حضّري جبن حلوم مشوي بالزعتر للرجيم
تاريخ النشر: 15th, January 2024 GMT
تحرص المرأة على تناول الوجبات الصحية التي تتناسب مع النظام الغذائي الخاص بها لتحصل على قوام ممشوق ووزن مثالي في مختلف الأعمال.
وتفضل تحضير بعض الوصفات الخفيفة النافعة للنظام الغذائي التي تتبعه وتسير عليه، لذا تفكر في شراء جبن الحلوم التي تنتمي لأنواع الجبن الذي يكثر استخدامه في الحلويات، وفي إعداد المخبوزات مثل مناقيش الجبنة، وهو من المصادر الكبيرة للكالسيوم، وغني بالبروتينات والدهون لهذا هو يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول خلال النهار، ويمكن صُنع جبن الحلوم من البقر أو الأغنام، ومن المعروف عن جبن الحلوم أنه من أو الماعز، ويعتبر خياراً مثالياً لوجبة الفطور الصباحية.
واليوم نقدم لكِ وصفة رجيم سهلة وخفيفة ومناسبة كوجبة فطور صباحي، تعرفي على خطوات عمل جبن الحلوم المفيد وتمتعي بمذاقه الطيب.
المقادير
- جبنة الحلوم : 220 غراما
- زيت الزيتون : نصف ملعقة كبيرة
- زعتر مجفف : رشّة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
في مقلاة غير لاصقة على النار، سخني زيت الزيتون على درجة حرارة متوسطة.
اشوي شرائح جبن الحلوم على النار حتى تحمّر من الجهتين.
انثري الفلفل الأسود والزعتر المجفف على الجبن، وقدميه ساخناً.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المخبوزات الماعز الأغنام البقر رجيم زيت الزيتون زعتر
إقرأ أيضاً:
طريقة عمل الفراخ المقرمشة في المنزل
طريقة عمل فراخ كنتاكي في المنزل، إن كنت من عشاق الدجاج المقرمش بنكهة كنتاكي الشهيرة، فإن تحضيره في المنزل أمر بسيط ولذيذ للغاية.
نستعرض لكم من خلال السطور التالية طريقة عمل دجاج كنتاكي المقرمش، الذي ستشعر وكأنك في مطعم الوجبات السريعة ولكن بلمسة خاصة من صنع يديك، للشيف سارة الحافظ.
المكونات لطريقة عمل فراخ كنتاكي في المنزللتحضير الدجاج:
4 قطع من الدجاج (أجنحة، صدور أو فخذين حسب الرغبة)
2 كوب من اللبن الرائب
2 ملعقة كبيرة خل
2 ملعقة كبيرة صوص ورشستر (اختياري)
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرة ثوم بودرة
1 ملعقة صغيرة بصل بودرة
1/2 ملعقة صغيرة فلفل حار (اختياري)
لتحضير الطحين:
2 كوب دقيق أبيض
1 ملعقة كبيرة بيكنج باودر
1 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 ملعقة صغيرة بابريكا
1/2 ملعقة صغيرة ثوم بودرة
1/2 ملعقة صغيرة بصل بودرة
1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف (اختياري)
1/4 ملعقة صغيرة فلفل حار (اختياري)
للقلي:
زيت نباتي للقلي العميق
طريقة عمل فراخ كنتاكي في المنزل
1. تحضير تتبيلة الدجاج:
اخلطي اللبن الرائب في وعاء عميق، مع الخل وصوص ورشستر.
أضف الفلفل الأسود، الملح، الثوم والبصل البودرة، والفلفل الحار (إذا كنت تحب التوابل الحارة).
ضع قطع الدجاج في التتبيلة وحرّك جيدًا حتى تغمرها بالكامل.
غطي الوعاء وضعه في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل، ويفضل تركه طوال الليل لتتغلغل التوابل جيدًا في الدجاج.
تحضير خليط الدقيق، اخلط الدقيق مع البيكنج باودر،في وعاء آخر، مع الملح، الفلفل الأسود، البابريكا، الثوم والبصل البودرة، الزعتر حسب الرغبة.
امزج المكونات جيدًا بحيث تتوزع التوابل بشكل متساوٍ.
تغليف الدجاج، بعد مرور الوقت على التتبيلة، أخرج الدجاج من الثلاجة.
ضعي قطعة دجاج واحدة في خليط الدقيق وغطِّها جيدًا من جميع الجوانب. اضغط على الدجاج برفق لتلتصق الطبقة الخارجية من الدقيق جيدًا، كرري العملية مع باقي قطع الدجاج.
القلي
سخن الزيت في مقلاة عميقة أو قدر حتى يصبح الزيت حارًا (حوالي 170-180 درجة مئوية).
اقلي قطع الدجاج على دفعات صغيرة بحيث لا تلتصق ببعضها. قم بقلي كل قطعة لمدة 10-12 دقيقة أو حتى يصبح الدجاج ذهبي اللون ومقرمش.
تأكد من أن الدجاج قد نضج تمامًا عن طريق تقطيعه والتحقق من الداخل.
تصفية الدجاج
عندما يصبح الدجاج مقرمشًا وذهبيًا، ارفعه من الزيت وضعه على ورق مطبخ لامتصاص الزيت الزائد.
التقديم
قدّمي دجاج كنتاكي المقرمش مع البطاطس المقلية، أو مع صوص الثومية أو الكاتشب، واستمتع بأطيب طعم ومذاق لا يقاوم.
نصائح للحصول على دجاج كنتاكي المقرمش والذيذأهتمي بالتتبيل الجيد: يجب أن تترك الدجاج في التتبيلة لفترة كافية حتى يتشرب النكهات، وهذا يساهم في الحصول على طعم لذيذ.
الزيت الساخن: تأكد من أن الزيت ساخن قبل القلي، وإذا كان الزيت باردًا، سيتشرب الدجاج الزيت ويصبح غير مقرمش.
التغطية الجيدة: تأكد من تغليف الدجاج جيدًا بخليط الدقيق، حتى تتكون طبقة مقرمشة حوله عند القلي.
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية