احذر القيادة بعد تناول أدوية الصداع النصفي.. ما علاقتها بحوادث الطرق؟
تاريخ النشر: 14th, January 2024 GMT
من الضروري أن تولي بعض الأعراض الطبية التي تظهر عليك اهتمامًا كبيرا، باعتبارها في الأغلب تكون إشارة إلى بداية الإصابة بمرض ما، مثلما أشارت دراسة حديثة، إلى وجود علاقة وثيقة بين الصداع النصفي وتعرضك لحوادث الطرق.. فما تفاصيل تلك الدراسة المثيرة.
مخاطر غير متوقعة للصداع النصفيهل فكرت يومًا أن الصداع النصفي الذي يصيبك في بعض الأحيان، قد يجعلك أكثر عرضةً للتورط في حوادث الطرق، بنسبة تفوق 30%، مقارنة بالأشخاص الذي لا يعانون من الصداع النصفي، بحسب ما وجد الباحثون في دراسة نشرتها دراسة جديدة في مجلة «الطب النفسي العصبي»، التي أجراها بعض العلماء والباحثون في جامعة «جامعة كولورادو».
قام الباحثون بتحليل بيانات من أكثر من 100 ألف سائق في الولايات المتحدة، ووجدوا أن الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي أكثر عرضة لحوادث الطرق أثناء القيادة بنسبة تفوق الـ30%.
كما وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي، يعدون الأكثر تناولًا لعقاقير الصداع والمسكنات ما بدوره يؤثر على اليقظة والانتباه أثناء القيادة، لذلك بات الصداع النصفي عامل خطر كبير لأصحابه الذين يعانون منه.
«يجب أن يكونوا على دراية بزيادة خطرهم للتورط في حوادث الطرق».. هكذا لخصت الدراسة بعض النقاط، بالإشارة إلى أن معرفة الخطر الذي يلاحق هؤلاء الأشخاص يعد جزءا من العلاج وتفادي توابع تلك الأزمة، وعليهم اتخاذ بعض الخطوات عند الإصابة بالصداع النصفي، بينها تجنب القيادة أثناء الصداع أو بعد تناول أدوية الصداع.
الدراسة تكشف بعض النصائح للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفيأبرز الأشياء التي حذرت منها الدراسة، تجنب القيادة أثناء الشعور بالصداع، وفي حال حدوث ذلك على الشخص الذي يعاني الإصابة بالصداع أن يتوقف في مكان آمن، خاصة مع الشعور بالدوار أو الدوخة، إلى جانب تجنب تناول الكحول أو تناول مواد مسكنة أثناء القيادة.
يمكن أيضًا الحصول على فترات راحة منتظمة أثناء القيادة لتجنب التعب، إذا كنت من الذين يعانون صداعا نصفيا بشكل دائم أو متكرر، وبعد القيام بذلك يجب زيارة الطبيب على الفور، من أجل الإرشاد إلى طريقة التعامل مع حالتك بشكل صحيح، والمساعدة على تقليل شدة وتكرارية الصداع النصفي.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الصداع النصفي أسباب الصداع النصفي دراسة جديدة الذین یعانون من أثناء القیادة
إقرأ أيضاً:
كيف تعالج الحامل فقدان الشهية خلال الصيام في شهر رمضان؟
تشعر معظم النساء بفقدان الشهية أثناء الحمل، خاصةً خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل نظراً للتغيرات في النظام الغذائي في شهر رمضان الكريم، والذي يصاحبه العديد من المشاكل على مستوى الجهاز الهضمي، من بينها فقدان الشهية الذي تعاني منه العديد من الصائمين.
يعتبر فقدان الشهية أثناء الحمل أمراً شائعاً، وهو اضطراب تشعر فيه النساء الحوامل بعدم الرغبة لتناول طعام معين، أو أي طعام على الإطلاق لعدة أيام، وقد يحتاج الأمر إلى تدخل طبي، تساعدك بعض العلاجات التي يقدمها موقع بولد سكاي الهندي في علاج فقدان الشهية أثناء الحمل على التغلب عليه.
1. تناول وجبات أصغرعندما تشعرين بأن معدتك ممتلئة أو لا ترغبين في تناول أي شيء عند الإفطار، يوصَى بتقسيم نمط الأكل إلى فترات منتظمة. فقد يتخلص جسد المرأة الحامل من إشارة الجوع بشكل متكرر حيث يمكنها تناول ما يصل إلى ست وجبات.
تحتاجين إلى تقسيم الوجبات إلى كميات صغيرة أو متكررة؛ مما يساعدك على الحفاظ على معدتها ممتلئة. بهذه الطريقة ستتخلصين من فقدان الشهية والحصول أيضاً على العناصر الغذائية المطلوبة للحفاظ على نشاطك، كما يوصَى أيضاً بتناول الطعام مع الأهل على مائدة رمضان؛ لأنه يحفز الشهية ويجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الجزر والخيار والفاصوليا الخضراء لتهدئة مشاكل الإمساك وزيادة الشهية.
مكونات طبق الإفطار الصحي للحامل
2. التركيز على السوائليعد تناول الماء أمرًا ضروريًا تمامًا مثل تناول الفيتامينات والمعادن لحمل صحي كما يساعدك على التخلص من الصداع وتوصيل العناصر الغذائية للطفل ويوصي بتناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور للتخلص من الغثيان أو فقدان الشهية كما أن ترطيب الجسم يعد أمر ضروري أثناء الحمل لصحة الأم والجنين.
يمكنك أيضًا تضمين الفواكه والخضروات الغنية بالمياه مما يساعدك في منح الحامل الشعور بالشبع لفترة أطول .
3. تناول طعام غني بالسعرات الحراريةيوصَى بتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والبروتينات؛ فهي ليست صحية فحسب بل إنها تحافظ على بطن الحامل ممتلئاً لفترة طويلة خلال فترة الصيام، لذلك يُنصح بتناول الموز والزبادي خلال وجبة السحور التي قد تزيد من محتوى البروتين والكالسيوم.
4. الابتعاد عن الأطعمة ذات الرائحة النفاذةتتطور لدى المرأة الحامل حاسة شم قوية مرتبطة بفقدان الشهية أثناء الحمل. لمعالجة هذا يُنصح بالابتعاد عن الأطعمة الحارة والدهنية.
حيث قد تسبب الأطعمة الدهنية الغثيان أثناء الحمل وفقدان الشهية، بينما الأطعمة الغنية بالتوابل معرضة للإصابة بحرقة المعدة.
لذا يجب التأكد من إبقاء المنزل نظيفاً وخالياً من أي روائح، ويمكن استخدام الشموع المعطرة أو معطرات الغرف للتخلص من الروائح الكريهة إن وجدت.
5. تناول الزنجبيليحتوي الزنجبيل على الكثير من الخصائص الطبية، منها تهدئة المعدة ومضاد الغثيان، كما يوصَى به للتعامل مع فقدان الشهية أثناء الحمل.
يمكنك تناول الزنجبيل في أشكال عديدة مثل شاي الزنجبيل، وإضافته كتوابل على الطعام، ويمكنك إضافة الليمون إلى الزنجبيل مما سيقلل من الغثيان ويجعلك تشعرين بالنشاط ويزيد من شهيتك.
6. تناول أطعمة جديدةفي بعض الأحيان قد يكون تناول مجموعة متنوعة وجديدة من الأطعمة هو الحل للتعامل مع فقدان الشهية أثناء الحمل.
7. تناول الحلوياتيساعد السكر في تحسين عملية الهضم، لذلك يمكن للحامل تناول القليل من السكر في نظامها الغذائي أثناء الحمل. يعد تناول التوت العضوي الطازج والبرتقال والزبيب المجفف في الوجبات الخفيفة مفيداً لاكتساب الشهية، كما سيساعد تناول المخللات والليمون والفواكه الحمضية الأخرى على تخفيف الشعور بالتقيؤ.
نصائح للتعامل مع رغبة الحامل في الإفراط في الحلويات
8. تناول الحساء خلال الفطورإذا كنت لا تفضلين الوجبات الثقيلة مثل الأرز والخبز، فسيتعين عليك تناول الحساء خلال الإفطار، ويمكن للحامل إضافة الدجاج أو البيض والخضروات المفضلة إلى الحساء. يجب تناول عصائر الفاكهة، مثل عصير الموز واللوز، وعصير الشوفان والفراولة لعلاج نقص الشهية.