الخضيري : المشي المستمر أفضل من الركض والجري
تاريخ النشر: 15th, January 2024 GMT
أميرة خالد
أكد أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات الدكتور فهد الخضيري، أن المشي المستمر أفضل من الركض والجري، لافتًا أن احتياجات الشخص حسب العمر ومرحلة النمو.
وقال الخضيري عبر حسابه الرسمي على منصة إكس :” الشباب تحت سن ٣٠ وإلى ٤٠ ممكن يفيدهم الهرولة والكارديو وتمارين المقاومة، أما الشباب بعد سن الخمسين فالمشي المتسارع أفضل لهم وأنفع بما لا يقل عن ٤٠ دقيقة باليوم .
وأضاف:” وعليه أن يدخل فيها أي حركة مشي سواء من البيت للمسجد، أو داخل الأسواق أو من المواقف إلى مكان العمل، وداخل العمل، واترك المصعد واجبر نفسك على المشي ( وأما الشباب فوق السبعين فيكفيهم المشي والحركة ولو ببطء وبدون تسارع، المهم يتحرك ويمشي ما يقارب ساعة باليوم ولو متقطعة وكلما زاد فهذا أفضل).”
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الأسواق الكارديو الهرولة مرحلة النمو
إقرأ أيضاً:
مقترح بتأهيل الشباب السوداني بمصر للمساهمة في إعادة إعمار بلادهم
استقبل محمد جبران، وزير العمل، اليوم الخميس بمكتبة بالعاصمة الإدارية الجديدة، السفير فريق أول عماد الدين مصطفي عدوى، سفير جمهورية السودان بالقاهرة.
في البداية أكد الوزير جبران علي العلاقات المصرية السودانية ممتدة الجذور، من جانبه قدم السفير السوداني الشكر والتقدير إلى الرئيس عبدالفتاح السيسي، ورئيس مجلس الوزراء د. مصطفى مدبولي، والوزراء المعنيين لتسهيل أوضاع السودانيين بالقاهرة خلال فترة التوتر داخل دولة السودان.
وذكر بأن السفارة بالقاهرة، في إطار تنظيم فاعلية خلال هذا الشهر كتعبير عن الحب والوفاء من الشعب السوداني للشعب المصري ولحكومته بقيادة الرئيس السيسي.
وأضاف السفير بأن الشباب السوداني بالقاهرة لديه فرصة كبيرة للاستفادة من الخبرات المصرية لذلك قدم اقتراح بتنفيذ مبادرة مع وزارة العمل لتنشيط التعاون في مجال التدريب المهني، كما قدم دعوة إلى السيد وزير العمل محمد جبران، للمشاركة في مؤتمر الخدمة المدنية والمقرر عقدة بالسودان خلال الفترة القادمة، والذي يهدف إلي تشخيص ومعالجة أوجه القصور في الخدمة المدنية وتطبيق مبادئ الحوكمة بما سيتطلب الاستفادة من الخبرات المصرية في هذا المجال وفي التشريعات الوطنية التي تحكم عملية الخدمة المدنية.
وطلب السفير بحث إمكانية تيسير إجراءات تراخيص عمل الشباب السوداني من ذوي المهارات العالية ..
من جانبه أكد وزير العمل محمد جبران على أن قانون العمل المصري المقرر صدوره في القريب العاجل يتضمن حزمة من التيسيرات الخاصة بعمل بعض الجنسيات المتواجدة فعليا علي أرض مصر بشكل قانوني.. وفيما يتعلق بالتدريب المهني فقد أشار الوزير إلي أنه سيتم دراسة المقترح السوداني لتأهيل الشباب السوداني المتواجد في مصر لإعادة إعمار السودان فور عودتهم.
كما رحب الوزير بالتعاون مع الجانب السوداني في تبادل الخبرات وفي إعادة إعمار السودان من خلال الشباب المصري الماهر في مختلف المجالات..
شارك في اللقاء من وزارة العمل رشا عبد الباسط،رئيس الإدارة المركزية للعلاقات الدولية، ود.مظهر سيد، مدير عام التمثيل الخارجي.. ومن الجانب السوداني فضل الله عبد الحفيظ، الأمين العام لاتحاد نقابات عمال السودان،ود.حسام حسين دبلوماسي بسفارة جمهورية السودان بالقاهرة.
البرازيل تمنح الأولوية للتفاوض لحل أزمة الرسوم الجمركية مع أمريكا