هل تتناولها؟.. مواد غذائية تكبح الشعور بالجوع لايف ستايل
تاريخ النشر: 17th, July 2023 GMT
لايف ستايل، هل تتناولها؟ مواد غذائية تكبح الشعور بالجوع،09 00 ص الإثنين 17 يوليو 2023 كشفت الدكتورة آلا نيرولينا أخصائية امراض .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هل تتناولها؟.. مواد غذائية تكبح الشعور بالجوع، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
09:00 ص الإثنين 17 يوليو 2023
كشفت الدكتورة آلا نيرولينا أخصائية امراض الجهاز الهضمي، أن هناك أطعمة تكبح الشعور بالجوع، وفي نفس الوقت تفيد الجسم.
وتشير الطبيبة في حديث لـ وكالة جازيتا رو الروسية، إلى أن الفواكه الغنية بالألياف الغذائية تكبح بفعالية الشعور بالجوع.
وتقول: "إن الفواكه الغنية بالألياف الغذائية كالتفاح مثلا تكبح بفعالية الشعور بالجوع وفي نفس الوقت مفيدة جدا للجسم: فهي تساعد في الحفاظ على توازن مثالي لمكروبيوم الأمعاء وعلى مكافحة الالتهابات، وعند تناولها بصورة منتظمة تقضي على الامساك وتعمل على تطبيع مستوى السكر في الدم".
ووفقا لها، تحتوى المكسرات على نسبة عالية من الألياف الغذائية أيضا، ولكنها في نفس الوقت تحتوي على سعرات حرارية عالية، لذلك يجب تناولها باعتدال.
وتقول: "الزنجبيل كمادة تضاف للشاي أو الطعام، يساعد على تقليل الشهية لأنه يحتوي على مادة الجينجيرول Gingerol الموجودة في جذور الزنجبيل على شكل زيت طيار. كما أن هذه المادة تساعد على تخفيض مؤشر هرمون اللبتين (هرمون الأنسجة الدهنية)، ما يؤثر في خفض الشهية. كما أن الشاي الأخضر، لاحتوائه على الكافيين، يساعد على تقليل الشهية ويحسن عملية التمثيل الغذائي. ويؤدي تناول الأفوكادو مع الألياف الغذائية إلى الشعور بالشبع، ما يقلل من الإفراط في تناول الطعام".
ووفقا لها يمكن الشعور بالشبع بسرعة، بعد تناول البيض، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من بروتين سهل الهضم والامتصاص.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
سبب نقل محمود كهربا للمستشفى.. 7 علامات تستدعي زيارة الطبيب عند ظهورها
أزمة صحية مفاجئة تعرض لها محمود عبد المنعم «كهربا» لاعب النادي الأهلي، قبل لحظات قليلة، ما استدعى نقله إلى أحد المستشفيات لمتابعة حالته، إثر شعوره بالتعب الشديد، حسبما كشف الإعلامي سيف زاهر.
تفاصيل أزمة محمود كهرباوخلال تصريحاته في برنامج «ملعب أون»، المذاع على قناة «أون تايم سبورتس»، قال الإعلامي سيف زاهر، إن محمود كهربا شعر بالتعب الشديد نتيجة إصابته بهبوط حاد في الدورة الدموية، ما استدعى نقله لأحد المستشفيات لمتابعة حالته الصحية.
وفق المعاهد العالمية للصحة «National Institutes of Health»، فيحدث هبوط الدورة الدموية حين يعجز الجهاز الدوري عن الحفاظ على إمداد الأنسجة بالأكسجين والمواد الغذائية، وإزالة ثاني أكسيد الكربون، وقد يكون نتيجة نقص في حجم كمية الدم، أو خلل في توزيعه.
وفي بعض الأحيان قد يحدث الهبوط الحاد في الدورة الدموية نتيجة هبوط في القلب، ما يؤدي إلى انهيار الأوعية الدموية الأولية للقلب، والتي قد يصاحبها سكتة قلبية.
أعراض هبوط الدورة الدمويةيمكن أن يؤدي الهبوط الحاد في الدورة الدموية إلى الشعور ببعض الأعراض وهي:
• الشعور بآلام العضلات.
• الإحساس بوخز الإبر والدبابيس على الجلد.
• شحوب لون البشرة.
• برودة أصابع اليدين والقدمين.
• الشعور بألم في الصدر.
• تورم الجسم.
• انتفاخ الأوردة.
أسباب ضعف الدورة الدمويةتتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى ضعف الدورة الدموية يأتي من بينها، التدخين، أو تصلب الشرايين، أو الانسداد الرئوي.
شركة أمريكية متخصصة في الصناعات العسكرية تخطط لإنشاء مصنع لها بالمغرب