باستخدام الزيوت الطبيعية.. تعرف على اسهل 5 خطوات للمساج الطبي
تاريخ النشر: 13th, January 2024 GMT
المساج الطبي، فوائد المساج الطبي، افضل طرق لعمل المساج الطبي..المساج الطبي هو أسلوب قديم يُستخدم لاسترخاء العضلات والعظام في الجسم، ويساعد في التخلص من آلام الظهر والرقبة. تختلف طرق تنفيذ المساج من بلد لآخر، حيث يُعتبر من أنماط الطب الشعبي في بعض الدول الأوروبية مثل السويد، ودول آسيا مثل الصين.
المساج الطبي فوائد المساج الطبيالمساج الطبي الطبيعي يحمل فوائد صحية ونفسية عديدة.
1. المساج الاسترخائي: يُستخدم في هذا النوع تقنيات يدوية متنوعة لتخفيف التوتر والإجهاد، ويمنح الجسم مرونة ويعزز الدورة الدموية.
2. مساج الزنجبيل: يستخدم الزنجبيل في هذا النوع لفوائده في تعزيز قدرات الجسم وتنشيط الخلايا، ويستخدم أيضًا في علاج أمراض الروماتيزم والعظام والمفاصل.
3. المساج المائي: يستخدم الماء الدافئ مباشرة على الجسم لتحسين صحة البشرة وتنشيط الأعصاب والعضلات وتحسين الدورة الدموية والتخلص من السموم.
4. المساج السويدي: هو النوع الأكثر شيوعًا، حيث يتضمن تدليك جميعأعضاء الجسم بواسطة تقنيات مختلفة، مثل الضغط والاحتكاك والرفع والتمرير.
1. إعداد البيئة: قم بإعداد غرفة هادئة ومريحة، حيث تكون درجة الحرارة مناسبة وتكون هناك إضاءة خافتة. يمكنك استخدام الموسيقى الهادئة لخلق جو من الاسترخاء.
2. استعداد الأدوات: قم بتجهيز الزيوت أو الكريمات المساج المناسبة. يُنصح باستخدام زيوت طبيعية مثل زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند، حيث تساعد على ترطيب الجلد وتجعل الحركة أكثر سلاسة. كما يمكنك استخدام أدوات مثل الأعواد الخشبية الصغيرة لتطبيق الضغط على نقاط الضغط.
المساج الطبي3. تنويهات صحية: تأكد من أن الشخص الذي ستقوم بتنفيذ المساج عليه لا يعاني من أية مشاكل صحية أو إصابات قبل بدء الجلسة. إذا كان هناك أي شك أو قلق بشأن صحة الشخص، فمن الأفضل استشارة طبيب قبل تنفيذ الجلسة.
4. الاتصال وال
مساج الرأس: فن الاسترخاء والفوائد الصحية المساج الطبي: فن يسهم في الصحة والرفاهية تعرف على فن المساج الطبي وفوائده الصحيةتواصل: قبل بدء الجلسة، تحقق من رغبة الشخص في المناطق التي تحتاج إلى تركيز خاص أو المناطق التي يجب تجنبها. كما يجب عليك التأكد من أن الشخص مرتاح ولا يشعر بأي آلام أو توترات قبل بدء المساج.
5. الحركات والتقنيات: قم بتنفيذ حركات المساج المناسبة لكل منطقة من الجسم. يمكنك استخدام حركات الضغط اللطيفة والاحتكاك والرفع والتمرير بلطف على العضلات والأنسجة. يمكنك البدء من الأعلى والتحرك تدريجيًا إلى الأسفل، وتركيز الجلسة على المناطق التي يشعر الشخص بألم أو توتر.
أبرز أمراض القلب وعوامل الخطر المرتبطة بها ما هي أمراض الدم؟.. إليكم الجواب6. التوجيهات النهائية: بعد الانتهاء من الجلسة، قم بتقديم بعض التوجيهات النهائية للشخص، مثل تناول كمية كافية من الماء للترطيب وتجنب الوقوف المباشر بعد الجلسة. أوصهم بالاسترخاء لبعض الوقت وتجنب الجهود البدنية الشاقة.
اقرأ أيضًا:
المساج الطبي: فن يسهم في الصحة والرفاهية
تعرف على أسباب عدم القدرة على النوم رغم الشعور بالنعاس وكيفية التعامل معها
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: المساج الطبي المساج الطبي
إقرأ أيضاً:
رئيسة وزراء الدنمارك لترامب: لا يمكنك ضم دولة أخرى حتى بذريعة تهديد الأمن الدولي
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
قالت رئيسة وزراء الدنمارك، ميتي فريدريكسن، خلال زيارتها إلى جرينلاند، إنه "لا يمكن ضم دولة أخرى"، حتى وإن كان هناك ادعاء بأن الأمن الدولي مهدد.
وفي المقابل، صرح وزير الخارجية الأمريكي ماركو روبيو اليوم الجمعة، قائلًا إن "الدنمارك يجب أن تركز على حقيقة أن سكان جرينلاند لا يريدون أن يكونوا جزءًا من الدنمارك".
وكانت فريدريكسن تختتم زيارة لمدة ثلاثة أيام إلى جزيرة جرينلاند الاستراتيجية اليوم الجمعة، بينما يسعى الرئيس الأمريكي دونالد ترامب للسيطرة على الجزيرة.
ويؤكد ترامب أن جرينلاند، وهي منطقة شبه مستقلة تابعة لمملكة الدنمارك، تعد ضرورية للأمن الأمريكي.
وقبل أسبوع، زار نائب الرئيس جي دي فانيس قاعدة عسكرية أمريكية نائية في جرينلاند واتهم الدنمارك بعدم الاستثمار الكافي في الإقليم.
وردت فريدريكسن على الانتقادات الأمريكية يوم الخميس، أثناء وجودها إلى جانب قادة جرينلاند الحاليين والسابقين على متن سفينة بحرية دنماركية.
وأكدت أن الدنمارك، كدولة عضو في حلف الناتو، كانت صديقة موثوقة.
وقالت باللغة الإنجليزية: "إذا سمحنا لأنفسنا بأن نكون منقسمين كحلفاء، فإننا نقدم خدمة لأعدائنا. وسأفعل كل ما في وسعي لمنع حدوث ذلك".
وأضافت: "عندما تطلبون من شركاتنا الاستثمار في الولايات المتحدة، فإنها تستجيب. وعندما تطلبون منا زيادة الإنفاق على دفاعاتنا، نحن نفعل ذلك؛ وعندما تطلبون منا تعزيز الأمن في القطب الشمالي، نحن متفقون".
لكنها تابعت، قائلة: "لكن عندما تطلبون منا السيطرة على جزء من أراضي مملكة الدنمارك، وعندما نواجه ضغوطًا وتهديدات من أقرب حليف لنا، ماذا نصدق عن البلد الذي أكرمناه لسنوات عديدة؟"
وأضافت: "هذه المسألة تتعلق بالنظام العالمي الذي بنيناه معًا عبر الأطلسي على مر الأجيال: لا يمكنك ضم دولة أخرى، حتى مع وجود حجة تتعلق بالأمن الدولي". وأكدت فريدريكسن أنه إذا كان الهدف هو تعزيز الأمن في القطب الشمالي، "فلنقم بذلك معًا".
وفي الأسبوع الماضي، اتفقت الأحزاب السياسية في جرينلاند، التي تميل منذ سنوات نحو الاستقلال التام عن الدنمارك، على تشكيل حكومة ائتلافية جديدة واسعة النطاق لمواجهة تصاميم ترامب على الإقليم، وهو ما أثار استياء العديد في جرينلاند والدنمارك.
وخلال مقابلة مع "نيوزماكس" يوم الخميس، كرر فانيس الاتهام بأن الدنمارك "لم تستثمر بشكل كافٍ في البنية التحتية والأمن في جرينلاند." وقال إن نقطة ترامب هي أن "هذا يؤثر على أمننا، يؤثر على دفاعاتنا الصاروخية، ونحن سنحمي مصالح أمريكا مهما كان الثمن".
من جانبه، كتب وزير الخارجية الدنماركي، لارس لوك راسموسن، الذي كان يشارك في اجتماع في بروكسل مع نظرائه من حلف الناتو، على شبكة "إكس" الاجتماعية أنه عقد "اجتماعًا صريحًا ومباشرًا" يوم الخميس مع روبيو.
وقال راسموسن: "لقد أوضحت بشكل قاطع أن الادعاءات والتصريحات حول ضم جرينلاند غير مقبولة ومهينة. إنها تعد انتهاكًا للقانون الدولي".
وفي تصريحات للصحفيين في بروكسل يوم الجمعة، قال روبيو: "يجب على الدنمارك أن تركز على حقيقة أن سكان جرينلاند لا يريدون أن يكونوا جزءًا من الدنمارك"، مضيفا: "لم نقدم لهم تلك الفكرة. لقد كانوا يتحدثون عن ذلك لفترة طويلة. وعندما يتخذون هذا القرار، سيتخذونه بأنفسهم".
وأضاف قائلًا: "إذا اتخذوا هذا القرار، فإن الولايات المتحدة ستكون مستعدة، ربما، للتدخل وتقديم شراكة معهم"، مشيرًا إلى أن "نحن لسنا في تلك المرحلة بعد".
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة