صحافة العرب:
2025-03-04@22:03:12 GMT

- سر هذه الصورة الثلاثية المرتبطة بريال مدريد

تاريخ النشر: 17th, July 2023 GMT

- سر هذه الصورة الثلاثية المرتبطة بريال مدريد

شاهد المقال التالي من صحافة الصحافة العربية عن سر هذه الصورة الثلاثية المرتبطة بريال مدريد، اصطحب جوني كالافات كلاً من براهيم دياز وجود بيلينغهام وأردا غولر لتناول العشاء في مطعم شهير في العاصمة مدريد،بحسب ما نشر هاي كورة، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات سر هذه الصورة الثلاثية المرتبطة ب ريال مدريد ، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.

سر هذه الصورة الثلاثية المرتبطة بريال مدريد

اصطحب جوني كالافات كلاً من براهيم دياز وجود بيلينغهام وأردا غولر لتناول العشاء في مطعم شهير في العاصمة مدريد.

كان جوني كالافات نفسه هو المسؤول عن التقاط صورة الثلاثي وهم مبتسمين.

كالافات فعل ذلك بناءً على تكليف من الرئيس فلورنتينو بيريز، حيث يريد أن يرتبط الثلاثي بعلاقات قوية وصداقات متينة تربطهم ببعضهم البعض، ليكونوا مستقبل الريال في السنوات المقبلة، كما أن هذه الصورة ستكون رسالة لكل لاعب شاب في العالم، ومفادها أن ريال مدريد يبقى فريق الأحلام للجميع مهما كانت حجم الأموال التي ممكن أن يتلقوها في أي مكان آخر.

تعرف على التشكيلة الاساسية والخطة التكتيكية لريال مدريد الموسم الجديد

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: ريال مدريد موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس

إقرأ أيضاً:

8 فوائد لتناول كوب من اللبن الدافئ في السحور قبل الصيام

أميرة خالد

يُعد السحور من الوجبات الأساسية للصائمين خلال شهر رمضان، حيث يؤثر بشكل مباشر على مستوى الطاقة والقدرة على التحمل طوال النهار. وبينما تتعدد الخيارات الغذائية المناسبة للسحور، يظل كوب اللبن الدافئ من أكثر المشروبات فائدة لصحة الجسم، لما يقدمه من مزايا عديدة تعزز الطاقة، وتحسن الهضم، وتمنح شعورًا بالراحة خلال فترة الصيام.

لكن ما الذي يحدث لجسمك عند تناول كوب من اللبن الدافئ في السحور؟

توضح د. سكينة جمال، خبيرة التغذية، التأثيرات الإيجابية التي يقدمها اللبن للصائم، والتي تشمل:

1. ترطيب الجسم وتقليل الشعور بالعطش
يساعد اللبن على الحفاظ على ترطيب الجسم، خاصة خلال ساعات الصيام الطويلة، حيث يحتوي على نسبة عالية من الماء تساهم في تخزين السوائل لفترة أطول، مما يقلل من الشعور بالجفاف والعطش.

ويساعد الماء الموجود في اللبن على تعويض السوائل المفقودة أثناء الصيام، كما يعزز قدرة الجسم على امتصاصها والاستفادة منها بكفاءة.

2. الشعور بالشبع لفترة أطول
تناول اللبن في السحور يعزز الإحساس بالشبع لساعات طويلة، نظرًا لاحتوائه على البروتينات والدهون الصحية التي تُبطئ عملية الهضم، مما يقلل من الشعور بالجوع أثناء النهار.

ويحتوي اللبن على “الكازين”، وهو بروتين يُهضم ببطء، مما يمنح إحساسًا بالامتلاء لفترة أطول.

3. تحسين عملية الهضم وراحة المعدة
يساهم اللبن في دعم صحة الجهاز الهضمي، بفضل احتوائه على البروبيوتيك (البكتيريا المفيدة)، التي تساعد على توازن الميكروبات المعوية، مما يقلل من مشاكل الانتفاخ وعسر الهضم.

وتحفز مكونات اللبن إنتاج العصارات الهضمية، مما يسهل هضم الطعام ويقلل من اضطرابات المعدة أثناء الصيام.

4. تعزيز جودة النوم
يُعرف اللبن بقدرته على تحسين جودة النوم، لاحتوائه على “التربتوفان”، وهو حمض أميني يساعد على إنتاج “السيروتونين”، الذي يتحول إلى “الميلاتونين” (هرمون النوم)، مما يعزز الاسترخاء والنوم العميق.

ويساعد التربتوفان على تهدئة الجسم والعقل، مما يجعلك أكثر استعدادًا للنوم العميق، وبالتالي الاستيقاظ بحيوية وقت السحور.

5. تقوية العظام والأسنان
يعد اللبن مصدرًا غنيًا بالكالسيوم وفيتامين (د)، اللذين يساعدان في الحفاظ على صحة العظام والأسنان، وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.

ويساعد الكالسيوم على تقوية العظام، بينما يعزز فيتامين (د) امتصاصه في الجسم.

6. تحسين صحة القلب
يحتوي اللبن على البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان في تنظيم ضغط الدم وتحسين صحة القلب.

ويساعد البوتاسيوم والمغنيسيوم في ضبط مستويات الصوديوم، مما يحمي القلب من المشكلات الصحية ويقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم.

7. دعم الجهاز المناعي
يحتوي اللبن على فيتامينات ومعادن مثل فيتامين A، فيتامين C، والزنك، التي تعزز جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة الأمراض خلال الصيام.

وتساعد العناصر الغذائية الموجودة في اللبن على تقوية المناعة، مما يقلل من فرص الإصابة بالالتهابات والأمراض.

8. الوقاية من الحموضة وحرقة المعدة
يعمل اللبن كمهدئ طبيعي للمعدة، حيث يساعد في معادلة الأحماض الزائدة، مما يقلل من خطر الإصابة بالحموضة وحرقة المعدة أثناء الصيام.

ويشكل اللبن طبقة مريحة على جدران المعدة، مما يحميها من التهيج الناتج عن الصيام لساعات طويلة.

ويُعد تناول كوب من اللبن الدافئ في السحور خيارًا مثاليًا للحفاظ على الترطيب، والشعور بالشبع، وتحسين الهضم، وتعزيز النوم، وصحة العظام والقلب. احرص على إدراجه ضمن وجبتك لضمان صيام أكثر راحة وصحة خلال شهر رمضان.

مقالات مشابهة

  • موانع التمتع بالحوافز في قانون المشروعات الصغيرة والمتوسطة
  • عطاف يتباحث مع نظيريه التونسي والليبي تحضيرات القمة الثلاثية المقررة بطرابلس
  • أرامكو تعلن توزيع الأرباح الأساسية
  • بعيو لـ”الكوني”: الفيدرالية الثلاثية في ظل سقوط الدولة خيانة وطنية
  • عادات رمضانية تقاوم الاختفاء
  • عائد ألف جنيه شهريا .. تفاصيل شهادة يوماتي الثلاثية من بنك مصر
  • الشكوك تحيط بريال مدريد قبل «ديربي العاصمة» في «أبطال أوروبا»
  • عمرو حمودة عضوا بمجموعة الأمم المتحدة باليونسكو للتحذير من تسونامي
  • يهدد 70 ألف صيدلية.. اللجنة الثلاثية عن إنشاء صيدليات خاصة بالمستشفيات
  • 8 فوائد لتناول كوب من اللبن الدافئ في السحور قبل الصيام