باستخدام الزيوت الطبيعية.. تعرف على اسهل 5 خطوات للمساج الطبي
تاريخ النشر: 13th, January 2024 GMT
المساج الطبي، فوائد المساج الطبي، افضل طرق لعمل المساج الطبي..المساج الطبي هو أسلوب قديم يُستخدم لاسترخاء العضلات والعظام في الجسم، ويساعد في التخلص من آلام الظهر والرقبة. تختلف طرق تنفيذ المساج من بلد لآخر، حيث يُعتبر من أنماط الطب الشعبي في بعض الدول الأوروبية مثل السويد، ودول آسيا مثل الصين.
المساج الطبي فوائد المساج الطبيالمساج الطبي الطبيعي يحمل فوائد صحية ونفسية عديدة.
1. المساج الاسترخائي: يُستخدم في هذا النوع تقنيات يدوية متنوعة لتخفيف التوتر والإجهاد، ويمنح الجسم مرونة ويعزز الدورة الدموية.
2. مساج الزنجبيل: يستخدم الزنجبيل في هذا النوع لفوائده في تعزيز قدرات الجسم وتنشيط الخلايا، ويستخدم أيضًا في علاج أمراض الروماتيزم والعظام والمفاصل.
3. المساج المائي: يستخدم الماء الدافئ مباشرة على الجسم لتحسين صحة البشرة وتنشيط الأعصاب والعضلات وتحسين الدورة الدموية والتخلص من السموم.
4. المساج السويدي: هو النوع الأكثر شيوعًا، حيث يتضمن تدليك جميعأعضاء الجسم بواسطة تقنيات مختلفة، مثل الضغط والاحتكاك والرفع والتمرير.
1. إعداد البيئة: قم بإعداد غرفة هادئة ومريحة، حيث تكون درجة الحرارة مناسبة وتكون هناك إضاءة خافتة. يمكنك استخدام الموسيقى الهادئة لخلق جو من الاسترخاء.
2. استعداد الأدوات: قم بتجهيز الزيوت أو الكريمات المساج المناسبة. يُنصح باستخدام زيوت طبيعية مثل زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند، حيث تساعد على ترطيب الجلد وتجعل الحركة أكثر سلاسة. كما يمكنك استخدام أدوات مثل الأعواد الخشبية الصغيرة لتطبيق الضغط على نقاط الضغط.
المساج الطبي3. تنويهات صحية: تأكد من أن الشخص الذي ستقوم بتنفيذ المساج عليه لا يعاني من أية مشاكل صحية أو إصابات قبل بدء الجلسة. إذا كان هناك أي شك أو قلق بشأن صحة الشخص، فمن الأفضل استشارة طبيب قبل تنفيذ الجلسة.
4. الاتصال وال
مساج الرأس: فن الاسترخاء والفوائد الصحية المساج الطبي: فن يسهم في الصحة والرفاهية تعرف على فن المساج الطبي وفوائده الصحيةتواصل: قبل بدء الجلسة، تحقق من رغبة الشخص في المناطق التي تحتاج إلى تركيز خاص أو المناطق التي يجب تجنبها. كما يجب عليك التأكد من أن الشخص مرتاح ولا يشعر بأي آلام أو توترات قبل بدء المساج.
5. الحركات والتقنيات: قم بتنفيذ حركات المساج المناسبة لكل منطقة من الجسم. يمكنك استخدام حركات الضغط اللطيفة والاحتكاك والرفع والتمرير بلطف على العضلات والأنسجة. يمكنك البدء من الأعلى والتحرك تدريجيًا إلى الأسفل، وتركيز الجلسة على المناطق التي يشعر الشخص بألم أو توتر.
أبرز أمراض القلب وعوامل الخطر المرتبطة بها ما هي أمراض الدم؟.. إليكم الجواب6. التوجيهات النهائية: بعد الانتهاء من الجلسة، قم بتقديم بعض التوجيهات النهائية للشخص، مثل تناول كمية كافية من الماء للترطيب وتجنب الوقوف المباشر بعد الجلسة. أوصهم بالاسترخاء لبعض الوقت وتجنب الجهود البدنية الشاقة.
اقرأ أيضًا:
المساج الطبي: فن يسهم في الصحة والرفاهية
تعرف على أسباب عدم القدرة على النوم رغم الشعور بالنعاس وكيفية التعامل معها
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: المساج الطبي المساج الطبي
إقرأ أيضاً:
اكتشاف تقليد غريب لدى شعب المايا القديم!
بغداد اليوم - متابعة
اكتشف علماء الآثار مقبرة عمرها 2000 عام في منطقة بليز بالمكسيك، قدمت معلومات غير متوقعة عن تقاليد شعب المايا القديم.
وتعود المقبرة لشخص من عامة الشعب من الفترة الكلاسيكية المتأخرة (من 300 ق.م إلى 250 م). وُجدت المقبرة داخل منزل يسمى "مجموعة الراقصين" قرب مدينة دوس-أومبريس الأثرية. ودُفن الشخص مع أسنان تعود لشخصين آخرين. وأظهر التحليل أن هذا الشخص كان مُكرَّما في مجتمعه، حيث أقام أقاربه وليمة من المأكولات البحرية قبل دفنه.
وهناك فرضية أولى تقول، هي التضحية البشرية، لكن هذا الاحتمال غير مرجح، لأن "مجموعة الراقصين" كانوا من عامة الشعب، كما أن عدم وجود جروح تشير إلى التعذيب أو التقطيع ينفي هذه الفرضية.
فيما الفرضية الثانية، تقول انها دينية، وكان شعب المايا يعتقد أن الجسد يمكن تقسيمه إلى أجزاء، أحدها يُسمى "إيك" (Ik)، وهو نَفَس الروح ويرتبط بالفم والفك. كما كانوا يعتقدون أن أرواح الأسلاف مرتبطة بـ"إيك"، وتحديدا بالأسنان. لذا، يُرجح أن الأسنان الموجودة في القبر تعود لأسلاف المتوفى، حيث جُلبت من مكان آخر للحفاظ على صلة العائلة بأصولها القديمة.
المصدر: وكالات
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي