5 أعراض شائعة تؤكد إصابتك بمرض الوسواس القهري
تاريخ النشر: 13th, January 2024 GMT
5 أعراض شائعة تؤكد إصابتك بمرض الوسواس القهري..مرض الوسواس القهري (Obsessive-Compulsive Disorder) هو اضطراب نفسي يتسم بوجود أفكار متكررة غير مرغوب فيها وأفعال قهرية تتكرر بشكل متكرر ومستمر، والتي تتسبب في تعاني شديدة وتدخل في حياة الشخص ووظيفته العادية. يعتبر الوسواس القهري اضطرابًا مزمنًا ويؤثر على السلوك والتفكير والعاطفة.
تظهر أعراض الوسواس القهري على شكل وسواس (أفكار متكررة) وقهر (أفعال متكررة). قد يشعر المصابون بعدم القدرة على التحكم في هذه الأفكار والتصرفات، وعندما يحاولون تجاهلها أو تجاوزها، فإنها تتسبب في شعور بالقلق والتوتر الشديدين، ومع مرور الوقت، يزداد الوسواس والقهر ويصبح من الصعب التخلص منهما.
بعض الأعراض الشائعة لمرض الوسواس القهري:1. الوسواس: ظهور أفكار متكررة وغير مرغوب فيها تتسلل إلى العقل بشكل متكرر ومتواصل. قد تكون هذه الأفكار متعلقة بالنظافة والترتيب أو بالأذى والأذى الذاتي أو بالشك والشكوك.
2. القهر: الرغبة الملحة في القيام بأفعال متكررة بشكل متكرر وبشكل غير طبيعي. قد تشمل هذه الأعمال التحقق المستمر، والتنظيف المفرط، والترتيب الدقيق، والعد والإعادة، والتفتيش المتكرر.
3. القلق والتوتر: يعاني المصابون بالوسواس القهري من قلق شديد وتوتر ناتج عن الأفكار المتكررة والضغط النفسي الذي يواجهونه للقيام بالأفعال القهرية.
تعرف على الأعراض الشائعة لمرض الوسواس القهري:
4. الاحتجاز الاجتماعي: قد يؤدي مرض الوسواس القهري إلى تجنب الأماكن العامة أو الاجتماعات الاجتماعية بسبب القلق المستمر والتوتر والتفكير الملحوظ.
5. التأثير على الحياة اليومية: قد يؤثر مرض الوسواس القهري بشكل كبير على حياة الشخص، بما في ذلك العمل والمدرسة والعلاقات الشخصية، قد يصعب على المصابين تحقيق أهدافهم والاستمتاع بالأنشطة اليومية بسبب الأعراض المزدوجة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: مرض الوسواس القهري علاج الوسواس القهري الوسواس القهري الوسواس القهری
إقرأ أيضاً:
للحفاظ على صحة القلب.. أطعمة شائعة تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم
يمكن خفض مستوى الكوليسترول في الدم عن طريق اختيار أطعمة صحية تساعد في تقليل الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول النافع (HDL).
أطعمة تقلل من نسبة الكوليسترول في الدموإتباع عادات صحية إلى جانب الأكل الصحي، كممارسة الرياضة بانتظام، وشرب الكثير من الماء أن يساهم في تعزيز صحة القلب وخفض الكوليسترول.
وهناك أطعمة تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي، وإليك أهم الأطعمة التي ينصح بها الأطباء:
ـ الأطعمة الغنية بالألياف:
الشوفان يحتوي على "بيتا جلوكان" الذي يساعد على تقليل امتصاص الكوليسترول، والبقوليات (العدس، الحمص، الفاصوليا): غنية بالألياف وتبطئ امتصاص الكوليسترول، وبذور الشيا والكتان: تحتوي على ألياف وأحماض أوميغا 3 المفيدة للقلب.
ـ الدهون الصحية (غير المشبعة):
المكسرات (اللوز، الجوز، الكاجو): غنية بالأوميغا 3 والدهون الأحادية غير المشبعة التي تحسن صحة القلب، والأفوكادو: يحتوي على دهون صحية تقلل الكوليسترول الضار، وزيت الزيتون البكر: يساعد في رفع الكوليسترول الجيد (HDL) وخفض الكوليسترول الضار (LDL).
- الأسماك الدهنية (مصدر للأوميغا 3):
السلمون، السردين، التونة، والماكريل: تقلل من مستويات الدهون الثلاثية وتزيد من الكوليسترول الجيد.
- الفواكه والخضراوات:
التفاح، العنب، الفراولة، والبرتقال: تحتوي على "البكتين"، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي تخفض الكوليسترول، والخضروات الورقية (السبانخ، الكرنب، البروكلي): تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحسن صحة القلب.
ـ الحبوب الكاملة:
الخبز الأسمر، الأرز البني، الكينوا: بدائل صحية للحبوب المكررة وتساعد في تنظيم الكوليسترول.
- الصويا ومنتجاتها :
التوفو، حليب الصويا: بدائل نباتية غنية بالبروتين تساعد في تقليل الكوليسترول.
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 6 مارس 2025