5 فواكه تساعدك على إنقاص وزنك بشكل سريع وآمن.. منها الفراولة والرمان هن
تاريخ النشر: 17th, July 2023 GMT
هن، 5 فواكه تساعدك على إنقاص وزنك بشكل سريع وآمن منها الفراولة والرمان،صحة يظل إنقاص الوزن حلم معظم الفتيات، إذ يتبعن الكثير من .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 فواكه تساعدك على إنقاص وزنك بشكل سريع وآمن.. منها الفراولة والرمان، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
يظل إنقاص الوزن حلم معظم الفتيات، إذ يتبعن الكثير من الأنظمة الغذائية، للوصول للهدف، سواء كان قاسيًا أو سهلًا، وذلك خلال اتباع حميات معينة أو رجيم الصيام المتقطع أو ممارستها للتمارين الرياضية، ولفقدان الوزن يمكن تناول فواكه غنية بمضادات الأكسدة، نكشف عنها خلال السطور التالية.
فواكه تساعدك على إنقاص وزنك بشكل صحىويقول الدكتور شادي عبد العال، خبير التغذية العلاجية، إن الفواكه تحتوي على عناصر غذائية غنية ومفيدة، والكثير منها منخفض السعرات الحرارية، ومن السهل تناولها كوجبة خفيفة، ويمكنها إضافتها في سلطة الفواكه أو العصائر ليزيد من قيمتها الغذائية لأنها مليئة بالألياف، وتشعرها بالشبع لفترات طويلة دون الشعور بالجوع، ومنها كالتالي:
الفراولة مصدر لفيتامين cالفراولة تحتوي على مضادات بنسبة أكسدة عالية، كما أن سعرتها الحرارية منخفضة، ومن الفواكة الصحية لاحتوائها على فيتامين c، إذ تساعد على إنقاص الوزن، ويمكن ضمها لسلطة الفواكه أو العصائر.
الرمانالرمان يستخدم في العناية بالبشرة، وبه خصائص مضادة للشيخوخة، لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وتحمي من الالتهاب، وسعراتها الحرارية منخفضة.
التفاح الأحمريعد التفاح وخاصة الأحمر مصدر مهم لمضادات الأكسدة، وتساعدك على تقليل الألتهاب، ويشعرك بالشبع لفترات طويلة، ويساعدك على إنقاص الوزن.
العنب البريالعنب البرى يحتوي على مضادات أكسدة كبيرة، ومنخفض السعرات الحرارية لأقصى حد، غنى بالعديد من الألياف الغذائية والعناصر المفيدة.
الكرزفاكهة الكرز الحلوة واللاذعة، تساعدك على مكافحة الالتهابات، ومصدر رائع لمضادات الأكسدة، لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة، و تساعدك على إنقاص وزنك بشكل آمن.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس إنقاص الوزن
إقرأ أيضاً:
5 أجهزة تساعدك في التخلص من إدمان الهواتف الذكية
توجد العديد من الدراسات والأبحاث، التي تحذر باستمرار من المخاطر المرتبطة بالاستخدام المفرط للهواتف الذكية والإدمان على الشاشات، ولسوء الحظ، قد يجد الكثيرون صعوبة في تقليل وقت استخدامهم للهواتف، على الرغم من رغبتهم في تقليل الوقت الذي يقضونه في استخدامها.
وعلى مدار السنوات الأخيرة، ظهر اتجاه نحو "الهواتف المحمولة البدائية" كوسيلة للحد من ادمان الهواتف الذكية، لكن هذا ليس حلا عمليا للعديد من الأشخاص الذين يعتمدون على الإنترنت في حياتهم اليومية.
لذلك بدلا من التخلص من الهواتف الذكية، بدأت بعض الشركات في ابتكار حلول وسطية من خلال تطوير أجهزة وتطبيقات تقلل من إغراء التطبيقات المشتتة، مما يساعد المستخدمين على الاستفادة من هواتفهم دون ادمان استخدامها.
5 أجهزة قد تساعدك في التخلص من ادمان الهواتف الذكية - Unpluq: جهاز مبتكر يضيف مقاومة مادية للإدمان الرقمي:بحسب ما ذكره موقع “techcrunch” التقني، طورت شركة هولندية جهازا مزود بتقنية NFC يدعي Unpluq، يعمل كـ مفتاح رقمي لفتح بعض التطبيقات لفترة محددة، مما يساعد على الحد من التشتت الناتج عن الاستخدام المفرط.
وهو يعد أحد الحلول المميزة التي ظهرت مؤخرا هو Unpluq، الذي يقدم إمكانية حظر عدد غير محدود من التطبيقات على أجهزة أندرويد وiOS، من خلال إضافة طبقة مادية لمقاومة الاستخدام المفرط للهواتف الذكية، يتوفر Unpluq بسعر 74 دولار.
- Boox Palma 2: جهاز مخصصة للقراءة:إذا كنت تفضل ترك هاتفك الذكي جانبا بالكامل، فإن جهاز مثل Boox Palma 2، قد يكون الخيار الأنسب لك، يوفر هذا الجهاز الذي يعمل بنظام التشغيل أندرويد تجربة قراءة رقمية بشاشة ePaper، على الرغم من أنه يمكن للمستخدمين الوصول إلى مجموعة من التطبيقات عبر هذا الجهاز، إلا أنه يعتبر خيارا مثاليا لمن يرغب في الحصول على تجربة خالية من التشتيت.
بالنسبة لأولئك الذين لا يريدون استثمار أموال كبيرة في الأجهزة المخصصة للقراءة أو التصفح، يعتبر هاتف مثل Titan TT950 خيارا جيدا، حيث يقدم هذا الهاتف إمكانية استخدام تطبيقات أساسية مثل واتساب، إلا أنها تفتقر إلى المتاجر الكبيرة للتطبيقات، مما يجعله خيارا جيدا لمن يريدون تجنب الانشغال المستمر بتطبيقات التواصل الاجتماعي، يتوفر هذا الهاتف بسعر 106 دولارات.
- Daylight DC-1: جهاز قراءة خالي من التشتيت:يعد Daylight DC-1 جهازا يعمل بنظام أندرويد ومخصص للقراءة والكتابة، ويهدف إلى توفير "مساحة خالية من التشتيت للتعلم والإبداع".
يأتي مع إمكانية الوصول إلى Google Play لتشغيل التطبيقات المعتادة، ولكنه يفتقر إلى الاتصال الخلوي، الجهاز يتميز بشاشة 60 إطارا في الثانية لعرض أكثر سلاسة ووضوحا، بسعر 729 دولارا.
- هاتف Jelly Star: صغير الحجم، عالي الفائدة:يقدم هاتف Jelly Star من شركة Unihertz حلا لأولئك الذين يبحثون عن جهاز ثانوي صغير جدا لتجنب الإدمان الرقمي، يعمل الهاتف بنظام أندرويد 13 ويتميز بشاشة لمسية بحجم 3 بوصات، يمكن للأشخاص الذين يرغبون في الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي مع الاستمرار في استخدام تطبيقات أساسية مثل واتساب و سبوتيفاي استخدامه، يتوفر هذا الجهاز بسعر 220 دولار.
لجنة حماية المعطيات: هجومات سيبرانية تستهدف مواقع حكومية مغربية