البطاطس الحلوة بحشوة السبانخ بالفرن
تاريخ النشر: 14th, January 2024 GMT
تنتشر السبانخ في الأسواق المصرية في فصل الشتاء وتفضل الأمهات شرائها لتحضيرها بأكثر من طريقة لفوائدها المتعدده ولثمنها الزهيد.
ومن أبرز فوائد السبانخ احتوائها على العديد من المعادن والأملاح المهمة للجسم، مثل البوتاسيوم، والزنك، والمغنيسيوم، والحديد، والكالسيوم، كما يعد السبانخ مصدراً غنياً بحمض الفوليك والفيتامين أ، والفيتامين ب6، والفيتامين سي، والفيتامين ك، ومضادات الأكسدة.
بخطوات سهلة وبسيطة حضري البطاطس الحلوة بحشوة السبانخ بالفرن على مائدة الطعام.
المقادير
- البطاطا الحلوة : 2 حبة (حجم كبير)
- الزبدة : ملعقة كبيرة ونصف (لينة)
- الكرات : عود (مفروم ناعم)
- السبانخ : كوبان (طازج ومفروم)
- الجبن الكريمي : علبة
- حمص : كوب (مسلوق)
- جبنة الموتزاريلا : ربع كوب (مبشورة)
- ملح : ربع ملعقة
- فلفل أسود : رشّة
طريقة التحضير
1. اخبزي حبات البطاطا بفرن حامي حتى تطرى وتنضج ثم أقطعي البطاطا إلى نصفين بالطول واتركيها لتبرد.
2. اخلطي الزبدة مع الكراث المفروم على النار وأضيفي السبانخ عليها واتركيه على النار لمدة 3 دقائق واتركيه جانبا.
3. ازيلي جزء من لب البطاطا لعمل حفرة صغيرة.
4. اهرسي لب البطاطا مع الجبنة الكريمية وأضيفي الحمص وخليط الكرات والسبانخ لعمل صلصة وتبلي بالملح والفلفل.
5. املئي حبات البطاطا بالحشوة ورشي جبنة الموزاريلا على الوجه وأعيدي إدخالها للفرن لتذوب الجبنة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السبانخ الشتاء البطاطا الزبدة الكرات الجبن حمص
إقرأ أيضاً:
الخلاصة( 2) عين على الاحداث
بقلم_الخبير عباس الزيدي ..
اولا_ المبادرة ..
رسائل تحذيرية وصلت من الجمهوربة الاسلامية الى أسرائيل وراعيتها واشنطن وربما أطراف اخرى
احداها من الميدان عبر الرشقة الصاروخية الاخيرة ( الوعد الصادق 2)
والثانية حملها الرئيس الايراني الى قطر
ربما تخرج عما قريب على شكل مبادرة قطرية لوقف اطلاق النار •
سبقها اجتماع لميقاتي رئيس الحكومة اللبنانية والسيد نبيه بري مع وليد جنبلاط
وليلة امس وصل وزير الخارجية الايراتي الى بيروت •
فهل تنجح المبادرة لوقف إطلاق النار …؟؟؟ ولكم منا مابين السطور
1_استشعرت واشنطن بالخطر على الكيان وعلى مصالحها وقواعدها في المنطقة
2_ان واشنطن لديها القناعة التامةان الجيش الصهيوني المهزوم ليس له القدرة على مواجهة حزب الله وان عملية الالتحام يعني انهيار الجيش والكيان
3_ ان قدرات محور المقاومة كبيرة يضاف لها الخيارات واوراق الضغط التي من شأنها طرد امريكا من غرب اسيا واحراجها امام اوربا ولعل اخطر الاوراق هي الطاقة
4_ لايمكن لواشنطن او من يدعم اسرائيل ان يتوارى عن الانظار بالتورط في دعم الكيان الصهيوني او الدفاع عنه في المرحلة القادمة وبالتالي على تلك الأطراف تحمل ردود الأفعال المزلزلة
ثانيا_ شكل الرد الاسرائيلي المتوقع على ايران
1_ في حال ذهاب الاطراف نحو المبادرة القطرية فان الرد الاسرائيلي سيكون مبعثرا ليشمل اليمن وايران وسوريا والعراق وايران لغرض حفظ ماء وجه الكيان
2_ في حال تعنت النتن ياهو فسوف يوسع الكيان من دائرةاهدافه على ايران و بلدان المحور
3_ سيعقب ذلك رد ايراني مزلزل على الكيان وبالتالي الذهاب الى حرب اقليمية تفتح الباب نحو حرب عالمية يكون فيها الخاسر الاكبر كل من امريكا والكيان بلحاظ الحشد العالمي والتصعيد النووي المتبادل
رابعا_ الاشكاليات
1_ لايمكن الوثوق بالمطلق بالشيطان الامريكي وان ماخسره محور المقاومة قبل ايام ليس بالقليل والسبب معروف ولن يلدغ محور المقاومة من جحر مرتين
2_ التوحش الدموي للمستذئب النتن ياهو غير مسيطر عليه
3_ اهداف الكيان الصهيوني والسقف العالي لشروطه سواء في تطبيق القرار 1701 بحيث يشمل جميع دول الطوق العربية ولايختص بلبنان فقط اضافة الى ضم الضفة الغربية ونسيان غزة ونزح سلاح حزب الله واقصاء حماس شروط من المستحيل الموافقة عليها
4_ امريكا لاتنحاز فقط للكيان بل هي الكيان وهي اصل المشروع والعدوان
5_ ان التضحيات التي قدمها المحور سيما استشهاد قادته وحتى هذه اللحظة لم نستوفي من الكيان الغادر ثمن هذه الدماء الطاهرة
6_ منذ انطلاق طوفان الاقصى كان سماحة السيد الشهيد نصر الله يؤكد ان القرار لاهل الميدان ويقصد انذاك حماس وغزة فكيف يكون الحال مع الاخوة في حزب الله وهم حتى هذه اللحظة لم تسنح لهم الفرصة لكي يشفوا غليلنا من اسرائيل قبل قلوبهم
● الخلاصة
من الصعب التكهن بتمرير المبادرة القطرية لوقف إطلاق النار علما ان الاصعب الاتفاق على هدنة مؤقتة رغم حاجة جنيع الاطراف لها وربما يصار لذلك تحت ضغط الانتخابات لتعود امريكا على العلن لشن عدوان بقيادتها على محور المقاومة
خامسا_ في الميدان
1_ محاولات بائسة للجيش الصهيوني لتحقيق موطئ قدم في اي موقع
2_ فشل محاولات العدو لفصل القطاعات وقوات حزب الله والالتفاف من البقاع على الليطاني
3_ خسائر كبيرة تعرض لها جيش العدو عبر ضربات حيدرية من الرضوان واخوانه اثبتت رباطة جاش المقاومة اللبنانية واستعدادها القتالي وجهوزيتها العالية واستعادتها لزمام المبادرة
سادسا_ المطلوب من الجبهة اللبنانية
1_ تعزيز قوات الاسناد التي تستهدف خطوط دعم وموصلات واستاد العدو الخلفية في ساحات الاشتباك على الحدود
2_ مضاعفة الضربات الصاروخية وتوسيع دائرة النار كما ونوعا ومناطقبا في هذه المرحلة
3_ استهداف البحرية الاسرائيلية لاستنزافها وقطع الطريق عليها لمنعها من تقديم الاسناد للقوات البرية او المشاركة في انزال بحري مباغث
سابعا_ الخيار الاخير
في حال استمر النتن ياهو على عناده وذهب نحو التصعيد فالاولى لمحور المقاومة القيام بالتالي
1_ الجمهورية الاسلامية
● توجيه ضربة قاصمة لكل القواعد الجوية الصهيونية تخرجها عن الخدمة مع استهداف البنى التحتية للعدو والتحضير للرد المقابل والاستعداد لحرب اقليمية يقع ضمن اهدافها كل القواعد والمصالح الامريكية في الشرق الاوسط
2_ محور المقاومة
● استكمال مراحل استهداف قلب الكيان والتركيز على حيفا ويافا وبحرية وموانئ الكيان ومطارانه
واستخدام كافة اوراق الضغط على المصالح وطرق النقل البحرية في المنطقة وتهديد مصادر وتصدير الطاقة الى اوربا ورفع شعار النفط مقابل السلام
3_ الاخوة في حزب الله
● عدم الاكتفاء بالدفاع الثابت بل الاندفاع نحو الجليل في قفزة مباغتة وتحرير بعض الاراضي ويقع تحت ذلك تحييد الكثير من وسائط المعركة للعدو قوات كانت او اسلحة
●من الضروري فتح جبهات اخرى ولعل اهمها الجبهة السورية نحو الجولان والاندفاع السريع نحو الجليل والالتقاء مع قوات المقاومة اللبنانية المندفعة ايضا بمحورين شمال الجليل و الثاني الانعطاف غربا بانجاه الحافة الامامية لبحيرة طبريا و تحرير الجليل واصبعه كمرحلة اولى لعمليات التحرير
● استخدام كافة اوراق الضغط الممكنة وغير الممكنة وجميع وسائل استراتيجية الدفاع على العدو الصهيوامريكي السياسية والامنية و العسكريةوالاقتصادية•
هي سويعات وتنكشف جميع الخيارات والسيناريوهات
فانتظروا _ اني معكم من المقاومين
السفير الإيراني:حشدنا الشعبي جبهتنا الإمامية ضد إسرائيل