أفضل 6 بذور فواكه مفيدة للإنسان.. الليمون والكيوي أهمهم
تاريخ النشر: 13th, January 2024 GMT
هناك عدد قليل من الأشخاص الذين سيكونون أكثر سعادة بتناول بذور الليمون أو البطيخ، ومع ذلك، فقد أطلق خبراء الأغذية الصحية بذور الفاكهة على أنها مفيدة جدًا للإنسان.
بذور البطيخ
لا ينبغي عليك بصق هذه البذور لأنها واحدة من أكثر الأطعمة المغذية التي يمكنك الحصول عليها للحفاظ على صحة الأظافر والجلد، وتحتوي بذور البطيخ على الزنك والألياف والحديد، وهي مصدر ممتاز لأحماض الأوليك واللينوليك الصحية.
بذور الليمون
من السهل جدًا ابتلاع حبة أو اثنتين من البذور في العصير أو السلطة وهو آمن تمامًا ويحتوي أيضًا على آثار حمض الساليسيليك الذي يوفر تأثيرات مسكنة.
بذور الليمونبذور البابايا
ومن المعتاد التخلص منها، ولكن إذا أكلت هذه البذور، سيكون لها تأثير مذهل على الصحة أنها تحتوي على مستويات عالية من الإنزيمات المحللة للبروتين مثل غراء، والتي تساعد على تخليص الجسم من الطفيليات والديدان.
بذور البابايابذور الكيوي
تعتبر البذور السوداء الصغيرة مصدرًا ممتازًا لفيتامين E وأحماض أوميغا 3 الدهنية وتعتبر المستويات الكافية من هذه العناصر الغذائية في النظام الغذائي مهمة لمنع الإمساك وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول.
بذور الكيويبذور التوت
كما أنها غنية بأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية والألياف الغذائية والكاروتينات والبروتين. الدهون المتعددة غير المشبعة الموجودة في بذور التوت تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
بذور التوتبذور الأفوكادو
يحتوي على مستويات عالية من الألياف القابلة للذوبان ومضادات الأكسدة - أحد أفضل مصادر البوتاسيوم. يساعد المحتوى العالي من الفينول ومضادات الأكسدة على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول مع تقوية جهاز المناعة.
بذور الأفوكادوالمصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: بذور بذور البطيخ بذور الليمون بذور البابايا
إقرأ أيضاً:
مفيدة شيحة: حضور يسرا ختام القاهرة السينمائي أخرس كل الألسنة
خصصت الإعلامية مفيدة شيحة، فقرة من برنامج الستات، المذاع عبر قناة النهار وان، اليوم السبت، عن مهرجان القاهرة السينمائي الدولي، والحضور الفني الكبير للمهرجان.
وأضافت مفيدة شيحة، أن الفنانة يسرا فنانة قديرة وشيك وعاشقة لمصر، وتنتمي لمصر وتمثل الوطن العربي، متابعة أن :"بلاش نحط عليها ضغط وحضور الفنانة يسرا رسالة لكل انسان يشكك في انتمائها لبلدها".
وتابعت مفيدة شيحة، أن حضورها حفل الختام يعني دعم حقيقي لمهرجان مصري خالص.