يعاني البعض من ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار بالدم، والذي يترسب على جدران الشرايين، ما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة القلبية أو الدماغية خاصةً خلال فصل الشتاء، لذلك ينصح باتباع نظام غذائي صحي لتجنب خطره.

وتوجد مجموعة من الأطعمة لها تأثير بارز في التحكم بالكوليسترول، منها البقوليات وتشمل الفول والبازلاء والعدس؛ حيث ينصح بتناولها بانتظام بدلاً من الحبوب المكررة واللحوم المصنعة لنمط حياة أكثر صحة للقلب.

ويسهم تناول المكسرات أيضاً مثل الجوز واللوز والكاجو والفول السوداني والفستق بانتظام على التحكم في الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، إضافة إلى أنها مصدر جيد لأحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لصحة القلب.

أخبار قد تهمك الأميرة ريما بنت بندر: مشاركة المملكة في دافوس تأتي من منطلق مكانتها ودورها الريادي في الساحة العالمية 16 يناير 2024 - 3:26 صباحًا أمير الرياض يرعى حفل تدشين مبادرة كرسي الأمير فيصل بن بندر بن عبدالعزيز البحثي العلمي لكبار السن 16 يناير 2024 - 3:18 صباحًا

ويدخل الأفوكادو في خفض الكوليسترول الضار كونه مصدراً غنياً بالدهون الأحادية غير المشبعة والألياف، وكذلك تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل يعد مصدراً جيداً لأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تسهل زيادة نسبة الكوليسترول الحميد وانخفاض الضار.

وينصح أيضاً بتناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان والشعير لتوفير الفيتامينات والمعادن والألياف الأساسية لصحة القلب، وتناول الفواكه مثل التفاح والفراولة الغنية بالألياف القابلة للذوبان، وينضم إليها التوت بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات.

16 يناير 2024 - 7:06 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أهم الاخبار16 يناير 2024 - 3:11 صباحًاسفير إيران لدى المملكة: طهران تتطلع لتعزيز علاقاتها التجارية مع المملكة وإعادة تبادل الوفود التجارية أبرز المواد16 يناير 2024 - 3:04 صباحًاتركي آل الشيخ يعلن عن نزال الملاكمة العالمي Knockout Chaos أبرز المواد16 يناير 2024 - 2:51 صباحًا“الغطاء النباتي” يوقع مذكرة تعاون مع غرفة الرياض أبرز المواد16 يناير 2024 - 2:34 صباحًااكتمال مغادرة ضيوف برنامج خادم الحرمين الشريفين للعمرة والزيارة إلى بلدانهم أبرز المواد16 يناير 2024 - 1:56 صباحًا“الطيران المدني” تصدر تقريرها الشهري عن أداء المطارات الداخلية والدولية لشهر ديسمبر 202316 يناير 2024 - 3:11 صباحًاسفير إيران لدى المملكة: طهران تتطلع لتعزيز علاقاتها التجارية مع المملكة وإعادة تبادل الوفود التجارية16 يناير 2024 - 3:04 صباحًاتركي آل الشيخ يعلن عن نزال الملاكمة العالمي Knockout Chaos16 يناير 2024 - 2:51 صباحًا“الغطاء النباتي” يوقع مذكرة تعاون مع غرفة الرياض16 يناير 2024 - 2:34 صباحًااكتمال مغادرة ضيوف برنامج خادم الحرمين الشريفين للعمرة والزيارة إلى بلدانهم16 يناير 2024 - 1:56 صباحًا“الطيران المدني” تصدر تقريرها الشهري عن أداء المطارات الداخلية والدولية لشهر ديسمبر 2023 الأميرة ريما بنت بندر: مشاركة المملكة في دافوس تأتي من منطلق مكانتها ودورها الريادي في الساحة العالمية تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: صباح ا

إقرأ أيضاً:

ملتقى “استثمر في الصحة” يستعرض الفرص الاستثمارية النوعية بنجران

المناطق_واس

نظم فرع وزارة الصحة بمنطقة نجران أمس، ملتقى “استثمر في الصحة”، بحضور وكيل وزارة الصحة المساعد لتنمية الاستثمار الصحي الدكتور إبراهيم العمر, ووكيل وزارة الصحة المساعد للالتزام خالد البسام, والمدير العام لفرع الوزارة بالمنطقة الدكتور إبراهيم بني هميم, وعدد من مسؤولي القطاع الصحي الخاص والمهتمين بالاستثمار الصحي من داخل وخارج المنطقة.

وأوضح الدكتور بني هميم أن الملتقى يهدف إلى تعزيز جهود وزارة الصحة لتمكين البيئة الاستثمارية في القطاع الصحي التي تحتاج إلى تكاتف الجهود لاستثمار الموارد وتبني الابتكارات التي تسهم في تحسين جودة الخدمات الصحية، مشيرًا إلى أنه سلط الضوء على الفرص الاستثمارية النوعية في القطاع الصحي بالمنطقة، والجهود المبذولة لتوفير بيئة داعمة ومشجعة للاستثمار، لتشمل تسهيل الإجراءات وتوفير الحوافز اللازمة للمستثمرين.

أخبار قد تهمك مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على تباين 21 نوفمبر 2024 - 3:55 صباحًا دراسة: جينات وراثية وراء تناول الحلويات بشراهة 21 نوفمبر 2024 - 3:53 صباحًا

من جهة أخرى, شهد الملتقى إقامة عدد من الجلسات الحوارية وورش العمل التي شارك بها رجال الأعمال والمختصين، جرى خلالها مناقشة أبرز التحديات في مجال الاستثمار الصحي، وعرض المبادرات الداعمة لها، كما تضمن الملتقى عرضًا مرئيًا تضمن خطط الوزارة لجذب الاستثمارات في المجال الصحي.

Copy URL URL Copied 21 نوفمبر 2024 - 4:01 صباحًا Share Facebook X LinkedIn Messenger Messenger Read Next أبرز المواد21 نوفمبر 2024 - 3:47 صباحًاالبرلمان العربي يدين تهديدات كيان الاحتلال الإسرائيلي بضرب العراق أبرز المواد21 نوفمبر 2024 - 3:44 صباحًارئيس الصين يدعو لوقف للنار بغزة.. وللحشد لحل سياسي بأوكرانيا أبرز المواد21 نوفمبر 2024 - 3:35 صباحًاصرف موظفين اتحاديين وتوفير 500 مليار.. ماسك يكشف خطة الإصلاح أبرز المواد21 نوفمبر 2024 - 3:27 صباحًا10 إرشادات تضمن سلامة اللحوم أبرز المواد21 نوفمبر 2024 - 3:22 صباحًادراسة: الجسم يمتص الفيتامينات من الهواء21 نوفمبر 2024 - 3:47 صباحًاالبرلمان العربي يدين تهديدات كيان الاحتلال الإسرائيلي بضرب العراق21 نوفمبر 2024 - 3:44 صباحًارئيس الصين يدعو لوقف للنار بغزة.. وللحشد لحل سياسي بأوكرانيا21 نوفمبر 2024 - 3:35 صباحًاصرف موظفين اتحاديين وتوفير 500 مليار.. ماسك يكشف خطة الإصلاح21 نوفمبر 2024 - 3:27 صباحًا10 إرشادات تضمن سلامة اللحوم21 نوفمبر 2024 - 3:22 صباحًادراسة: الجسم يمتص الفيتامينات من الهواء مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على تباين مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على تباين تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك Find us on Facebookالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستFacebookXYouTubeInstagramWhatsApp Facebook X Messenger Messenger WhatsApp Telegram Back to top button Close البحث عن: FacebookXYouTubeInstagramWhatsApp Close Search for Close Search for

مقالات مشابهة

  • المملكة تنجح في استضافة الأمانة العامة الدائمة للشبكة الإقليمية لاسترداد الأصول في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا (مينا-أيرن)
  • الاحتفاء بالفائزين بجوائز “MENA Effie”
  • فعاليات متنوعة وتشكيلات فنية تقدمها فعالية “وسم حائل” لزوارها
  • وكالة التصنيف الائتماني “موديز” ترفع تصنيف المملكة الائتماني عند “aa3” مع نظرة مستقبلية “مستقرة”
  • دراسة: “ChatGPT” يتفوق على الأطباء في التشخيص
  • الدفاع المدني: هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الثلاثاء المقبل
  • دراسة: “حجر الشيشة” يعادل تدخين 100 سيجارة
  • “الأونروا”: تأخر وصول الوقود والطحين إلى قطاع غزة أدى إلى تفاقم الأزمة
  • ملتقى “استثمر في الصحة” يستعرض الفرص الاستثمارية النوعية بنجران
  • المملكة تستضيف الجولة الافتتاحية لبطولة العالم للقوارب الكهربائية E1 للمرة الثانية على التوالي يناير المقبل