للدايت.. طريقة عمل جبن حلوم مشوي بالزعتر
تاريخ النشر: 15th, January 2024 GMT
يبحث متابعي الدايت على وصفة صحية ولذيذة يمكن تناولها عند الشعور بالجوع، لذا نقدم لك طريقة عمل جبن حلوم مشوي بالزعتر لمذاق لذيذ في دقائق.
المقادير
- جبنة حلوم : 220 جراماً
- زيت الزيتون : نصف ملعقة كبيرة
- زعتر مجفف : رشة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
في مقلاة غير لاصقة على النار، سخني زيت الزيتون على درجة حرارة متوسطة.
اشوي شرائح جبن الحلوم على النار حتى تحمّر من الجهتين.
انثري الفلفل الأسود والزعتر المجفف على الجبن، وقدميه ساخناً.
فوائد تناول الزعتر
يدعم الرؤية
هذه العشبة العطرية المضادة للأكسدة تحسن البصر لإحتوائها على فيتامين أ، كما تقلل من مخاطر التنكس البقعي المرتبط بالعمر والزرق وإعتام عدسة العين كما أنه يحتوي على ثروة من المركبات الفينولية التي تحمي الأغشية المخاطية والخلايا البصرية من التلف التأكسدي إن تناول منقوع الزعتر أو استخدام زيت الزعتر يخفف من مشاكل جفاف العين.
تخفيف الآلام
تساعد خصائص الزعتر المضادة للالتهابات في تخفيف الآلام، فقد وجدت الدراسات أن مكملات الزعتر تخفف آلام تقلصات الدورة الشهرية، مماثلة للإيبوبروفين.
ويستخدم بعض المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي الزعتر -إما شايا أو موضعيا- لتخفيف الأعراض، كما أن هناك بعض الأدلة على أن خصائص الزعتر المضادة للالتهابات قد تساعد، لكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل تأكيد ذلك.
يشفي من البرد والسعال
يتمتع شاي الزعتر بخصائص مطهرة ومضادات حيوية ، وهو علاج مؤكد لنزلات البرد والسعال علاوة على ذلك، يمتلك الزيت العطري خصائص قوية مضادة للميكروبات والتي تستخدم بشكل رئيسي لعلاج التهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية و يساعد وجود محتوى كارفاكرول في زيت الزعتر في توفير الراحة من التهاب الحلق.
يقوي العظام
يعتبر الزعتر مصدرًا رائعًا لفيتامين K والكالسيوم والمنغنيز والحديد ، وكل هذه العناصر الغذائية تلعب دورًا حيويًا في تقوية العظام وتعزيز نمو العظام وبالتالي ، فإن إضافة الزعتر إلى النظام الغذائي يساعد في الحفاظ على عظام أقوى وتجنب خطر الإصابة بكسور العظام لدى كبار السن.
يساعد في علاج الأكزيما وحب الشباب
قد تساعد خصائص الزعتر المضادة للالتهابات ومضادات الميكروبات أيضا في علاج الأمراض الجلدية، كما قد تساعد خصائصه في التخلص من الالتهابات البكتيرية، ونتيجة لذلك، يمكن أن يساعد الزعتر في علاج التهيجات والالتهابات في حالات مثل الأكزيما وحب الشباب.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: جبن مشوي
إقرأ أيضاً:
مصر والسعودية تختتمان مناورات “السهم الخارق 2024” المشتركة
القاهرة (زمان التركية)ــ أعلن الجيش المصري، انتهاء التدريب المشترك المصري السعودي “السهم الخارق 2024” بنجاح، وذلك بعد تعاون استمر لمدة شهر بين القوات المسلحة المصرية والسعودية.
تم إجراء التدريب بالمنطقة العسكرية الجنوبية بمصر ومسرح عمليات الأسطول الجنوبي بالبحر الأحمر، بمشاركة مراقبين من عدد من الدول الحليفة والصديقة.
وقالت القوات المسلحة المصرية في بيانها إن مناورات “السهم الخارق 2024” أكدت عمق التعاون الاستراتيجي بين مصر والسعودية، وتعزيز جاهزية وكفاءة العمليات المشتركة لقواتهما المسلحة.
وشهدت المرحلة النهائية من التدريبات “قفزة الصداقة” الرمزية التي شارك فيها جنود مظليون مصريون وسعوديون.
نفذت القوات البرية ووحدات العمليات الخاصة والقوات الجوية المساندة عملية محاكاة لاقتحام وتحييد معقل للإرهابيين، وأظهرت دقة ومهارة استثنائية في سيناريوهات إطلاق النار الحية الثابتة والديناميكية.
وتعاونت وحدات من القوات البحرية والجوية في محاكاة لهجوم على جزيرة ساحلية. وقام جنود المظلات بالقفز من الجو لتأمين مواقع رأس الجسر بينما نفذت القوات الخاصة البحرية غارات على طول ساحل الجزيرة.
ووتضمنت الأنشطة الإضافية التدريب على عمليات الزيارة والبحث، وتدريبات الحرب المضادة للغواصات، وتدريبات إطلاق المدفعية الحية ضد الأهداف السطحية، مما يدل على الدقة المتفوقة والكفاءة التشغيلية.
حضر الحفل الختامي الفريق الركن فهد بن سعود الجهني رئيس أركان القوات البرية الملكية السعودية، واللواء الركن وليد حمودة عواد مساعد وزير الدفاع قائد المنطقة العسكرية الجنوبية، وكبار القادة العسكريين من البلدين.
السوداني:العراق منفتح على العالم لزيادة حجم الاستيرادات