نستكمل اليوم كيف تزيد من طاقتك الإيجابية وتصبح فردًا إيجابيا فى المجتمع:
12- شاهد فيلمًا كرتونيًا مناسبًا، أو فيلما كوميديًا أو مسرحية كوميدية، أو برنامجًا مضحكًا مناسبا، أو اقرأ قصة طفلية عند شعورك بالضغط النفسيّ السلبيّ حتى تقلل من الانشغال فى الهموم وتزيد طاقتك الإيجابية.
13- إن الاستماع إلى البرامج الدينية والكتب المقدسة (القرآن الكريم أو الإنجيل) يزيل الهموم.
14- لا تنظر إلى ما فى يد غيرك تكن أسعد الناس.
15- تذكر نعم الله عليك دائمًا، ولا تركز فى حياة الآخرين، وانظر إلى نصف الكوب الممتلئ فى حياتك ولا تهتم بنصف الكوب الفارغ.
16- اشغل نفسك دائمًا بأنشطة متنوعة فى حياتك حتى لا تعطى فرصة لتعمق تفكيرك فيما لا يفيد.
17- استمع إلى موسيقى هادئة تساعدك على الاسترخاء.
18- قم بأنشطة التأمل كالنظر لضوء شمعة في غرفة مظلمة، أو تأمل البحر أو الزراعات أو الورود المختلفة الألوان.
19- قم بممارسة نشاط رياضيّ كالجري أو السباحة أو أى نشاط تفضله حتى تتخلص من همومك، وفى نفس الوقت تحقق إنجازًا فى مجالات مختلفة.
20- يمكنك ممارسة وتعلم نشاط فنيّ كالرسم أو الموسيقى حتى تبتعد عن الهموم وتزيد من طاقتك الإيجابية.
21- إن كان لديك علم فى مجال ما علمه لغيرك الذى يحتاج له حتى تشعر بقيمتك وتساعد الآخرين وتزيد من إيجابية مشاعرك.
22- يمكنك الحصول على دورة تدريبية لتعلم إحدى المهارات الحياتية أو اللغات الأجنبية حتى تنمى مهاراتك، وتزيد من سعادتك بتحقيق النجاح وتحقق اتزانك النفسيّ.
المصدر: الأسبوع
إقرأ أيضاً:
وزير الداخلية يُدشن مركز عزم للتمكين النفسي والمجتمعي
دشن صاحب السمو الملكي الأمير عبدالعزيز بن سعود بن نايف بن عبدالعزيز وزير الداخلية، في الرياض اليوم، مركز عزم للتمكين النفسي والمجتمعي، التابع لبرنامج تشغيل المدن الطبية بالإدارة العامة للخدمات الطبية، وذلك بالتعاون مع برنامج جودة الحياة أحد برامج رؤية السعودية 2030.
واستمع سموه خلال التدشين لشرح قدمه المشرف العام على الإدارة العامة للخدمات الطبية وبرنامج مستشفى قوى الأمن الدكتور صالح بن زيد المحسن، عن أبرز الخدمات التي يقدمها المركز، والتي تشمل التقييم والمتابعة الدورية، وجلسات العلاج النفسي، وخدمات طب الأسرة، إضافةً إلى الدعم الاجتماعي، والتغذية العلاجية، والتأهيل النفسي، والعلاج الطبيعي والوظيفي الذي يشمل الرسم والموسيقى، وعلاج الأسنان، وخدمات الاستشارات الدوائية، وخدمات المختبر.
اقرأ أيضاًالمملكةالسفير الحصيني يلتقي سفيرة كولومبيا غير المقيمة لدى المملكة
وشاهد الأمير عبدالعزيز بن سعود عرضاً مرئيًا عن آلية عمل المركز، الذي تبنى أفضل الممارسات المهنية الصحية بالشراكة مع مستشفى ماكلين التابع لماس جنرال بريغهام وكلية هارفرد، والذي يعد الأفضل عالميًا في مجال التأهيل والصحة النفسية، إلى جانب عرض لتطبيقات الذكاء الاصطناعي في الخدمات الطبية، ومنجزاتها لعام 2024، ومستهدفاتها ومشروعاتها لعام 2025.
يذكر أن المركز يأتي ضمن المشروعات التطويرية التي تقوم بها الخدمات الطبية لتعزيز جودة الحياة، وخدمات الصحة النفسية في مستشفياتها كافة.
حضر التدشين معالي نائب وزير الصحة المهندس عبدالعزيز بن حمد الرميح، ومعالي وكيل وزارة الداخلية للشؤون الأمنية الأستاذ محمد بن مهنا المهنا، ومعالي مدير الأمن العام الفريق محمد بن عبدالله البسامي، ومدير عام مكافحة المخدرات اللواء محمد بن سعيد القرني، ومدير عام مكتب الوزير للدراسات والبحوث اللواء خالد بن إبراهيم العروان، والرئيس التنفيذي لبرنامج جودة الحياة خالد بن عبدالله البكر، ومدير عام مكتب تحقيق الرؤية سلطان بن سعيّد المطيري، وعدد من كبار المسؤولين.
نجمات يتعرضن للخيانة ضمن أحداث مسلسلات رمضان 2025.. بينها «وتقابل حبيب»