باستخدام الزيوت الطبيعية.. تعرف على اسهل 5 خطوات للمساج الطبي
تاريخ النشر: 13th, January 2024 GMT
المساج الطبي، فوائد المساج الطبي، افضل طرق لعمل المساج الطبي..المساج الطبي هو أسلوب قديم يُستخدم لاسترخاء العضلات والعظام في الجسم، ويساعد في التخلص من آلام الظهر والرقبة. تختلف طرق تنفيذ المساج من بلد لآخر، حيث يُعتبر من أنماط الطب الشعبي في بعض الدول الأوروبية مثل السويد، ودول آسيا مثل الصين.
المساج الطبي فوائد المساج الطبيالمساج الطبي الطبيعي يحمل فوائد صحية ونفسية عديدة.
1. المساج الاسترخائي: يُستخدم في هذا النوع تقنيات يدوية متنوعة لتخفيف التوتر والإجهاد، ويمنح الجسم مرونة ويعزز الدورة الدموية.
2. مساج الزنجبيل: يستخدم الزنجبيل في هذا النوع لفوائده في تعزيز قدرات الجسم وتنشيط الخلايا، ويستخدم أيضًا في علاج أمراض الروماتيزم والعظام والمفاصل.
3. المساج المائي: يستخدم الماء الدافئ مباشرة على الجسم لتحسين صحة البشرة وتنشيط الأعصاب والعضلات وتحسين الدورة الدموية والتخلص من السموم.
4. المساج السويدي: هو النوع الأكثر شيوعًا، حيث يتضمن تدليك جميعأعضاء الجسم بواسطة تقنيات مختلفة، مثل الضغط والاحتكاك والرفع والتمرير.
1. إعداد البيئة: قم بإعداد غرفة هادئة ومريحة، حيث تكون درجة الحرارة مناسبة وتكون هناك إضاءة خافتة. يمكنك استخدام الموسيقى الهادئة لخلق جو من الاسترخاء.
2. استعداد الأدوات: قم بتجهيز الزيوت أو الكريمات المساج المناسبة. يُنصح باستخدام زيوت طبيعية مثل زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند، حيث تساعد على ترطيب الجلد وتجعل الحركة أكثر سلاسة. كما يمكنك استخدام أدوات مثل الأعواد الخشبية الصغيرة لتطبيق الضغط على نقاط الضغط.
المساج الطبي3. تنويهات صحية: تأكد من أن الشخص الذي ستقوم بتنفيذ المساج عليه لا يعاني من أية مشاكل صحية أو إصابات قبل بدء الجلسة. إذا كان هناك أي شك أو قلق بشأن صحة الشخص، فمن الأفضل استشارة طبيب قبل تنفيذ الجلسة.
4. الاتصال وال
مساج الرأس: فن الاسترخاء والفوائد الصحية المساج الطبي: فن يسهم في الصحة والرفاهية تعرف على فن المساج الطبي وفوائده الصحيةتواصل: قبل بدء الجلسة، تحقق من رغبة الشخص في المناطق التي تحتاج إلى تركيز خاص أو المناطق التي يجب تجنبها. كما يجب عليك التأكد من أن الشخص مرتاح ولا يشعر بأي آلام أو توترات قبل بدء المساج.
5. الحركات والتقنيات: قم بتنفيذ حركات المساج المناسبة لكل منطقة من الجسم. يمكنك استخدام حركات الضغط اللطيفة والاحتكاك والرفع والتمرير بلطف على العضلات والأنسجة. يمكنك البدء من الأعلى والتحرك تدريجيًا إلى الأسفل، وتركيز الجلسة على المناطق التي يشعر الشخص بألم أو توتر.
أبرز أمراض القلب وعوامل الخطر المرتبطة بها ما هي أمراض الدم؟.. إليكم الجواب6. التوجيهات النهائية: بعد الانتهاء من الجلسة، قم بتقديم بعض التوجيهات النهائية للشخص، مثل تناول كمية كافية من الماء للترطيب وتجنب الوقوف المباشر بعد الجلسة. أوصهم بالاسترخاء لبعض الوقت وتجنب الجهود البدنية الشاقة.
اقرأ أيضًا:
المساج الطبي: فن يسهم في الصحة والرفاهية
تعرف على أسباب عدم القدرة على النوم رغم الشعور بالنعاس وكيفية التعامل معها
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: المساج الطبي المساج الطبي
إقرأ أيضاً:
في أقل من 3 أشهر.. وفاة حالة تاسعة من مرضى ضمور العضلات، والرابطة تنتظر وعود الحكومة
أعلنت رابطة ضمور العضلات في ليبيا وفاة الطفلة دارين المهدي سالم الصيد، إحدى مرضى الضمور المستهدفين بالحقن الجيني.
وأضافت الرابطة أن سبب الوفاة هو تأخر الحقن الجيني وانقطاع دواء ريسدبلام “Risdiplam ” ، حيث بلغت سنة وشهرين و9 أيام فقط، وهي في قائمة الانتظار.
وأوضحت الرابطة أن دارين دخلت العناية لمدة 50 يوما بسبب تدهور حالتها الصحية، مشيرة إلى أنها فقدت 4 من أشقائها، بحسب الرابطة.
كما أعلنت الرابطة وفاة رواد عبدالله الهاميسي أحد مرضى الضمور من مدينة زوارة الجمعة الماضية، ووفاة الطفلة رغد عدنان الحنبوك (7 أشهر) بعد مرورها بوعكة صحية ودخولها إلى غرفة العناية الأربعاء الماضي، وهي من مدينة الخمس.
ولفتت الرابطة إلى أن شريحة مرضى ضمور العضلات مازالت بين وعود الأمل والألم، في ظل تأخر الرعاية الصحية وتوفير أدوية الشوكي والدوشين وإيفاد الأطفال للخارج وتوفير الأدوية التى تحد من مضاعفات الضمور.
وفي الـ20 من أغسطس الماضي أعلنت الرابطة وفاة الطفل أيوب ناجي احميد أحد مرضى الضمور (16 عاما) من مدينة يفرن، بعد أن دخل للمصحة وهو يعاني ضيقا في التنفس، مشيرة إلى وجود شقيقين له يعانيان المرض نفسه، وهما في انتظار توفير أدوية الدوشين .
وفي الـ15 من أغسطس أعلنت الرابطة دخول 3 حالات إلى العناية، بسبب المماطلة وتأخير أخذ الحقنة الجينية و انقطاع دواء ريسدبلام “Risdiplam” بعد أن كانوا في حالة جيدة، بحسب الرابطة.
وفي الـ13 من أغسطس أعلنت الرابطة وفاة الطفلة “زهرة بلال” (سنة و6 أشهر) من مدينة تاجوراء، بسبب تأخر الحقن الجيني وانقطاع الدواء، والتي كانت تنتظر في قائمة الحالات المرشحة لأخذ الجين لمدة 10 أشهر
وفي الـ9 من أغسطس نعت الرابطة أحمد شليبك الملقب بـ”زعتر” بعد مروره بوعكة صحية.
وفي يوليو الماضي أعلنت الرابطة وفاة 3 من مرضى ضمور العضلات خلال أسبوع واحد، وهم “بيان، ومنصور، وناجي”، مبدية استياءها من عدم توفير الأدوية والتحاليل الجينية وفتح وحدة رعاية صحية لمرضى الضمور.
ولفتت الرابطة إلى استياء كبير من قبل شريحة مرضى ضمور العضلات وأهاليهم بسبب التأخر في أهم المطالب وحقوقهم وهو إيفاد الأطفال للخارج ليتلقوا الحقنة الجينية.
كما أبدت الرابطة الاستياء من عدم توفر أدوية الشوكي والدوشين وعدم البدء في فتح التحاليل الجينية رغم وعود رئيس الحكومة عبدالحميد الدبيبة التى أطلقها قبل أشهر، على حد تعبير الرابطة.
المصدر: رابطة مرضى ضمور العضلات في ليبيا
رابطة مرضى ضمور العضلات في ليبيا Total 0 مشاركة Share 0 Tweet 0 Pin it 0
هل تنعش حرب غزة جهود حظر الانتشار النووي؟