الكشف عن افضل غذاء من اجل شعر صحي
تاريخ النشر: 12th, January 2024 GMT
كشف خبراء التغذية عن أهمية اتباع نظام غذائي سليم للحصول على شعر أكثر صحة. أماندا سوسيدا، اختصاصية التغذية، تحدثت لمجلة Shape عن أهمية الحصول على السعرات الحرارية الكافية، مشيرة إلى الحاجة إلى حوالي 2000 سعرة حرارية يوميًا. وأكدت على أن الجسم يحتاج إلى طاقة لنمو الشعر وإنتاج الهرمونات اللازمة للحفاظ على صحة الشعر.
بالنسبة للأطعمة المحددة التي تعزز صحة الشعر، أشارت سوسيدا وخبراء آخرون إلى سمك السلمون كخيار مثالي بسبب احتوائه على بروتين عالي الجودة. كما ذكرت فرانسيس لارجمان روث، اختصاصية التغذية الأخرى، أن السلمون يحتوي على عناصر مغذية أخرى مثل الكولاجين البحري وأوميغا 3 والزنك، والتي تساهم في صحة الشعر.
وأضافت روث أن الشعر يتكون من البروتين، وبالأخص الكيراتين، مما يعني أن تناول كمية كافية من البروتين في النظام الغذائي ضروري لدعم نمو الشعر الصحي. ونصحت بتناول سمك السلمون مرتين في الأسبوع نظرًا لاحتوائه على فيتامين د.
بالإضافة إلى سمك السلمون، تم تحديد اللوز والجوز والبيض والفواكه الحمضية والدجاج المقشر والبقوليات كأطعمة مفيدة لصحة الشعر.
المصدر: تركيا الآن
كلمات دلالية: شعر صحي صحة الشعر
إقرأ أيضاً:
تفسير حلم الشعر الطويل لابن سيرين
تفسير حلم الشعر الطويل لابن سيرين.. الشعر في المنام عموماً له العديد من المعاني، ولكن يختلف تفسير حلم الشعر الطويل عن تفسير حلم الشعر الكثيف، وينطوي تفسير حلم الشعر الطويل لابن سيرين على عدة تأويلات مختلفة، والتي نستعرضها في هذا التقرير.
تفسير ابن سيرين حلم الشعر الطويل-رؤية الشعر الطويل في منام الرجل صاحب المال، تدل على زيادة في المال ومضاعفة ثروته.
-تدل رؤية الشعر الطويل في منام الشخص الفقير، على المعاصي والذنوب التي قام الرائي بارتكابها.
-يرمز الشعر الطويل في الحلم إلى طول العمر، والزيادة في البركة والرزق.
-يشير الحلم إلى اقتراب زواج الرائية من رجل يحتل منصباً عاليا في الدولة، وستعيش معه بسعادة وهناء.
-إذا رأت العزباء بأن شعرها طويل ولكنه خفيف، فهذا دليل على افتراقها عن حبيبها، وستعيش أياماً مليئة بالوحدة والحُزن.
-إن رأت العزباء بأن في شعرها الطويل تعقيدات وتشابكاً، ورأت شاباً غير معروف يساعدها على فك التشابكات، فإنها سترتبط بشخص ذو أخلاق وخصال حميدة سوف يُحبها من أعماق قلبه.
-إذا رأت العزباء الشعر الطويل للميت في المنام وكان جميلاً وناعماً، فإن هذه الرؤية تشير إلى الراحة التي ينعم بها في الآخرة وأنه في مكانة عالية بإذن الله.
-إن رأت المتزوجة في الحلم أن شعرها طويل فهو دليل على افتراقها عن زوجها لفترة معينة، وعلى حسب طول الشعر تكون بعد المسافات والزمن.
-يدل حلم الشعر الطويل للمتزوجة أنه مهما ازداد عُمرها فهذا لن يقلل من جمالها بل ستزداد جاذبية وجمال.
-إذا حلمت المتزوجة بأن شعرها الطويل أصبح قبيحاً، فذلك يدل على حاجتها إلى اكتساب مهارات تساعدها على إدارة حياتها ومنزلها.
-إذا رأت شخص تعرفه ميت وشعره طويل وناعم، فهذا يرمز إلى الفرح والسرور الذي ستحظى به في حياتها الزوجية والأسرية.
-إن رأت الحامل شعرها طويل وأسود اللون فهذا دليل على حب زوجها الشديد لها، وحرصه على سعادتها.
-وإذا رأت في منامها شعرها الطويل لونه أبيضاً، فهذا لأنها تحمل الكثير من الهموم فوق عاتقها وشعورها بالقلق الشديد على جنينها
-تدل رؤية شعر أسود كثيف بالحلم على تخطي مشاكل الولادة ورؤية جنينها بصحة جيدة.
اقرأ أيضاًتفسير حلم رؤية الثعابين في المنام.. أحذر المكر والخداع
تفسير حلم لبس فستان الزفاف للبنت العزباء بدون عريس
تفسير حلم الولادة لغير المتزوجة.. خير أم شر؟
لجنة حماية المعطيات: هجومات سيبرانية تستهدف مواقع حكومية مغربية