إليكم ضمن النقاط التالية كيفية الوقاية أن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم،ى وعوامل الخطر لتفادي المخاطر التي تلحق بك ومنع لارتفاع نسبة الكوليسترول يرجى اتباع طرق الوقاية اللازمة.

كيفية الوقاية من ارتفاع الكولستروليجب اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضرواتجرب اعتماد نظام غني بالحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون للتحكم في مستويات الكوليسترول.

الحد من الدهون المشبعة والمتحولة، الموجودة في الأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء، أمرًا ضروريًا لمنع ارتفاع نسبة الكوليسترول.اتباع نشاط بدني منتظم إلى رفع نسبة الكوليسترول الحميد (الكوليسترول "الجيد") وخفض نسبة الكوليسترول الضار.ممارسة 150 دقيقة على الأقل من التمارين متوسطة الشدة أسبوعيًا.الإقلاع عن التدخين خطوة مهمة نحو تحسين صحة القلب والأوعية الدمويةالحصول على وزن صحياتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة يساهم في الحد من التعرض للمخاطر.ما الذي يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول؟

تساهم عدة عوامل في ارتفاع نسبة الكوليسترول، بما في ذلك:-

الوراثةالعمرالنظام الغذائينمط الحياة

ومن المؤكد أنه قد يؤدي علم الوراثة إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، في حين يميل العمر إلى زيادة المخاطر فيما ترتفع مستويات الكوليسترول بشكل طبيعي مع تقدم العمر، كما أن هناك عوامل خطر منها ما يلي:-

استهلاك نظام غذائي غني بالدهون المشبعة والمتحولةقلة النشاط البدنيالتدخين

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: ارتفاع نسبة الکولیسترول مستویات الکولیسترول

إقرأ أيضاً:

معلومات مجلس الوزراء: ارتفاع التعريفة الجمركية الأمريكية يؤثر بالإيجاب على اقتصاد الصين

نشر مركز المعلومات ودعم اتخاذ القرار بمجلس الوزراء، تقريرًا على الصفحة الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، عن تأثير ارتفاع التعريفات الجمركية الأمريكية على الصين والأسواق الناشئة 2025.

ارتفاع التعريفات الجمركية الأمريكية لها تأثير إيجابي

وأضاف «المركز» أن ارتفاع التعريفات الجمركية الأمريكية لها تأثير إيجابي متوقع على نمو اقتصاد الصين عكس توقعات نمو الأسواق الناشئة بنسبة 3,4% في 2025، مقارنة بـ3,7% في العام الماضي.

وتابع المركز، أن نسبة الارتفاع المتوقعة بلغت 8% للتعريفات الجمركية في أمريكا 2025، مقارنة بـ2.3% في 2023.

نسبة الارتفاع المتوقعة بلغت 60% للرسوم الجمركية على الواردات الصينية 2025.

نسبة النمو المتوقعة للصين بلغت 4.3% في 2025، وستنخفض إلى 4% في 2026.

نسبة النمو الكلي المتوقع للأسواق الناشئة 3.4% باستثناء الصين في 2025، مقارنة بـ3.7% في 2024.

مقالات مشابهة

  • هتنسف الدهون .. مشروبات خارقة لخفض نسبة الكوليسترول بالجسم
  • مكملات المغنيسيوم والشاي الأخضر تساعد في خفض نسبة الكوليسترول
  • لإبقائها صغيرة إلى الأبد..والدان يجبران ابنتهما على اتباع نظام غذائي صارم (صور)
  • هؤلاء هم الأكثر عرضة للإصابة بـ مقاومة الأنسولين.. تعرف عليهم
  • 4.9 % نسبة ارتفاع الإنتاج المحلي والاستيراد من الغاز الطبيعي
  • طقس نهاية الاسبوع.. ارتفاع بالحرارة ورطوبة منخفضة
  • معلومات مجلس الوزراء: ارتفاع التعريفة الجمركية الأمريكية يؤثر بالإيجاب على اقتصاد الصين
  • شرب كمية كافية من الماء يساعد على تطبيع نسبة الكوليسترول في الدم
  • الذهب والنفط.. تسجيل مستويات ارتفاع قياسية
  • 4 علامات في العين تشير إلى ارتفاع نسبة كوليسترول الدم.. اذهب إلى الطبيب