5 فواكه تساعدك على إنقاص وزنك بشكل سريع وآمن.. منها الفراولة والرمان هن
تاريخ النشر: 17th, July 2023 GMT
هن، 5 فواكه تساعدك على إنقاص وزنك بشكل سريع وآمن منها الفراولة والرمان،صحة يظل إنقاص الوزن حلم معظم الفتيات، إذ يتبعن الكثير من .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 فواكه تساعدك على إنقاص وزنك بشكل سريع وآمن.. منها الفراولة والرمان، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
يظل إنقاص الوزن حلم معظم الفتيات، إذ يتبعن الكثير من الأنظمة الغذائية، للوصول للهدف، سواء كان قاسيًا أو سهلًا، وذلك خلال اتباع حميات معينة أو رجيم الصيام المتقطع أو ممارستها للتمارين الرياضية، ولفقدان الوزن يمكن تناول فواكه غنية بمضادات الأكسدة، نكشف عنها خلال السطور التالية.
فواكه تساعدك على إنقاص وزنك بشكل صحىويقول الدكتور شادي عبد العال، خبير التغذية العلاجية، إن الفواكه تحتوي على عناصر غذائية غنية ومفيدة، والكثير منها منخفض السعرات الحرارية، ومن السهل تناولها كوجبة خفيفة، ويمكنها إضافتها في سلطة الفواكه أو العصائر ليزيد من قيمتها الغذائية لأنها مليئة بالألياف، وتشعرها بالشبع لفترات طويلة دون الشعور بالجوع، ومنها كالتالي:
الفراولة مصدر لفيتامين cالفراولة تحتوي على مضادات بنسبة أكسدة عالية، كما أن سعرتها الحرارية منخفضة، ومن الفواكة الصحية لاحتوائها على فيتامين c، إذ تساعد على إنقاص الوزن، ويمكن ضمها لسلطة الفواكه أو العصائر.
الرمانالرمان يستخدم في العناية بالبشرة، وبه خصائص مضادة للشيخوخة، لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وتحمي من الالتهاب، وسعراتها الحرارية منخفضة.
التفاح الأحمريعد التفاح وخاصة الأحمر مصدر مهم لمضادات الأكسدة، وتساعدك على تقليل الألتهاب، ويشعرك بالشبع لفترات طويلة، ويساعدك على إنقاص الوزن.
العنب البريالعنب البرى يحتوي على مضادات أكسدة كبيرة، ومنخفض السعرات الحرارية لأقصى حد، غنى بالعديد من الألياف الغذائية والعناصر المفيدة.
الكرزفاكهة الكرز الحلوة واللاذعة، تساعدك على مكافحة الالتهابات، ومصدر رائع لمضادات الأكسدة، لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة، و تساعدك على إنقاص وزنك بشكل آمن.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس إنقاص الوزن
إقرأ أيضاً:
«الفراولة المصرية».. قصة نجاح تكتب بـ 335 مليون دولار
تعد مصر من أبرز الدول المنتجة والمصدرة للفراولة في المنطقة، حيث تصدر هذا المحصول إلى العديد من الأسواق الدولية، خاصة في أوروبا، والدول العربية، وأمريكا الشمالية، ويتميز الإنتاج المصري للفراولة بجودة عالية، ويرجع الفضل فيها إلى المناخ المثالي في البلاد واتباع أساليب الزراعة الحديثة.
صادرات الفراولة
يصل إجمالي إنتاج الفراولة في مصر إلى نحو 688 ألف طن سنويًا، منها أكثر من 325 ألف طن من الفراولة المجمدة التي يتم تصديرها بعائد يصل إلى 335.5 مليون دولار، ويتم تصدير حوالي 42 ألف طن من الفراولة الطازجة بعائد يصل إلى 43.7 مليون دولار، ليصل إجمالي العائد من صادرات الفراولة إلى 379.2 مليون دولار.
تُعد الفراولة المصرية مصدرًا مهمًا للعائدات الاقتصادية، حيث تُصدر إلى نحو 120 دولة حول العالم، أبرزها الاتحاد الأوروبي، واليابان، وأمريكا، والدول العربية.
دور الحجر الزراعي في تعزيز الصادرات
أكد المهندس السيد عباس، المدير الفني للحجر الزراعي المصري، أن الفراولة المصرية تعتبر من المحاصيل الأكثر طلبًا في الأسواق العالمية، حيث تحتل مصر المركز الرابع عالميًا في تصدير الفراولة، وتتربع على قمة تصدير الفراولة المجمدة.
وأوضح عباس أن هناك زيادة مستمرة في تصدير الفراولة، لا سيما المجمدة، بفضل دور الحجر الزراعي في فتح أسواق جديدة وتطبيق الرقابة على المزارع، مما يعزز القيمة المضافة للمنتج، مضيفا أن مصر تصدر أكثر من 325 ألف طن من الفراولة المجمدة سنويًا، إلى جانب أكثر من 35 ألف طن من الفراولة الطازجة.
وأشار عباس إلى أن الفراولة المجمدة لا تخضع لرقابة الحجر الزراعي، بل يتم مراقبتها من قبل الصناعات الغذائية، كما شدد على تفوق مصر في تصدير الفراولة المجمدة، حيث تتفوق كميات الفراولة المجمدة المصرية التي يتم تصديرها على تلك التي تصدرها الدول الخمس التالية في هذا المجال.
فتح الأسواق العالمية
أوضح عباس أن فتح السوق الياباني أمام الفراولة المصرية، رغم اشتراطاته العالية، كان له تأثير إيجابي كبير في فتح العديد من الأسواق الأخرى، و كما يتم تصدير الفراولة المصرية إلى أمريكا، التي تعد أكبر منتج للفراولة في العالم، ما يعد دليلاً إضافيًا على جودة المنتج المصري. يمتد موسم تصدير الفراولة في مصر من ديسمبر إلى أبريل، مما يتيح توافر الفراولة في الأسواق العالمية خلال أشهر الشتاء والربيع.
وزيرة التنمية المحلية ومحافظ القاهرة يتفقدان مشروع زراعة وتشجير الطريق الدائري بالقاهرة