نستكمل اليوم كيف تزيد من طاقتك الإيجابية وتصبح فردًا إيجابيا فى المجتمع:
12- شاهد فيلمًا كرتونيًا مناسبًا، أو فيلما كوميديًا أو مسرحية كوميدية، أو برنامجًا مضحكًا مناسبا، أو اقرأ قصة طفلية عند شعورك بالضغط النفسيّ السلبيّ حتى تقلل من الانشغال فى الهموم وتزيد طاقتك الإيجابية.
13- إن الاستماع إلى البرامج الدينية والكتب المقدسة (القرآن الكريم أو الإنجيل) يزيل الهموم.
14- لا تنظر إلى ما فى يد غيرك تكن أسعد الناس.
15- تذكر نعم الله عليك دائمًا، ولا تركز فى حياة الآخرين، وانظر إلى نصف الكوب الممتلئ فى حياتك ولا تهتم بنصف الكوب الفارغ.
16- اشغل نفسك دائمًا بأنشطة متنوعة فى حياتك حتى لا تعطى فرصة لتعمق تفكيرك فيما لا يفيد.
17- استمع إلى موسيقى هادئة تساعدك على الاسترخاء.
18- قم بأنشطة التأمل كالنظر لضوء شمعة في غرفة مظلمة، أو تأمل البحر أو الزراعات أو الورود المختلفة الألوان.
19- قم بممارسة نشاط رياضيّ كالجري أو السباحة أو أى نشاط تفضله حتى تتخلص من همومك، وفى نفس الوقت تحقق إنجازًا فى مجالات مختلفة.
20- يمكنك ممارسة وتعلم نشاط فنيّ كالرسم أو الموسيقى حتى تبتعد عن الهموم وتزيد من طاقتك الإيجابية.
21- إن كان لديك علم فى مجال ما علمه لغيرك الذى يحتاج له حتى تشعر بقيمتك وتساعد الآخرين وتزيد من إيجابية مشاعرك.
22- يمكنك الحصول على دورة تدريبية لتعلم إحدى المهارات الحياتية أو اللغات الأجنبية حتى تنمى مهاراتك، وتزيد من سعادتك بتحقيق النجاح وتحقق اتزانك النفسيّ.
المصدر: الأسبوع
إقرأ أيضاً:
أنا صوت مصر .. شاهيناز : صوتي الأقوى على الساحة الفنية
أكدت المطربة شاهيناز اعتزازها الكبير بصوتها، مشيرة إلى أنها تعتبره من أقوى الأصوات على الساحة الفنية، وخلال حديثها، أوضحت أنها دائمًا ما تسمع صوتها بإحساس مختلف، يجعله الأقرب إلى قلبها، قائلة: "أنا بسمع صوتي أحلى وأقوى صوت.. لأنه بيعبر عني، وأنا صوت مصر."
وأضافت شاهيناز خلال مشاركتها في برنامج "خط أحمر" المذاع على قناة الحدث اليوم، أنها تحترم وتُقدر العديد من الأصوات الكبيرة التي تأثرت بها منذ صغرها، مثل الفنانة وردة الجزائرية، مؤكدة أنها تربّت على سماعها، مما جعلها تُكوّن هوية فنية خاصة بها، تحمل بصمتها وتعبّر عن إحساسها العميق بالموسيقى.
وأشادت شاهيناز بعدد من النجمات اللواتي تعشق أصواتهن، مثل أصالة وسميرة سعيد، لكنها شددت على أن لكل فنان شخصيته وأسلوبه الخاص، وأنها تسعى دائمًا لتقديم أعمال تعبّر عنها وتلامس وجدان جمهورها.
https://www.youtube.com/watch?v=9x1nVDjeEg8
البريد الأردني يعلن عن توزيع ١٢٠جائزة نقدية بمناسبة شهر رمضان المبارك على منتفعي المعونة الوطنية / أسماء