لبنان ٢٤:
2025-02-07@09:10:15 GMT

القصف يتجدّد صباحاً.. ما جديد التوتر في جنوب لبنان؟

تاريخ النشر: 14th, January 2024 GMT

القصف يتجدّد صباحاً.. ما جديد التوتر في جنوب لبنان؟

ما زال التوتر مسيطراً على أجواء جنوب لبنان رغم رداءة الأحوال الجوية، وآخر فصول الإشتباك كانت بإقدام جيش العدو الإسرائيليّ على إطلاق 3 قذائف مدفعية مُعادية على تلة حمامص وباب ثنية في الخيام. كذلك، استهدفت المدفعية الإسرائيليّة حيّ الطراش جنوب غرب بلدة ميس الجبل، كما تم قصف محيط بلدات الناقورة، علما الشعب وطيرحرفا بالقذائف الحارقة.

  وصباحاً، أطلقت رشاشات العدو الإسرائيلي من مواقعها في بركة ريشا النيران باتجاه أطراف عيتا الشعب والأحراج المحيطة البلدة، وقد تزامن ذلك مع تحليق مكثف للطيران الإستطلاعي الإسرائيليّ. ويوم أمس، أصدرت إدارة وحدة الكوارث في إتحاد بلديات قضاء صور بياناً ذكرت فيه أنّ عدد النازحين المسجلين لديها بلغ 33 ألف نازح. ودعت الإدارة الهيئات المحلية والمعنية الرسمية والخاصة لتحمل مسؤولياتها تجاه تأمين حاجات النازحين. 

المصدر: لبنان ٢٤

إقرأ أيضاً:

لخسارة الوزن بنجاح.. نصائح يجب اتباعها قبل الساعة 12 صباحا

إذا كنتِ ترغبين في خسارة الوزن بنجاح، فهناك بعض العادات التي يجب اتباعها قبل الساعة 12 صباحًا (منتصف الليل) لضمان حرق الدهون وتحسين عملية الأيض.

نصائح يجب إتباعها قبل الساعة 12 صباحا لخسارة الوزن بنجاح 

ويمكن خسارة الوزن بفعالية، عبر التركيز على وجبة العشاء، وتجنب السكريات، والمشي بعد الأكل، شرب الماء، النوم الجيد، وتقليل التوتر قبل منتصف الليل. 

كارثة .. ما العلاقة بين تنظيف الفم والإصابة بالسكتة الدماغية؟بعد انتشارها .. دراسة تكشف مخاطر حقن التخسيس على الجسم

وهذه العادات ستساعدكِ في تحقيق نتائج ملحوظة في فقدان الوزن بشكل صحي ومستدام، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، وإليكِ أهم النصائح:

تناول وجبة عشاء خفيفة ومبكرة :

ـ يُفضل تناول العشاء قبل 3-4 ساعات من النوم لتجنب تخزين الدهون.

ـ اجعل وجبتك غنية بالبروتين والخضروات وقليلة الكربوهيدرات.

ـ تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية قبل النوم.


شرب مشروب حارق للدهون :

ـ اشرب كوبًا من شاي الأعشاب مثل الزنجبيل والليمون أو القرفة والشاي الأخضر لتعزيز حرق السعرات الحرارية.

ـ كوب من الماء الدافئ مع ملعقة صغيرة من خل التفاح يساعد في تحسين الهضم.


الابتعاد عن السكريات والكربوهيدرات قبل النوم :

ـ تناول الحلويات أو الكربوهيدرات قبل النوم يؤدي إلى تخزين الدهون.

ـ استبدل بوجبات خفيفة صحية مثل الزبادي اليوناني أو حفنة من المكسرات.

نصائح يجب إتباعها قبل الساعة 12 صباحا لخسارة الوزن بنجاح


ممارسة نشاط بدني خفيف  :

ـ المشي لمدة 15-30 دقيقة بعد العشاء يساعد في تحسين الهضم وزيادة معدل الحرق.

ـ يمكنكِ ممارسة تمارين التمدد أو اليوغا قبل النوم للاسترخاء وتحفيز الأيض.


النوم المبكر مهم لخسارة الوزن:

ـ قلة النوم تزيد من إفراز هرمون الكورتيزول الذي يسبب تخزين الدهون.

ـ احرص على النوم من 7-9 ساعات يوميًا للحفاظ على توازن الهرمونات.


شرب كمية كافية من الماء :

ـ الماء يساعد في إزالة السموم وتحسين الهضم، لذا احرص على شرب كوب أو كوبين قبل النوم.

ـ تجنب شرب كميات كبيرة حتى لا تستيقظي كثيرًا لدخول الحمام.


تجنب الأكل أثناء مشاهدة التلفاز أو قبل النوم :

ـ الأكل أثناء المشاهدة يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية زائدة دون الشعور بالشبع.

ـ من الأفضل إنهاء تناول الطعام قبل ساعتين على الأقل من النوم.


الاسترخاء وتقليل التوتر :

ـ التوتر يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول الذي يبطئ عملية الأيض ويؤدي لتخزين الدهون.

ـ يمكنكِ تجربة التأمل، القراءة، أو الاستماع إلى موسيقى هادئة قبل النوم.

مقالات مشابهة

  • العدو الصهيوني يواصل اعتداءاته على جنوب لبنان
  • لا تعودوا.. الجيش الإسرائيلي يجدد تحذيره سكان جنوب لبنان
  • لخسارة الوزن بنجاح.. نصائح يجب اتباعها قبل الساعة 12 صباحا
  • شاهد | انتشار الجيش اللبناني في بلدة الطيبة جنوب لبنان بعد اندحار العدو الإسرائيلي
  • العدوان يتواصل : الجيش الإسرائيلي يحرق عدة منازل في جنوب لبنان
  • رئيس وزراء قطر من بعبدا: للالتزام باتفاق وقف إطلاق النار وانسحاب الجيش الإسرائيلي من جنوب لبنان
  • لبنان يقدم شكوى جديدة إلى مجلس الأمن الدولي ضد كيان العدو الإسرائيلي
  • أهالي جنوب لبنان يعززون فشل العدو الإسرائيلي
  • بعد انسحاب العدوّ الإسرائيلي.. الجيش يستكمل الانتشار في منطقة جنوب الليطاني (صور)
  • العدوّ الإسرائيليّ أحرق منازل في جنوب لبنان