكلات وإلا فإنها ستدمر مهاراته في التفكير والذاكرة في المستقبل وبالنسبة لأولئك الذين يجدون صعوبة في النوم ويستيقظون باستمرار، فربما تكون هذه إحدى العلامات التي تشير إلى حاجتهم إلى المزيد من البروتين.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: نوم جيد الصحة العامة دراسة التو
إقرأ أيضاً:
"عادة ليلية" قد تكون المفتاح للوقاية من الخرف
الخرف هو اضطراب عصبي يؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. وتشير دراسات حديثة إلى أن هناك طرقا فعالة للوقاية منه أو تأخير ظهوره.
وتعلم شريحة كبيرة من الناس أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام من الطرق المهمة للحفاظ على صحة الدماغ ومنع الخرف.
لكن خبراء اكتشفوا أن هناك مفتاحا آخر للحفاظ على قوة الدماغ، وهو أمر قد لا يجيد الكثير منا القيام به بانتظام، فما هو؟
ووفقا لدراسة جديدة نُشرت في مجلة "Neurology"، فإن كبار السن الذين يعانون من النعاس أو التعب أثناء النهار قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالخرف.
ووجد الباحثون أن 35 في المئة من المشاركين في الدراسة الذين عانوا من النعاس الشديد أثناء النهار بالإضافة إلى قلة الحماس أصيبوا بمتلازمة الخطر الإدراكي الحركي، وهي حالة ما قبل الخرف تشمل انخفاضا في الصحة الإدراكية وبطء المشي.
وقال الخبراء: "إن الحصول على ليلة نوم جيدة بانتظام أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة دماغك".
وذكرت الدكتورة ميريديث بوك، طبيبة الأعصاب المعتمدة، أن هناك علاقة بين الخرف واضطرابات النوم، والتي قد تشمل الشعور بالتعب أثناء النهار.
وأوضحت: "يمكن أن يغير الخرف دورة النوم والاستيقاظ في الدماغ، وهي -الساعة الداخلية- التي تخبر جسمك متى يشعر باليقظة ومتى يخلد إلى النوم".
وأضافت: "عندما يعاني شخص ما من الخرف، تتغير كيمياء وشبكات دماغه".
الاتحاد يعسكر في دبي