حالات الوفاة المبكرة... اليكم بعض الاسباب صحة
تاريخ النشر: 17th, July 2023 GMT
صحة، حالات الوفاة المبكرة . اليكم بعض الاسباب،واجه الملايين حول العالم انخفاضا في متوسط العمر المتوقع وارتفاع الموت المبكر بسبب عوامل .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر حالات الوفاة المبكرة... اليكم بعض الاسباب ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
واجه الملايين حول العالم انخفاضا في متوسط العمر المتوقع وارتفاع الموت المبكر بسبب عوامل معينة حددت دراسة حديثة أبرزها.
وكشفت الدراسة عن أهم 10 أسباب رئيسية للوفيات المبكرة في جميع أنحاء العالم.على سبيل المثال، تم الإبلاغ عن ارتفاع ضغط الدم الانقباضي باعتباره السبب الأول للوفاة المبكرة في جميع أنحاء العالم، والذي تسبب في 10.845.595 حالة وفاة.
ويشير الخبراء إلى أن ارتفاع ضغط الدم هو "ثالث أكبر عامل خطر لجميع الأمراض".وتقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) إن أي قراءة لضغط الدم أعلى من 140/90 ملم زئبقي تعد عالية الخطورة.
والسبب الرئيسي التالي للوفاة في جميع أنحاء العالم، وفقا للدراسة، هو التدخين (7.7 مليون حالة وفاة)، ثم تلوث الهواء (6.7 مليون).
والعامل التالي على قائمة الدراسة هو ارتفاع مستوى الجلوكوز في البلازما الصيامي (6.5 مليون)، وهذا مؤشر على مرض السكري الذي تقول دراسة حديثة إن عدد الإصابات من المتوقع أن يصل إلى 1.3 مليار شخص حول العالم في غضون الثلاثين عاما القادمة، بحلول عام 2050، أي أكثر من ضعف عدد الحالات البالغ 529 مليون حالة في عام 2021.
وتحذر هيئة الخدمات الصحية من أن مرض السكري من النوع الثاني يمكن أن يؤدي إلى:
- أمراض القلب والسكتة الدماغية
- فقدان الإحساس والألم (تلف الأعصاب)
- مشاكل القدم - مثل القروح والالتهابات
- فقدان البصر والعمى
- الإجهاض والإملاص (ولادة جنين ميت)
- مشاكل في الكلى
- مشاكل جنسية
وتضيف الهيئة: "إن التحكم في مستوى السكر في الدم وإجراء فحوصات منتظمة لمرض السكري هو أفضل طريقة لتقليل خطر حدوث مضاعفات".
وتضم القائمة ارتفاع مؤشر كتلة الجسم (5 ملايين)، وتلوث الهواء الخارجي (4.5 مليون)، وتعاطي الكحول (2.5 مليون)، وتلوث الهواء الداخلي (2.3 مليون).
ويمكن لأولئك الذين يندرجون ضمن فئتي زيادة الوزن أو السمنة الاستفادة من ممارسة المزيد من التمارين وتناول كميات أقل من الطعام لفقدان الوزن.
ويتضمن فقدان الوزن الصحي خسارة ما يصل إلى 1 كغ أسبوعيا (وليس أكثر).
وبالنسبة لاستهلاك الكحول، تقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) إنه مرتبط بارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وأمراض الكبد ومشاكل الجهاز الهضمي.
وآخر العوامل المساهمة في الوفاة المبكرة على مستوى العالم هي اتباع نظام غذائي غني بالصوديوم (1.9 مليون) ونظام غذائي منخفض الحبوب عالية (1.8 مليون). (إكسبريس)
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
هالوين 2025.. كيف تساعد الأطفال على إدارة الإفراط في تناول السكر؟
قد تؤدي مُتع ليلة الهالوين السكرية إلى ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم لدى الأطفال، مما يُسبب ارتفاعًا حادًا في الطاقة وانهيارًا في المزاج. ومع ذلك، يُمكن للوالدين تجنّب ذلك دون إفساد متعة الاحتفال. من خلال تبادل الحلوى بوعي، وضبط مواعيد الوجبات الخفيفة، واستخدام حيل ذكية، يُمكنكم ضمان استمتاع أطفالكم بالاحتفالات مع الحفاظ على توازن صحي.
تتوهج الشوارع باللون البرتقالي، ويتسابق الأطفال من باب إلى باب في حماسٍ مُغذّى بالسكر، ويبدو أن الحلوى تتكاثر أسرع من أن تُقال "خدعة أم حلوى". بالنسبة لمعظم الآباء، تنتهي الليلة بطاولة مطبخ مليئة بأغلفة الحلوى، وإدراك تدريجي لوصول عاصفة السكر رسميًا.
لكن خلف الضحكات والأزياء، يكمن شريرٌ خفيٌّ في الهالوين، وهو فرط الجلوكوز. يقول خبراء التغذية إن هذا الفيضان المفاجئ من السكر قد يُسبب اضطرابًا حادًا في مستوى الجلوكوز في دم الأطفال، فيرتفع مستوى طاقتهم فجأةً قبل أن ينهار تمامًا.
الخبر السار؟ لستَ مضطرًا لسرقة المرح لإنقاذ ليلتك. مع بعض التبديلات المدروسة، وتوقيت ذكي للوجبات الخفيفة، وبعض الحيل التي تُجدي نفعًا أكثر من أي عصا مكنسة، يمكنك مساعدة وحوشك الصغيرة على الاستمتاع بالحلويات دون إتلاف أجهزتهم. في عيد الهالوين هذا، تخيّل الأمر كاستراتيجية للحلوى، طريقة مبتكرة لتحويل الفوضى إلى توازن.
نصائح غذائية للأطفال في الهالوين
ابدأ بوجبة دسمة ومتوازنة
قبل أن تبدأ جولة الحلويات، قدّم لأطفالك وجبة غنية بالبروتين والألياف والخضراوات والدهون الصحية. فكّر في دجاج مشوي أو حمص، أو خضراوات مشوية، أو طبق جانبي من الحبوب الكاملة، أو ربما صلصة أفوكادو أو زبدة جوز. لماذا؟ لأن الجوع يُفاقم الرغبة الشديدة في تناول السكر ، وعندما تُصبح المعدة مضطربة، تُصبح الحلويات "وقودًا طارئًا" بدلًا من أن تكون مصدرًا للمتعة.
المعدة الممتلئة تُبطئ امتصاص السكر، وتُقلل من ارتفاع سكر الدم، وتُشعرك بالحلوى وكأنها الكرزة التي تُزيّن الطبق الرئيسي، لا الطبق الرئيسي. كما أنها تُتيح لك فرصة إثبات أن الطعام وقود، ثم متعة.
اختر مشروبات تحتوي على نسبة سكر أقل أو مكونات أفضل
ليس عليك حظر الحلويات، فقط اختر منها ما يناسبك. ابحث عن حلويات تحتوي على كمية أقل من السكر المضاف، والألوان الصناعية، وشراب الذرة عالي الفركتوز، ومكونات مألوفة لديك. اختر الشوكولاتة الداكنة بدلًا من شوكولاتة الحليب، أو قطعًا صغيرة من حلوياتك المفضلة بدلًا من قطع الحلوى كاملة الحجم. كما أن علكات الفاكهة المصنوعة من عصير طبيعي أو مصاصات محلاة طبيعيًا خيارات أفضل.
تقديم وجبات خفيفة صحية أثناء النقل
بينما يجمع الأطفال الحلوى، استمتعوا بوجبات خفيفة غنية بالعناصر الغذائية: أعواد الجزر والخيار مع الحمص، أو شرائح التفاح مع طبقة رقيقة من زبدة الجوز، أو الفشار المتبل قليلاً. هذه ليست بدائل عن الحلوى الممتعة، بل هي مُخففات. تساعد هذه الحلوى على سد الفجوات، وإبطاء امتصاص السكر ، وتمنح الأطفال فرصةً للعب بدلاً من المضغ المستمر. عندما يتخلل تناول الحلوى طعامًا حقيقيًا، يخفّ اندفاع السكر وتستقر الطاقة. كما أنها تُجسّد أن الهالوين لا يقتصر على السكر فحسب، بل هو أيضًا متعة وتواصل وتسلية.
عندما يستمتع أطفالكم بوجبة الهالوين، وازِنوا كمية السكر في حلوياتكم بتناول أطعمة غنية بالبروتين أو الألياف، مثل حفنة صغيرة من المكسرات، أو قطعة من الجبن، أو ملعقة من الزبادي اليوناني. يُبطئ هذا امتصاص الجلوكوز ويُحافظ على استقرار مستوى السكر في الدم، ويمنع دورة "ارتفاع السكر ثم انخفاضه" المعتادة.
وجدت مراجعة أجريت عام 2022 في مجلة التغذية والتمثيل الغذائي أن الجمع بين الكربوهيدرات والبروتين والألياف يقلل بشكل كبير من ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبات ويحسن توازن الطاقة لدى الأطفال.
قم بإعداد وقت " وجبة الحلوى " وشرب الماء فورًا بعد ذلك
اجعلوا من الحلوى طقسًا بسيطًا: خصصوا من ١٠ إلى ١٥ دقيقة بعد عودتكم إلى المنزل لفتحها معًا. دعوا أطفالكم يختارون من ٣ إلى ٥ قطع ليأكلوها الآن، ثم احفظوا الباقي بعيدًا عن متناول أيديهم. بعد ذلك مباشرةً، أعطوهم الماء (أو طعامًا غنيًا بالماء والكالسيوم) لشطف أفواههم والمساعدة في تقليل تلف مينا الأسنان . يُشير خبراء التغذية إلى أن السكر يُكوّن بيئة حمضية في الفم، وخاصةً الحلويات اللزجة/المضغية، لذا يُنصح بتأخير تنظيف الأسنان بالفرشاة لمدة ٦٠ دقيقة تقريبًا .
المصدر: timesofindia.
ما المسافة المسموح بها بين الصفوف فى صلاة الجماعة؟.. الإفتاء توضح