أفضل 6 بذور فواكه مفيدة للإنسان.. الليمون والكيوي أهمهم
تاريخ النشر: 13th, January 2024 GMT
هناك عدد قليل من الأشخاص الذين سيكونون أكثر سعادة بتناول بذور الليمون أو البطيخ، ومع ذلك، فقد أطلق خبراء الأغذية الصحية بذور الفاكهة على أنها مفيدة جدًا للإنسان.
بذور البطيخ
لا ينبغي عليك بصق هذه البذور لأنها واحدة من أكثر الأطعمة المغذية التي يمكنك الحصول عليها للحفاظ على صحة الأظافر والجلد، وتحتوي بذور البطيخ على الزنك والألياف والحديد، وهي مصدر ممتاز لأحماض الأوليك واللينوليك الصحية.
بذور الليمون
من السهل جدًا ابتلاع حبة أو اثنتين من البذور في العصير أو السلطة وهو آمن تمامًا ويحتوي أيضًا على آثار حمض الساليسيليك الذي يوفر تأثيرات مسكنة.
بذور الليمونبذور البابايا
ومن المعتاد التخلص منها، ولكن إذا أكلت هذه البذور، سيكون لها تأثير مذهل على الصحة أنها تحتوي على مستويات عالية من الإنزيمات المحللة للبروتين مثل غراء، والتي تساعد على تخليص الجسم من الطفيليات والديدان.
بذور البابايابذور الكيوي
تعتبر البذور السوداء الصغيرة مصدرًا ممتازًا لفيتامين E وأحماض أوميغا 3 الدهنية وتعتبر المستويات الكافية من هذه العناصر الغذائية في النظام الغذائي مهمة لمنع الإمساك وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول.
بذور الكيويبذور التوت
كما أنها غنية بأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية والألياف الغذائية والكاروتينات والبروتين. الدهون المتعددة غير المشبعة الموجودة في بذور التوت تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
بذور التوتبذور الأفوكادو
يحتوي على مستويات عالية من الألياف القابلة للذوبان ومضادات الأكسدة - أحد أفضل مصادر البوتاسيوم. يساعد المحتوى العالي من الفينول ومضادات الأكسدة على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول مع تقوية جهاز المناعة.
بذور الأفوكادوالمصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: بذور بذور البطيخ بذور الليمون بذور البابايا
إقرأ أيضاً:
أسعار الخضروات في سوق العبور اليوم الثلاثاء 8 أبريل 2025.. الليمون بـ 80 جنيها
أسعار الخضروات.. سجلت أسعار الخضروات والفاكهة، اليوم الثلاثاء 8 أبريل 2025، استقرار في أسعار الخضروات والفاكهة، خلال تعاملات اليوم بسوق العبور لتجارة الجملة.
أسعار الخضروات والفاكهة اليوموتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أسعار الخضروات والفاكهة اليوم، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
أسعار الخضروات اليوم- تراوح سعر الطماطم من 3 إلى 5.5 جنيه.
- تراوح سعر البطاطس من 4.5 إلى 7.5 جنيه.
- تراوح سعر البصل من 9 إلى 13 جنيها.
- تراوح سعر الكوسة من 2.5 إلى 5 جنيهات.
- تراوح سعر الجزر بدون عروش من 3 إلى 5 جنيهات.
- تراوح سعر الفاصوليا من 4 إلى 9 جنيهات.
- تراوح سعر الباذنجان بلدي من 5 إلى 7 جنيهات.
- تراوح سعر الباذنجان رومي من 6 إلى 10 جنيهات.
- تراوح سعر الباذنجان الأبيض من 10 إلى 15 جنيها.
- تراوح سعر الفلفل رومي بلدي من 16 إلى 20 جنيهًا.
- تراوح سعر الفلفل رومي صوب من 16 إلى 20 جنيها.
- تراوح سعر الفلفل حامي بلدي من 15 إلى 23 جنيهًا.
- تراوح سعر الفلفـل حامـي صـوب من 15 إلى 23 جنيهًا.
- تراوح سعر الفلفل ألوان «أصفر- أحمر- برتقالي» من 45 إلى 55 جنيهًا.
- تراوح سعر الملوخية من 14 إلى 20 جنيها.
- تراوح سعر الخيار صوب من 5 إلى 7 جنيهات.
- تراوح سعر الخيار بلدي 5 من إلى 7 جنيهات.
- تراوح سعر القلقاس من 12 إلى 15 جنيها.
- تراوح سعر البطاطا من 3.5 إلى 9.5 جنيه.
- تراوح سعر الثوم من 13 إلى 19 جنيها.
- تراوح سعر اللفت من 3 إلى 5 جنيهات.
- تراوح سعر البنجر من 5 إلى 8 جنيهات.
- تراوح سعر البرتقال أبو سرة من 14 إلى 26 جنيهًا.
- تراوح سعر البرتقال الصيفي من 8 إلى 16 جنيهًا.
- تراوح سعر الجريب فروت من 15 إلى 20 جنيهًا.
- تراوح سعر الليمون بلدي من 70 إلى 80 جنيهًا.
- تراوح سعر الليمون الأضاليا من 17 إلى 20 جنيها.
- تراوح سعر التفاح أمريكي إيطالي «كرتونة 20 كيلو» من 50 إلى 100 جنيه.
- تراوح سعر العنب المستورد بلغ 120 جنيهًا.
- سعر التفاح الجولدن من 40 إلى 80 جنيهًا.
اقرأ أيضاًأسعار الخضروات والفاكهة اليوم الثلاثاء 8 أبريل 2025
الكوسة بـ5 جنيهات.. أسعار الخضروات والفاكهة اليوم الأحد 6 أبريل 2025
الليمون بـ 60 جنيها.. أسعار الخضروات والفاكهة في أول أيام عيد الفطر
متحدث الصحة: توجيه من الرئيس السيسي لأجهزة الدولة بتقديم كافة أشكال الدعم للأشقاء فى فلسطين