لايف ستايل، هل تتناولها؟ مواد غذائية تكبح الشعور بالجوع،09 00 ص الإثنين 17 يوليو 2023 كشفت الدكتورة آلا نيرولينا أخصائية امراض .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هل تتناولها؟.. مواد غذائية تكبح الشعور بالجوع، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

هل تتناولها؟.. مواد غذائية تكبح الشعور بالجوع

09:00 ص الإثنين 17 يوليو 2023

كشفت الدكتورة آلا نيرولينا أخصائية امراض الجهاز الهضمي، أن هناك أطعمة تكبح الشعور بالجوع، وفي نفس الوقت تفيد الجسم.

وتشير الطبيبة في حديث لـ وكالة جازيتا رو الروسية، إلى أن الفواكه الغنية بالألياف الغذائية تكبح بفعالية الشعور بالجوع.

وتقول: "إن الفواكه الغنية بالألياف الغذائية كالتفاح مثلا تكبح بفعالية الشعور بالجوع وفي نفس الوقت مفيدة جدا للجسم: فهي تساعد في الحفاظ على توازن مثالي لمكروبيوم الأمعاء وعلى مكافحة الالتهابات، وعند تناولها بصورة منتظمة تقضي على الامساك وتعمل على تطبيع مستوى السكر في الدم".

ووفقا لها، تحتوى المكسرات على نسبة عالية من الألياف الغذائية أيضا، ولكنها في نفس الوقت تحتوي على سعرات حرارية عالية، لذلك يجب تناولها باعتدال.

وتقول: "الزنجبيل كمادة تضاف للشاي أو الطعام، يساعد على تقليل الشهية لأنه يحتوي على مادة الجينجيرول Gingerol الموجودة في جذور الزنجبيل على شكل زيت طيار. كما أن هذه المادة تساعد على تخفيض مؤشر هرمون اللبتين (هرمون الأنسجة الدهنية)، ما يؤثر في خفض الشهية. كما أن الشاي الأخضر، لاحتوائه على الكافيين، يساعد على تقليل الشهية ويحسن عملية التمثيل الغذائي. ويؤدي تناول الأفوكادو مع الألياف الغذائية إلى الشعور بالشبع، ما يقلل من الإفراط في تناول الطعام".

ووفقا لها يمكن الشعور بالشبع بسرعة، بعد تناول البيض، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من بروتين سهل الهضم والامتصاص.

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس

إقرأ أيضاً:

يلا لايف.. مشاهدة مباراة مانشستر يونايتد وتشيلسي بث مباشر في الدوري الإنجليزي

يلا لايف.. مشاهدة مباراة مانشستر يونايتد وتشيلسي بث مباشر في الدوري الإنجليزي

مقالات مشابهة

  • إتلاف مواد غذائية غير صالحة للاستهلاك في صنعاء
  • ‫الشعور بألم كوخز الإبر في الأصابع.. علام يدل؟
  • مش قادرة أتنفس .. معلومات صادمة عن مرض إيمي سمير غانم
  • ضبط مواد غذائية مجهولة المصدر داخل محل تجاري بشبرا الخيمة
  • يلا لايف.. مشاهدة مباراة مانشستر يونايتد وتشيلسي بث مباشر في الدوري الإنجليزي
  • ضبط 4 أطنان مواد غذائية مجهولة المصدر بالعاشر من رمضان
  • ضبط 3 أطنان مواد غذائية مجهولة المصدر خلال حملات تفتيشية بالعاشر من رمضان
  • ضبط 3 أطنان و 600 كيلو مواد غذائية مجهولة المصدر بالشرقية
  • أكلات ومشروبات تمنحك الدفء في برد الشتاء (إنفوجراف)
  • 5 أكلات تساعد على رفع معدل الحرق سريعا