الوطن:
2025-02-25@18:59:56 GMT

تعرف على 5 عادات تدمر وظائف الكلى.. «احذرها»

تاريخ النشر: 13th, January 2024 GMT

تعرف على 5 عادات تدمر وظائف الكلى.. «احذرها»

لا شك أن الكلى من أهم الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، إذ تعد مسؤولة وظائف عدة، لذلك يجب الحفاظ على صحتها بشكل كبير، من أجل ممارسة دورها بشكل طبيعي، والذي يشمل على: «تصفية الدم من السموم والفضلات، تنظيم مستويات السوائل في الجسم، ضبط ضغط الدم»، لذلك من الضروري الحفاظ على صحتها، وتجنب أي عادات تضر بها.

5 عادات يومية تدمر الكلى 

عدم شرب كمية كافية من الماء، قد يكون السبب الأول والرئيسي حول أسباب تدمير الكلى، خاصة أنها تساعد على إزالة السموم والفضلات من الجسم، إذ ينصح الأطباء بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء بشكل يومي، وتوزيعها على مدار اليوم، أو ما يعادل 2 لتر طوال اليوم، بحسب مؤسسة الكلى الوطنية.

الإفراط في تناول الصوديوم يهدد صحة الكلى بشكل كبير، رغم كونه يحمل إفادة كبيرة باعتباره يساعد على تنظيم ضغط الدم، ورغم ذلك فإن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ما بدوره وبالتبعية يؤدي إلى أزمات في الكلى، إذ ينصح الأطباء بتناول ما لا يزيد عن 2300 ميليجرام من الصوديوم يوميًا.

البروتين والمسكنات من الأشياء التي تدمر الكلى

الإفراط في تناول البروتين يأتي ضمن الأسباب التي قد تؤدي إلى أزمات في الكلى، ويكون الرياضيون الأكثر عرضة لتلك الأزمات، باعتبارهم يحرصون على تناول نسبة عالية من البروتين، وذلك باعتبار أن هضم البروتين، ينتج عنه فضلات تسمى اليوريا، وتفرز الكلى اليوريا من الجسم عن طريق البول، واستهلاك كمية كبيرة منه، سيجبر الكلى على القيام بجهد أكبر لتصفية اليوريا، ما يمكن أن يؤدي إلى تلف الكلى، إذ ينصح الأطباء بتناول ما لا يزيد عن 0.8 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا.

الإفراط في تناول مسكنات الألم من الأسباب الشائعة بشكل كبير حول الإصابة بأمراض الكلى، خاصة إذا تم تناولها بجرعات عالية أو لفترات طويلة، باعتبارها قد تتسبب في تقليل تدفق الدم إلى الكلى. 

التدخين يضر بصحة الجسم بشكل عام وخاصة الكلى، وتعد أضراره خطيرة للغاية ويمكن أن تتسبب في الفشل الكلوي، وتلف الأوعية الدموية في الكلى.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الكلى أمراض الكلى الإفراط فی تناول

إقرأ أيضاً:

آثاره خطيرة.. تحذير من الإفراط في الحلويات بعد الإفطار في رمضان

حذرت الدكتورة سمر سراج الدين، استشاري التغذية المعروفة وخبيرة التغذية العلاجية، من المخاطر الصحية الناتجة عن الإفراط في تناول الحلويات بعد وجبة الإفطار في رمضان.

خطورة تناول الحلويات بشكل مباشر بعد الإفطار

وأكدت خلال حوارها ببرنامج «أهل مصر»، المذاع على قناة أزهري، أن تناول الحلويات بشكل مباشر بعد الإفطار قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر بالدم، مما يعرض الصائمين لمشاكل صحية مثل التعب والإرهاق وزيادة الوزن.

ونصحت الدكتورة سمر بتناول الحلويات باعتدال ويفضل أن تكون مع البروتينات أو بعد الوجبات الرئيسية، لتجنب هذه الارتفاعات الخطيرة في سكر الدم.

شرب السوائل

كما شددت على أهمية شرب كميات كافية من السوائل، وتوزيعها على مدار الفترة بين الإفطار والسحور، مع تجنب المشروبات المالحة أو السكرية التي تزيد من الشعور بالعطش.

وأكدت الدكتورة سمر أن اتباع نظام غذائي متوازن، والاستماع إلى إشارات الجسم، وتجنب العادات الغذائية الخاطئة هي المفاتيح الرئيسية لصيام صحي ومريح، يحافظ على الصحة العامة ويجنب الصائمين الشعور بالخمول والكسل.

اقرأ أيضاًالكنافة و القطايف.. تعرف على أبرز حلويات شهر رمضان

احذر من الحلويات.. 6 نصائح لتناول طعام صحي خلال شهر رمضان

مقالات مشابهة

  • تحميك من أمراض خطيرة.. تعرف على فوائد القراصيا فى رمضان
  • أعداء صامتة.. عادات يومية مفاجئة تضر بالكبد دون أن تدري
  • 5 علامات شائعة تدل على تدهور وظائف الكلى.. لا تؤخر ذهابك للطبيب
  • استشاري يحذر : السكر يؤثر على الدورة الشهرية والمزاج بشكل مفاجئ .. فيديو
  • عشبة غير متوقعة تدمر الكوليسترول.. اكتشفها
  • مخاطر الإفراط في تناول الكالسيوم.. ما الكمية المسموح بها يوميًا؟
  • تحذيرات من الإفراط في تناول الحلويات .. تخدر الجهاز العصبي
  • هل يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى تفاقم الالتهابات؟
  • آثاره خطيرة.. تحذير من الإفراط في الحلويات بعد الإفطار في رمضان
  • أضرار الإفراط في تناول الأوميجا 3 يوميا.. هل تفوق فوائدها؟