درجات الحرارة تصل 44.. 5 أطعمة تجنبها أثناء الموجة الحارة منوعات الاسبوع
تاريخ النشر: 17th, July 2023 GMT
منوعات الاسبوع، درجات الحرارة تصل 44 5 أطعمة تجنبها أثناء الموجة الحارة،ترتفع درجات الحرارةخلال هذه الأيام بشكل غير مسبوق على المناخ المصري، وتصل درجة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر درجات الحرارة تصل 44.. 5 أطعمة تجنبها أثناء الموجة الحارة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
ترتفع درجات الحرارةخلال هذه الأيام بشكل غير مسبوق على المناخ المصري، وتصل درجة الحرارة في الظل إلى 44 درجة، ما يتطلب نظام غذائي معين لتجنب آثار ارتفاع درجات الحرارة السلبية على جسم الإنسان، وهناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لحماية نفسك من أضرار الموجة الحارة ومنها تجنب تناول أنواع معينة من الأطعمة.
وتستعرض «الأسبوع» الأطعمة الممنوع تناولها أثناء الموجات الحارة، خلال هذا التقرير.
1ـ الأطعمة الحارة:يجب عليك أثناء ارتفاع درجات الحرارة تجنب الطعام الحار، فقد أثبتت بعض الدراسات أن استهلاك «الكابسيسين» وهو المركب النشط في الفلفل الحار، يرتبط بزيادة درجة حرارة الجسم.
الأطعمة الحارة 2ـ الأطعمة المدرة للبول:يعد الماء هو أفضل شيء في حالة ارتفاع درجات الحرارة، لذلك يجب أن يكون هدفك هو استهلاك أكبر قدر ممكن من الماء والحفاظ عليه، لذلك يجب تجنب الأطعمة المدرة للبول، والأطعمة التي تزيد من إفراز الجسم للماء.
ومن أبرز هذه الأطعمة: «القهوة والشاي والصودا وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين»، وهناك بعض الأطعمة التي سيكون لها نفس التأثير على الجسم وتجعلك تشعر بالعطش، مثل: «المانجو والشمر والخرشوف».
عصير المانجو 3ـ الأطعمة المالحة:يجب الابتعاد عن تناول الوجبات المالحة، حيث إن الإفراط في تناول الملح يتسبب في دمار الكلى، والحد من تناول الملح أمر مهم للصحة العامة في غير الموجات الحارة أيضاً.
4ـ الخبز:تجنب تناول الخبز أثناء ارتفاع درجات الحرارة، لأنه السبب وراء تناول الكثير من الملح في نظامك الغذائي، وسيساعد الحد من كمية الخبز التي تتناولها في تقليل الملح المستتر الذي لم تكن تعلم حتى أنك تتناوله.
السكر 5ـ السكر:ابتعد عن تناول السكر، فمع ارتفاع درجات الحرارة، واستهلاك السكر تتفاعل الكلى بشكل مشابه عندما تواجه الملح وتسحب الماء من أجزاء أخرى من الجسم، لأن الكلى لا تريد زيادة السكر في مجرى الدم.
ً:
أبرزها الأسماك الزيتية.. أفضل الأطعمة للوقاية من الإصابة بنزلات البرد في الصيف
فقر الدم أثناء الحمل.. الأعراض والأسباب وأفضل الأطعمة للتقيل من الأعراض
منها «السبانخ واللفت».. أفضل الأطعمة للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس ارتفاع درجات الحرارة الموجة الحارة
إقرأ أيضاً:
فاكهة شائعة قد تزيد من حدة نوبات الصداع النصفي.. تجنبها فورا
المعاناة من الصداع النصفي واحدة من الأمور التي تقلب يوم الشخص رأسا على عقب، فهو من الحالات المرهقة التي تشتت التركيز، ويتسبب هذا النوع من الصداع في ألم على جانب واحد من الرأس، مصحوبا بأعراض إضافية، مثل التعب والرغبة الشديدة في تناول الطعام وتقلبات المزاج، ومع الإصابة به هناك بعض الأخطأ التي يقع فيها الناس مثل تناول نوع شائع من الفواكه يزيد من حدة الألم، فما هو؟.
فاكهة شائعة قد تزيد من حدة نوبات الصداع النصفيفي الساعات الماضية، كشف الخبراء عن أن فاكهة الموز قد تحفز الصداع النصفي، لأنها غنية بمادة التيرامين الكيميائية، التي قد تسبب نوبة صداع نصفي لدى الأشخاص الحساسين لها، وفق صحيفة «ميرور» البريطانية.
ويتحلل التيرامين في الجسم بواسطة إنزيمات تسمى «أوكسيديز أحادي الأمين» (MAO)، وعندما لا ينتج الجسم ما يكفي من هذا الإنزيم، قد يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالتيرامين إلى نوبات صداع، ويزداد محتوى التيرامين في الموز مع نضوجه، لذا يُنصح الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي بتجنب الموز الناضج جدا.
وبحسب حديث الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري التغذية والمناعة، رئيس قسم المناعة بمستشفى جامعة القاهرة لـ«الوطن»، فإن النظام الغذائي وبعض الأطعمة تؤثر على علاج أو زيادة حدة الصداع، ويسبب الموز زيادة النوبات، ويٌمكن تقليل حدة الصداع النصفي باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، منها الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل لأنها غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، ولها خصائص مضادة للالتهابات تقلل شدة الصداع.
أسباب الصداع النصفي وطرق الوقايةمن جهته، قال الدكتور مصطفى الفولي، أخصائي المخ والأعصاب، في تصريحات لـ«الوطن»، إن سبب الصداع يكون نتيجة تمدد الأوعية الدموية للمخ، أو نتيجة الضغط العصبي للعضلات، ما يحدث انقباضا في العضلات ويسبب الصداع.
البطولة: أولمبيك آسفي يعود بتعادل ثمين من مباراته مع المتصدر نهضة بركان