طريقة عمل بان كيك بالجبنة.. ألذ وجبة للفطار
تاريخ النشر: 15th, January 2024 GMT
يعتبر البان كيك وجبة متكاملة لإحتوائه على الدهون والنشويات والبروتينات، مثل البيض والحليب والجبنة، وهو محبب لدى الأطفال، لذا ترتفع معدلات البحث من قبل الكثير من ربات البيوت عن طريقة عمل البان كيك بالجبنة.
لذا يستعرض موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره خلال السطور التالية، طريقة عمل بان كيك بالجبنة:
طريقة عمل بان كيك بالجبنةطريقة عمل البان كيك بالجبنةالمكوناتكوبان من الدقيق.
كوب ونصف من الحليب السائل.
عدد اثنان من البيض.
نصف كوب من الجبنة البيضاء فيتا أو أي نوع مفضل لديكم.
ربع كوب من البقدونس المفروم.
ملعقتين كبيرتين من الزيت أو الزبدة.
نصف ملعقة صغيرة من البيكنج بودر.
رشه من الملح.
رشه من الفلفل الأسود.
رشه من السكر.
رشه من الفانيليا.
طريقة عمل البان كيك بالجبنهطريقة تحضير البان كيك-ضعي الحليب السائل والبيض والجبنة والسكر والفانيليا والملح والفلفل الأسود في طبق عميق ونقلبهم جيداً.
-ثم قومي بإضافة الدقيق والبيكنج بودر ونقلبهم جيداً حتى نحصل على عجينة ناعمة مثل عجينة الكيك.
-وبعدها قومي بوضع طاسة على النار وادهنيها بالقليل من الزيت أو الزبدة واتركها تسخن جيداً.
-ثم قومي بوضع مغرفة من الخليط ووزعيه في الطاسة حتى يصبح مثل الدائرة أو على شكل أقراص.
-ثم اتركي الخليط على نار هادئة حتى ينضج ويأخذ لون من تحت ثم قومي بقلبه على الجانب الآخر حتي يأخذ لون.
-وبعدها قومي برفع البان كيك من الطاسة وضعيه على طبق ونكرر هذه الطريقة حتى ننتهي من كمية العجين كلها.
-وبعد ذلك قومي بوضع البان كيك في طبق التقديم ويزين برشه من البقدونس المفروم ويقدم بعدها.
اقرأ أيضاًطريقة عمل البان كيك بالشكولاتة في المنزل.. المكونات في كل بيت
طريقة عمل الكاكاو باللبن.. أفضل المشرويات الشتوية
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: طريقة عمل البان كيك طريقة عمل البان كيك بان كيك طريقة البان كيك عمل البان كيك بان كيك صحي طريقة عمل بان كيك ميني بان كيك طریقة عمل البان کیک
إقرأ أيضاً:
نوع من الطعام لا ينصح بتناوله في الصباح فور الاستيقاظ.. يسبب مشكلات صحية
يجهل البعض أضرار بعض الأطعمة، حال تناولها في الصباح فور الاستيقاظ، الأمر الذي قد يسبب بدوره الكثير من المشكلات الصحية، التي يكون الشخص في غنى عنها، ومن ضمن هذه الأطعمة الموز؛ إذ يقول خبراء التغذية إنه على الرغم من غناه بالعناصر الغذائية، فقد لا يكون خيارا جيدا لتناوله في الصباح على وجبة الإفطار، وفقا لـ«indiatvnews».
سبب تجنب تناول الموز على وجبة الإفطارالموز صحي، ومع ذلك، يحتوي على حوالي 25% من السكر، ما قد يؤدي إلى زيادة سريعة في الطاقة، يتبعها انخفاض في النشاط بمنتصف الصباح، وقد يجعلك هذا تشعر بالتعب والجوع، ما يبطل أي فوائد للموز، وعلاوة على ذلك، فإن زيادة السكر قد تؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وزيادة خطر ارتفاع درجة حرارة الجسم.
ولا يعني هذا أنه وجب على الأشخاص أن يتوقفوا عن تناول الموز في وجبة الإفطار، فهو لا يزال صحيًا ومفيدًا، على الرغم من تواجد السكر في محتواه، خاصة أنه يعد أحد أفضل مصادر البوتاسيوم، ومصدر جيد لفيتامين ب6 وفيتامين سي، كما يحتوي على الألياف التي يمكن أن تساعد في الهضم، وتمنع مشكلات الجهاز الهضمي، ليوفر الموز مصدرا طبيعيًا للطاقة خالٍ من الدهون والكوليسترول، وذلك بفضل السكريات الطبيعية الثلاثة الفركتوز والسكروز والجلوكوز.
الطريقة الصحيحة لتناول الموز في الصباحالطريقة المثالية لتناول الموز في وجبة الإفطار، هي تناوله مع أطعمة أخرى غنية بالبروتين، وفيما يلي بعض أفكار الإفطار الصحية التي تتضمن الموز:
من جانبه، قال الدكتور سعيد شريف، استشاري التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«الوطن»، إن تناول الموز في الصباح فور الاستيقاظ قد يتسبب بدوره في إحداث الكثير من المشكلات الصحية، منها ما يرتبط بإحداث بعض المشكلات المرتبطة بالجهاز الهضمي مثل الغازات، كما أنه حال تناول الموز في الصباح، فإن ذلك يمنع بدوره امتصاص بعض العناصر الغذائية المهمة للجسم، مثل الحديد والكالسيوم، لاحتوائه على الكثير من الألياف.
وأوضح استشاري التغذية العلاجية، أن الألياف الموجودة بالموز، تعمل بدورها على امتصاص الماء من الأمعاء، الأمر الذي قد يتسبب بدوره في زيادة فرص الإصابة بالإمساك.
اليونيفيل: هجوم أنصار حزب الله غير مقبول