كيف تتعاملين مع ظهور حب الشباب في الشتاء؟
تاريخ النشر: 12th, January 2024 GMT
يظهر حب الشباب عادة بسبب انسداد المسام وزيادة الزيت والعرق وخلايا الجلد الميتة وهذا على الأغلب بسبب ارتفاع درجة الحرارة، إلا أن الطقس البارد يمكن أن يزيد أيضًا من فرصة ظهور حب الشباب.
في فصل الشتاء، يتسبب الطقس والرياح الباردة والرطوبة المنخفضة أن تجفف بشرتكِ، مما يعيق التقشير الطبيعي ويؤدي إلى تراكم خلايا الجلد الميتة.
هناك أسباب أخرى أيضًا يمكن أن تسبب حب الشباب في الشتاء وهي كالآتي:
جفاف الجلد
الهواء البارد في الخارج والتدفئة الداخلية هذا المزيج يجرد بشرتكِ من رطوبتها، مما يؤدي إلى الجفاف. قد ينتج عن ذلك أن الجلد يفرز المزيد من الزيت للتعويض، وبالتالي تتعرض المسام للانسداد ثم حب الشباب.
الجفاف
انخفاض مستويات الرطوبة خلال أشهر الشتاء يؤدي إلى الجفاف. كما أن تناول كمية أقل من الماء يعمل على تقليل الرطوبة في بشرتكِ، مما يجعلها أكثر عرضة لحب الشباب. وبالتالي، فمن الضروري مراقبة كمية المياه اليومية التي تتناوليها.
قد يهمك: حب الشباب الهرمونى عند النساء.. من الأسباب والأعراض إلى العلاج
النظام الغذائي
غالبًا ما تحتوي الأطعمة المفضلة في الشتاء على نسبة عالية من منتجات الألبان والسكر والكربوهيدرات المكررة، مما يساهم في ظهور حب الشباب. الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع تحفز أيضًا إنتاج الهرمونات، مما يزيد من إنتاج الزيت. تم ربط منتجات الألبان بحب الشباب بسبب الاختلالات الهرمونية المحتملة.
منتجات العناية بالبشرة
استخدام مرطبات الشتاء التي عادة ما تحتوي على تركيبات ثقيلة نسبيًا لتقليل الجفاف قد تكون وراء الإصابة بحب الشباب. تتسبب المنتجات الثقيلة على حبس الزيوت وخلايا الجلد الميتة ما يساهم في ظهور حب الشباب. لذا، تجنبي استخدام مثل هذه المنتجات وتجنبي أيضًا وضع المكياج إذا كنتِ تعانين من حب الشباب.
الإجهاد
الإجهاد ليس مساهمًا مباشرا في حب الشباب. ولكن إذا كنت تعاني بالفعل من حب الشباب، فإن التوتر قد يزيد الأمر سوءًا. ارتفاع مستويات التوتر يؤدي إلى إطلاق هرمونات مثل الكورتيزول، والتي يمكن أن تحفز إنتاج الزيت وتؤدي إلى ظهور حب الشباب.
الإفراط في تنظيف البشرة
إن الإفراط في تنظيف وجهك للتخلص من البشرة الدهنية ليس حلًا. يمكن أن يجرد الجلد من زيوته الطبيعية، مما يؤدي إلى الإفراط في إنتاج الزهم ويؤدي إلى ظهور حب الشباب.
نصائح للتعامل مع ظهور حب الشباب في الشتاءرطبي بشرتك
اشربي الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة بشرتكِ. بالإضافة إلى ذلك، استخدمي مرطبًا أو جلًا مرطبًا لا يسبب انسداد المسامات للحفاظ على رطوبة البشرة.
التنظيف المتوازن
يوصي باستخدام منظف لطيف ومرطب وتجنب الإفراط في التنظيف، لأن ذلك يمكن أن يجرد بشرتك من الزيوت الأساسية ويؤدي إلى تفاقم حب الشباب.
الترطيب
اختاري مرطبات خالية من الزيوت ولا تسبب انسداد المسامات لتخفيف الجفاف دون سد المسام. استخدمي المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك والجلسرين للحصول على ترطيب فعال.
قد يعجبك أيضًا: إلتهاب الجلد.. من الأعراض إلى الأسباب حتي العلاج
تجنبي المكياج الثقيل
إن أمكن، قللي من استخدام المكياج الثقيل الذي يغطي كامل البشرة. إذا كنت بحاجة إلى وضع المكياج، فاختاري منتجات ذات أساس مائي لا تسبب انسداد المسامات.
قشري بشرتك بانتظام
قشري بشرتك بلطف لإزالة خلايا الجلد الميتة التي يمكن أن تساهم في ظهور حب الشباب. اختاري مقشرًا خفيفًا يحتوي على مكونات مثل حمض الساليسيليك.
استخدام واقي الشمس
على الرغم من البرد، ضعي كريمًا واقيًا من الشمس مع عامل حماية من الشمس (SPF 30) على الأقل لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
الحد من الاستحمام بالماء الساخن
يمكن أن يجرد الماء الساخن بشرتكِ من الزيوت الطبيعية، مما يؤدي إلى الجفاف وتفاقم حب الشباب. لذلك، استخدمي الماء الفاتر لغسل وجهك بشكل خاص.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: حب الشباب مشاكل البشرة العناية بالبشرة حب البشرة ترطيب البشرة الشتاء جفاف البشرة الجفاف ظهور حب الشباب الجلد المیتة الإفراط فی یؤدی إلى الشباب ا یمکن أن ا الجلد
إقرأ أيضاً:
الجفاف في الطقس البارد.. لماذا يجب عليك الحفاظ على الترطيب طوال العام؟
الجفاف هو حالة شائعة ولكن كثيرًا ما يتم تجاهلها، تحدث عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من السوائل اللازمة لأداء وظائفه بشكل صحيح. رغم أن معظم الناس يربطون الجفاف بالطقس الحار، فإن الطقس البارد يمكن أن يسبب الجفاف أيضًا. يحدث ذلك بسبب فقدان الجسم للسوائل من خلال التعرق والتبول والتنفس، وحتى من خلال الجلد في الهواء الجاف الناتج عن التدفئة الداخلية. في هذا التقرير، سنتعرف على أسباب الجفاف في الطقس البارد، وعلاماته، وكيفية الحفاظ على الترطيب خلال فصل الشتاء.
أسباب الجفاف في الطقس الباردعندما تنخفض درجات الحرارة، قد يبدو من غير المحتمل أن نعاني من الجفاف، إلا أن ذلك يحدث لأسباب عدة منها:
فقدان السوائل غير المرئي: في الطقس البارد، يكون من الصعب ملاحظة تعرق الجسم بسبب ارتداء الملابس الثقيلة.الهواء الجاف: التدفئة الداخلية تؤدي إلى هواء جاف يساهم في فقدان السوائل عبر الجلد.قلة الشعور بالعطش: يميل الناس إلى الشعور بالعطش أقل في الطقس البارد، مما يقلل من تناولهم للسوائل.علامات الجفافتظهر علامات الجفاف بطرق مختلفة، وفيما يلي بعض المؤشرات التي قد تشير إلى أن جسمك لا يحصل على كمية كافية من السوائل:
الشعور بالعطش: هذه هي العلامة الأكثر وضوحًا.جفاف الفم وتشقق الشفاه: نتيجة لنقص السوائل.جفاف الجلد: يصبح الجلد جافًا ومتقشرًا.الإمساك: بسبب نقص السوائل في الجهاز الهضمي.الصداع وصعوبة التركيز: نتيجة لنقص الماء في الجسم.التهيج: الجفاف يمكن أن يؤثر على مزاجك.الشعور بالإغماء أو الدوار: نقص السوائل يؤثر على توازن الجسم.سرعة ضربات القلب: نتيجة لانخفاض حجم الدم.نصائح للبقاء رطبًا في الشتاءللحفاظ على الترطيب الجيد خلال فصل الشتاء، يمكن اتباع بعض النصائح البسيطة:
شرب السوائل الدافئة: إذا كان من الصعب عليك شرب الماء البارد، حاول تناول الماء الدافئ أو شاي الأعشاب الساخن أو المرق الدافئ.تناول الفواكه والخضروات الغنية بالمياه: مثل الخضروات الورقية الخضراء، والحمضيات، والبطيخ، والطماطم، والخيار.تجنب الإفراط في تناول الكافيين: الكافيين هو مدر طبيعي للبول ويمكن أن يسبب فقدان السوائل من الجسم.أهمية الماء للجسميشكل الماء ما يقرب من 60-70% من أجسامنا، وهو ضروري لعدة وظائف حيوية، منها:
نقل العناصر الغذائية: الماء يساعد في نقل العناصر الغذائية إلى الخلايا.إزالة الفضلات: الماء يساعد في التخلص من الفضلات من خلال البول والعرق.دعم الجهاز المناعي: يساعد في حماية الجسم من الأمراض.ترطيب الأنسجة والأعضاء: يحافظ على صحة الجلد والأعضاء الحيوية.الحفاظ على ضغط الدم: يساعد في تنظيم ضغط الدم.الحفاظ على درجة حرارة الجسم: يمنع انخفاض حرارة الجسم في الطقس البارد.
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف