ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في شرب القهوة؟.. استشاري تغذية يوضح
تاريخ النشر: 14th, January 2024 GMT
تتصدر القهوة قائمة المشروبات الشعبية في العالم، إذ يستهلك العالم ما يقرب من 2.25 مليار كيس من البن سنويًا، 80% منها لسكان دول نصف الكرة الجنوبي، وعلى رأسها فنلندا، بحسب آخر إحصائية لمنظمة القهوة الدولية.
ويتناول ملايين الأشخاص يوميا مشروب القهوة، كونها تحتوي على مادة منبهة تنشط الذاكرة، وتحسن الحالة المزاجية، ومع ذلك يمكن أن يكون الإفراط في تناول القهوة ضارًا بالصحة، بحسب تصريحات الدكتور بهاء الدين ناجي، استشاري التغذية العلاجية في مداخلة هاتفية مع برنامج «صباح الورد»، المذاع على قناة «TeN».
ويتسبب الإفراط في تناول القهوة في حدوث أرق وزيادة ضربات القلب والقلق، بالإضافة إلى التأثير على مرضى الضغط، إذ يرفع ضغط الدم بشكل مؤقت، لذلك لابد من تجنبها أو الحد من تناولها إلى كوب واحد يوميًا على الأكثر.
تناول ما لا يزيد عن 4 أكواب من القهوة يوميًا«تناول ما لا يزيد عن 4 أكواب من القهوة يوميًا، وتجنب شرب القهوة في المساء أو قبل النوم بفترة وجيزة».. أبرز التوصيات التي وجهها استشاري التغذية لتجنب أضرار القهوة على الصحة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: القهوة شرب القهوة
إقرأ أيضاً:
3 فئات ممنوعة من الإفراط في التين الشوكي.. ما السبب؟
التين الشوكي من الفواكه الصيفية التي يحبها عدد كبير منا، ويزداد الإقبال عليه مع ارتفاع درجات الحرارة، لكن ما لا يعرفه البعض أن الإفراط فيه قد يتسبب في الإصابة ببعض الأمراض، وهناك فئات ممنوعة من تناوله.
فئات ممنوعة من تناول التين الشوكيونوضح خلال التقرير التالي الكمية المسموح بها منه، والآثار الجانبية في حال الإفراط في تناوله، والفئات الممنوعة منه بحسب ما أوضح الدكتور محمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة هي كالتالي:
مرضى اضطرابات الجهاز الهضمي. مرضى السكري من النوع الثاني. مرضى الضغط المرتفع.وأكد أن تناول هذه الفئات للتين الشوكي يعرضها للإصابة باضطرابات المعدة.
الآثار الجانبية الناتجة عن الإفراط في تناول التين الشوكي، وهي:
مشكلات الجهاز الهضمي. ظهور رد فعل تحسسي. الأشخاص الذين سيخصعون لعملية جراحية لا يجب أن يتناولوه مباشرةً، لأنه يؤثر على تخثر الدم. الكمية المسموح تناولها من التين الشوكيأضاف أنه يجب الالتزام بالتالي:
الأشخاص الذين لا يعانون من أمراض عليهم تناول من ثمرة إلى أربعة ثمرات فقط في اليوم. والأشخاص المصابين بهذه الأمراض عليهم تناول ثمرة واحدة فقط. تناول العصير يكون بمقدار نصف كوب فقط. الاحتياطات الواجب اتخاذها قبل تناول التين الشوكيوبحسب موقع «هيلث لاين»، المتخصص في الشئون الطبية، هناك مجموعة من الاحتياطات يجب اتباعها قبل تناول الفراولة، وهي:
تناول الكمية المسموح منه حسب كل حالة. عدم تناوله بعد شرائها مباشرةً. لا ينصح بتناولها مع السكريات.
المنح الدراسية الممولة بالكامل في 2024.. الشروط وطريقة الاستعلام