أفضل 7 طرق طبيعية لعلاج مقاومة الأنسولين دون أدوية
تاريخ النشر: 15th, January 2024 GMT
مقاومة الأنسولين حالة مرضية تتوقف فيها خلايا الجسم عن امتصاص الانسولين، الأمر الذي يتسبب في زيادة أوزانهم، حيث يعتمد مستوى الأنسولين في الدم على زيادة أو نقصان الوزن، لذا يمكن التحكم في الوزن عن طريق تنظيم مستوى الأنسولين في الدم.
وفي هذا الصدد، حرص د.
1- الحد من استهلام السكريات.
2- الإمتناع عن تناول البقوليات والنشويات مثل الأرز والمكرونة، وبالأخص خلال فترة العلاج.
3- التركيز على تناول الخضروات بشكل أكبر.
4- التقليل من هرمون الكورتيزول المسؤول عن العصبية، لأنها تساعد بشكل كبير في مقاومة الأنسولين.
5- الحرص على النوم، لإنتاج هرمون الميلاتونين الذي يساهم في تقليل مستويات الانسولين بالدم؛ لذا يجب النوم أكثر من 6 ساعات ليلًا.
6- تجنب السهر لأنه يسبب السمنه ويساعد علي مقاومه الانسولين.
7- الحرص على ممارسة الرياضة واتباع أسلوب حياة صحي، نظرًا لإنها تساعد علي خسارة الوزن.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: مقاومة الأنسولين معتز القيعي اسباب مقاومة الإنسولين زيادة الوزن أسباب زيادة الوزن خسارة الوزن
إقرأ أيضاً:
النمر : قوة القلب وقت الراحة بين 55% و70% طبيعية
أميرة خالد
أكد الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب، أنه لا يوجد فرق في قوة القلب وقت الراحة بين ضخ 55% وضخ 70%، مشيرًا إلى أن كلا النسبتين تعتبران طبيعية.
وأضاف الدكتور النمر أن قوة ضخ القلب تتغير وفقًا لشدة الجهد البدني الذي يبذله الشخص، حيث تزداد نسبة الضخ أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية أو المجهود البدني الكبير.
وجاءت هذه التصريحات لتوضيح المفاهيم الخاطئة حول قياس قوة القلب، مؤكدًا أن النسب المذكورة تعكس أداءً طبيعيًا للقلب في حالة الراحة.
هذه حالة الطقس لنهار اليوم الأربعاء