أمم أفريقيا 2023.. مدافع بوركينا فاسو: لا أعرف منتخب موريتانيا جيدا.. ومستعدون للبطولة
تاريخ النشر: 14th, January 2024 GMT
تحدث إيسوفو دايو مدافع منتخب بوركينا فاسو، عن استعدادات فريقه لمواجهة موريتانيا بعد غد الثلاثاء، في الجولة الأولي للمجموعة الرابعة ببطولة كأس أمم أفريقيا، التي تقام حاليا في كوت ديفوار.
وقال دايو في تصريحات صحفية اليوم الأحد: “نستعد لبطولة أفريقيا بقوة، ونأمل في الظهور بشكل مميز والتأهل من المجموعة”.
وتابع: “مباراتنا الأولي أمام منتخب موريتانيا، لا أعرف المنتخب الموريتاني جيدا وداخل قارة أفريقيا لا يمكن توقع طرق اللعب، لكننا سنخوض اللقاء أمام موريتانيا من أجل الفوز وحصد أول ثلاث نقاط بالمجموعة”.
وتضم المجموعة الرابعة منتخبات، الجزائر، بوركينا فاسو، أنجولا، موريتانيا، على أن يقام لقاء الجزائر وأنجولا غدا الإثنين بالجولة الأولي، فيما يقام لقاء بوركينا فاسو وموريتانيا بعد غد الثلاثاء .
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: منتخب بوركينا فاسو موريتانيا أيمن مصطفى بورکینا فاسو
إقرأ أيضاً:
لماذا يزداد الإمساك في فصل الشتاء.. أعرف الأسباب
مع حلول برودة الشتاء، تميل عاداتنا إلى الخضوع لتغييرات طفيفة للتكيف مع الموسم، وفي حين أن ارتداء طبقات دافئة واحتساء المشروبات الساخنة من الممارسات الشائعة، إلا أن بعض عادات الشتاء قد تساهم عن غير قصد في حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي، وخاصة الإمساك.
أسباب زيادة الإمساك في فصل الشتاءقلة الترطيب
غالبًا ما يؤدي الطقس البارد إلى انخفاض الشعور بالعطش، مما يجعل من السهل تجاهل أهمية البقاء رطبًا، ومع ذلك، فإن الحفاظ على تناول كمية كافية من الماء أمر بالغ الأهمية لصحة الجهاز الهضمي.
يمكن أن يؤدي عدم تناول كمية كافية من الماء إلى تصلب البراز، مما يؤدي إلى الإمساك، لمواجهة هذا، ابذل جهدًا واعيًا لشرب الماء بانتظام، حتى لو لم تشعر بالعطش كما تفعل في الأشهر الأكثر دفئًا.
قلة تناول الألياف
تتحول الأنظمة الغذائية الشتوية أحيانًا نحو الأطعمة المريحة التي قد تفتقر إلى محتوى الألياف الضروري، تزيد الألياف من حجم البراز وتساعد في مروره بسلاسة عبر الجهاز الهضمي، يمكن أن يساعد تضمين الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات في نظامك الغذائي الشتوي في منع الإمساك.
قلة النشاط البدني
تسبب درجات الحرارة الباردة قلة ممارسة الأنشطة الخارجية، مما يؤدي إلى نمط حياة أكثر خمولًا خلال أشهر الشتاء، يحفز النشاط البدني الجهاز الهضمي ويساعد في منع الإمساك، أدرج التمارين أو الأنشطة الداخلية في روتينك لتعزيز حركات الأمعاء المنتظمة.
أشعر بثقل في قلبي عند التوجه للصلاة.. أمين الإفتاء يوضح