هل تعاني من الصداع والتعب؟ ... اليك هذه المعلومات صحة
تاريخ النشر: 17th, July 2023 GMT
صحة، هل تعاني من الصداع والتعب؟ . اليك هذه المعلومات،من الشائع جدا أن تعاني من الصداع أو التعب في حياتك اليومية، حيث تتأثر بسهولة بمقدار .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هل تعاني من الصداع والتعب؟ ... اليك هذه المعلومات، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
من الشائع جدا أن تعاني من الصداع أو التعب في حياتك اليومية، حيث تتأثر بسهولة بمقدار النوم الذي تحصل عليه والطقس ومستويات التوتر لديك والظروف الأخرى.
ومع ذلك، يمكن أن تكون علامة على حالة غير معروفة ولكنها "منهكة": التهاب الدماغ والنخاع العضلي (ME)، وهو مرض عصبي مزمن يصيب العديد من أجهزة الجسم.
ويمكن أن يتسبب استهداف الجهاز العصبي والجهاز المناعي بشكل أساسي، في مجموعة من الأعراض "المتقلبة" من آلام العضلات إلى مشاكل الذاكرة.ووفقا لـ Action for ME، فإنه يؤثر على حوالي 250000 شخص في المملكة المتحدة وأكثر من 17 مليون شخص على مستوى العالم.
ومع ذلك، ستختلف الأعراض حسب الشخص.
وتشرح Action for ME: "يعاني الأشخاص المصابون بالحالة من الألم المنهك والتعب ومجموعة من الأعراض الأخرى المرتبطة بالضيق التالي للجهد وعدم قدرة الجسم والدماغ على التعافي بعد إنفاق كميات صغيرة من الطاقة. لن يعاني الجميع من الأعراض نفسها، لذا من المهم عدم مقارنة شخص لديه ME بشخص آخر مصاب بالمرض".
وتستخدم NHS الاسم ME بالتبادل مع متلازمة التعب المزمن (CFS).
ومع ذلك، تعتقد منظمة Action for ME أنه يجب التمييز بينهما.
أعراض ME
تسرد NHS الأعراض الأكثر شيوعا لـ ME على النحو التالي:
- الشعور بالتعب الشديد طوال الوقت - قد تجد صعوبة كبيرة في القيام بالأنشطة اليومية.
- الشعور بالتعب بعد الراحة أو النوم.
- تتطلب وقتا طويلا للتعافي بعد النشاط البدني.
- مشاكل النوم، مثل الاستيقاظ كثيرا أثناء الليل.
- مشاكل في التفكير والذاكرة والتركيز.
وبالنسبة للبعض يمكن أن يؤدي أيضا إلى:
- آلام العضلات أو المفاصل.
- الصداع.
- التهاب الحلق.
- أعراض تشبه أعراض الانفلونزا.
- الشعور بالدوار أو المرض.
- ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة (خفقان القلب).
يذكر أن أسباب ME، أو CFS، ليست معروفة بشكل واضح، ولكن هناك عددا من النظريات وراء ذلك.
وتتضمن الأسباب أو المحفزات المقترحة لـ ME/CFS ما يلي:
- الالتهابات الفيروسية، مثل الحمى الغدية.
- الالتهابات البكتيرية، مثل الالتهاب الرئوي.
- مشاكل في جهاز المناعة.
- خلل هرموني.
- جيناتك - يبدو أن ME/CFS أكثر شيوعا في بعض العائلات.(إكسبريس)
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
احترس .. أخطاء شائعة في علاج فقر الدم
فقر الدم حالة شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، خاصة النساء والأطفال، ومع ذلك، غالبًا ما يتعامل الناس مع هذه المشكلة الصحية بطرق خاطئة تزيد من تعقيد الحالة وتأخر الشفاء.
أبرز الأخطاء الشائعة وكيفية تصحيحها لتحقيق العلاج الفعّال،بحسب ما نشره موقع هيلثي.
1. عدم التشخيص الدقيق
الاعتقاد بأن جميع حالات فقر الدم ناتجة عن نقص الحديد هو خطأ شائع ففقر الدم قد يكون ناتجًا عن نقص فيتامين ب12، حمض الفوليك، أو حتى مشكلات صحية مزمنة مثل اضطرابات الغدة الدرقية. لذا، من الضروري إجراء فحوصات دقيقة لتحديد السبب الجذري.
2. الاعتماد على المكملات دون تحسين النظام الغذائي
كثيرون يلجأون إلى تناول مكملات الحديد فقط دون الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية به والنظام الغذائي المتوازن يُعد أساس علاج فقر الدم، حيث يُفضل تناول مصادر الحديد الطبيعية مثل الكبدة، اللحوم الحمراء، السبانخ، والبقوليات.
3. تناول مكملات الحديد بشكل خاطئ
تناول مكملات الحديد مع الشاي، القهوة، أو منتجات الألبان يُقلل من امتصاص الحديد ويجب تناول الحديد مع فيتامين C المتوفر في البرتقال أو الفراولة لتعزيز الامتصاص.
4. تجاهل الأعراض الجانبية للمكملات
الإمساك واضطرابات المعدة من الأعراض الشائعة لمكملات الحديد، ما يدفع البعض للتوقف عن تناولها. يمكن تخفيف هذه الأعراض بشرب كميات كافية من الماء وزيادة تناول الألياف في النظام الغذائي.
5. توقف العلاج قبل إتمامه
بعض الأشخاص يتوقفون عن العلاج بمجرد شعورهم بتحسن الأعراض، مما يؤدي إلى انتكاس الحالة والعلاج يتطلب التزامًا طويل الأمد لضمان استعادة مستويات الحديد الطبيعية.
6. إهمال الفحوصات الطبية المنتظمة
عدم المتابعة مع الطبيب أو إجراء فحوصات دورية للتحقق من تطور الحالة قد يؤدي إلى استمرار المشكلة دون ملاحظتها.
كيفية تجنب هذه الأخطاء
1. استشر الطبيب دائمًا لتحديد السبب الرئيسي لفقر الدم.
2. التزم بالعلاج حتى يتم التأكد العلاج .
أطفالهم لا يتحدثون العربية.. سوريون عائدون من تركيا يواجهون معضلة اللغة