5 فواكه تساعدك على إنقاص وزنك بشكل سريع وآمن.. منها الفراولة والرمان هن
تاريخ النشر: 17th, July 2023 GMT
هن، 5 فواكه تساعدك على إنقاص وزنك بشكل سريع وآمن منها الفراولة والرمان،صحة يظل إنقاص الوزن حلم معظم الفتيات، إذ يتبعن الكثير من .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 فواكه تساعدك على إنقاص وزنك بشكل سريع وآمن.. منها الفراولة والرمان، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
يظل إنقاص الوزن حلم معظم الفتيات، إذ يتبعن الكثير من الأنظمة الغذائية، للوصول للهدف، سواء كان قاسيًا أو سهلًا، وذلك خلال اتباع حميات معينة أو رجيم الصيام المتقطع أو ممارستها للتمارين الرياضية، ولفقدان الوزن يمكن تناول فواكه غنية بمضادات الأكسدة، نكشف عنها خلال السطور التالية.
فواكه تساعدك على إنقاص وزنك بشكل صحىويقول الدكتور شادي عبد العال، خبير التغذية العلاجية، إن الفواكه تحتوي على عناصر غذائية غنية ومفيدة، والكثير منها منخفض السعرات الحرارية، ومن السهل تناولها كوجبة خفيفة، ويمكنها إضافتها في سلطة الفواكه أو العصائر ليزيد من قيمتها الغذائية لأنها مليئة بالألياف، وتشعرها بالشبع لفترات طويلة دون الشعور بالجوع، ومنها كالتالي:
الفراولة مصدر لفيتامين cالفراولة تحتوي على مضادات بنسبة أكسدة عالية، كما أن سعرتها الحرارية منخفضة، ومن الفواكة الصحية لاحتوائها على فيتامين c، إذ تساعد على إنقاص الوزن، ويمكن ضمها لسلطة الفواكه أو العصائر.
الرمانالرمان يستخدم في العناية بالبشرة، وبه خصائص مضادة للشيخوخة، لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وتحمي من الالتهاب، وسعراتها الحرارية منخفضة.
التفاح الأحمريعد التفاح وخاصة الأحمر مصدر مهم لمضادات الأكسدة، وتساعدك على تقليل الألتهاب، ويشعرك بالشبع لفترات طويلة، ويساعدك على إنقاص الوزن.
العنب البريالعنب البرى يحتوي على مضادات أكسدة كبيرة، ومنخفض السعرات الحرارية لأقصى حد، غنى بالعديد من الألياف الغذائية والعناصر المفيدة.
الكرزفاكهة الكرز الحلوة واللاذعة، تساعدك على مكافحة الالتهابات، ومصدر رائع لمضادات الأكسدة، لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة، و تساعدك على إنقاص وزنك بشكل آمن.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس إنقاص الوزن
إقرأ أيضاً:
تضاؤل الأمل بإنهاء سريع للحرب بأوكرانيا يرفع أسعار النفط.. والذهب يصعد لمستوى قياسي جديد
مدعومة بتضاؤل احتمالات إنهاء سريع للحرب في أوكرانيا، ارتفعت أسعار النفط خلال التعاملات الجمعة المبكرة، لتعوض بعض خسائرها التي تجاوزت واحدا بالمئة في الجلسة السابقة.
وصعدت العقود الآجلة لخام برنت 46 سنتًا، أو 0.7 بالمئة، لتصل إلى 70.34 دولار للبرميل، بعد أن انخفضت 1.5 بالمئة في الجلسة السابقة.
اقرأ أيضاًالمنوعاتإيلون ماسك: منصة إكس تعرضت “لهجوم سيبراني كبير”
وزاد سعر خام غرب تكساس الوسيط الأمريكي 67.03 دولار للبرميل، بارتفاع 48 سنتًا، أو 0.7 بالمئة، بعد أن أغلق منخفضا 1.7 بالمئة أمس الخميس.
كما ارتفعت أسعار الذهب اليوم الجمعة إلى مستوى قياسي مدفوعة بزيادة احتمالية تخفيف سياسة مجلس الاحتياطي الاتحادي (البنك المركزي الأمريكي).
وتراجع سعر الذهب في المعاملات الفورية بنسبة 0.1% إلى 2983.78 دولار للأوقية. ويتجه الذهب لتحقيق ارتفاع للأسبوع الثاني على التوالي، مع مكاسب بلغت 2.5% حتى الآن.
كما ارتفعت العقود الآجلة للذهب في الولايات المتحدة بنسبة 0.2% إلى 2996.70 دولار للأوقية.
وبالنسبة للمعادن النفيسة الأخرى، تراجعت الفضة في المعاملات الفورية 0.2 بالمئة إلى 33.72 دولار للأوقية، وصعد البلاتين 0.1 بالمئة إلى 995.30 دولار، وزاد البلاديوم 0.7 بالمئة إلى 964.32 دولار.
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل