5 فواكه تساعدك على إنقاص وزنك بشكل سريع وآمن.. منها الفراولة والرمان هن
تاريخ النشر: 17th, July 2023 GMT
هن، 5 فواكه تساعدك على إنقاص وزنك بشكل سريع وآمن منها الفراولة والرمان،صحة يظل إنقاص الوزن حلم معظم الفتيات، إذ يتبعن الكثير من .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 فواكه تساعدك على إنقاص وزنك بشكل سريع وآمن.. منها الفراولة والرمان، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
يظل إنقاص الوزن حلم معظم الفتيات، إذ يتبعن الكثير من الأنظمة الغذائية، للوصول للهدف، سواء كان قاسيًا أو سهلًا، وذلك خلال اتباع حميات معينة أو رجيم الصيام المتقطع أو ممارستها للتمارين الرياضية، ولفقدان الوزن يمكن تناول فواكه غنية بمضادات الأكسدة، نكشف عنها خلال السطور التالية.
فواكه تساعدك على إنقاص وزنك بشكل صحىويقول الدكتور شادي عبد العال، خبير التغذية العلاجية، إن الفواكه تحتوي على عناصر غذائية غنية ومفيدة، والكثير منها منخفض السعرات الحرارية، ومن السهل تناولها كوجبة خفيفة، ويمكنها إضافتها في سلطة الفواكه أو العصائر ليزيد من قيمتها الغذائية لأنها مليئة بالألياف، وتشعرها بالشبع لفترات طويلة دون الشعور بالجوع، ومنها كالتالي:
الفراولة مصدر لفيتامين cالفراولة تحتوي على مضادات بنسبة أكسدة عالية، كما أن سعرتها الحرارية منخفضة، ومن الفواكة الصحية لاحتوائها على فيتامين c، إذ تساعد على إنقاص الوزن، ويمكن ضمها لسلطة الفواكه أو العصائر.
الرمانالرمان يستخدم في العناية بالبشرة، وبه خصائص مضادة للشيخوخة، لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وتحمي من الالتهاب، وسعراتها الحرارية منخفضة.
التفاح الأحمريعد التفاح وخاصة الأحمر مصدر مهم لمضادات الأكسدة، وتساعدك على تقليل الألتهاب، ويشعرك بالشبع لفترات طويلة، ويساعدك على إنقاص الوزن.
العنب البريالعنب البرى يحتوي على مضادات أكسدة كبيرة، ومنخفض السعرات الحرارية لأقصى حد، غنى بالعديد من الألياف الغذائية والعناصر المفيدة.
الكرزفاكهة الكرز الحلوة واللاذعة، تساعدك على مكافحة الالتهابات، ومصدر رائع لمضادات الأكسدة، لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة، و تساعدك على إنقاص وزنك بشكل آمن.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس إنقاص الوزن
إقرأ أيضاً:
Realme Narzo 80 Pro.. هاتف ريلمي الجديد ببطارية ضخمة وشحن سريع
أعلنت شركة ريلمي Realme الصينية، عن إطلاق هاتفين ذكيين جديدين من سلسلة Narzo 80، وهو جزء من تشكيلة الهاتف الذكي المتوسط المدى الشهير للعلامة التجارية.
يوفر كلا الهاتفين مجموعة من الميزات المحسنة والجديدة، حيث كان Realme Narzo 80 Pro الطراز الرائد من ريلمي الأكثر تميزا، فهو يتميز بمجموعة شرائح جديدة وبطارية ضخمة.
يتميز هاتف ريلمي Realme Narzo 80 Pro بشاشة من نوع AMOLED بقياس 6.7 بوصة، بدقة FHD+، تدعم معدل تحديث 120 هرتز في الثانية، وذروة سطوع تصل إلى 4500 شمعة في المتر المربع، ومعدل أخذ العينات 2500 هرتز في الثانية، ونظام تعتيم PWM بتردد 3840 هرتز، تدعم الشاشة أيضا سلسلة ألوان DCI-P3 بنسبة 100 ٪، مما يعزز بشكل كبير تجربة المشاهدة.
فيما يتعلق بالأداء، يتم تشغيل هاتف ريلمي Realme Narzo 80 Pro بواسطة معالج ميدياتك Dimensity 7400، والذي يأتي مقترنا مع خيارات لذاكرة الوصول العشوائي رام بسعة 8 جيجابايت أو 12 جيجابايت من ذاكرة الوصول العشوائي من نوع LPDDR4X، إلى جانب 128 جيجابايت أو 256 جيجابايت من تخزين UFS 3.1.
أما بالنسبة للبطارية، فإن الهاتف يحزم بطارية ضخمة تبلغ 6000 مللي أمبير في الساعة مع دعم لشحن سريع بقدرة 80 وات.
يعمل هاتف ريلمي Realme Narzo 80 Pro، على نظام التشغيل Android 15 مع واجهة ريلمي Realme UI 6.0.
بالنسبة للكاميرات، يتميز الهاتف بكاميرا أساسية مزودة بمستشعر Sony IMX882 بدقة 50 ميجابكسل، تدعم تقنية تثبيت الصور البصري OIS، إلى جانب كاميرا أحادية اللون بدقة 2 ميجابكسل، في المقدمة توجد كاميرا سيلفي بدقة 16 ميجابكسل لالتقاط صور شخصية ومكالمات فيديو.
من بين أبرز ميزاته، دعم تصنيف مقاومة الماء والغبار وفقا لمعيار IP66 و IP68 و IP69، ومن حيث المتانة حصل الهاتف على شهادة MIL-STD 810H العسكرية، على الرغم من البطارية الكبيرة، يبلغ سمك الجهاز 7.55 مم ويزن 179 جراما فقط.
يوفر الهاتف أيضا مكبرات صوت استريو مع دعم Hi-Res و Wi-Fi 6 و Bluetooth 5.4.
سعر هاتف ريلمي Realme Narzo 80 Proيتوافر هاتف ريلمي Realme Narzo 80 Pro بلونين الاخضر والفضي، بسعر يبدأ من 232 دولار، للإصدار بسعة 8 جيجابايت + 128 جيجابايت.
الحكومة: توفير كل الاحتياجات المالية لعدم تخفيف أحمال الكهرباء الصيف المقبل