بلاش تكتر منها.. 7 أطعمة تسبب الغازات منها الشوفان والعدس صحة وطب
تاريخ النشر: 17th, July 2023 GMT
صحة وطب، بلاش تكتر منها 7 أطعمة تسبب الغازات منها الشوفان والعدس،بعض الأطعمة عند تناولها تسبب الغاز ات، منها البقوليات ومجموعة كاملة من الأطعمة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر بلاش تكتر منها.. 7 أطعمة تسبب الغازات منها الشوفان والعدس، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
بعض الأطعمة عند تناولها تسبب الغازات، منها البقوليات ومجموعة كاملة من الأطعمة الأخرى، وعلى الرغم أنها تسبب الانتفاخات إلا أنها من الأطعمة الصحية للغاية ، وإليك القائمة ، وفقا لما نشره موقع "eatthis".
1 - الشوفانعلى الرغم من أن دقيق الشوفان يعد خيارًا ممتازًا لوجبة إفطار صحية ، إلا أن وعاء الصباح الخاص بك قد يكون مصدرًا خفيًا للغازات في وقت لاحق من اليوم، يمكن أن يسبب الشوفان الغاز لدى بعض الأشخاص بسبب محتواه العالي من الألياف، هي شكل من أشكال الكربوهيدرات التي لا يهضمها جسمك ، ولكن البكتيريا الموجودة في الأمعاء الغليظة تكسرها ، مما يؤدي إلى تكوين غاز الميثان أو كبريتيد الهيدروجين ، وهو غاز الكبريت الأكثر شيوعًا في انتفاخ البطن.
2- البذورأحد الأطعمة التي غالبًا ما ينسى الناس أنها تسبب الغازات هي البذور ، مثل الكتان أو الشيا، يحدث هذا بسبب كمية الألياف التي تحتويها أجسامنا غير قادرة على هضمها ، لتجنب الانتفاخ استخدم بذور الشيا المطحونة .
3- الفاصولياأنها تحتوي على السكريات قليلة التعدد ، وهي سكريات معقدة لا يمكن تفكيكها بسهولة بواسطة الإنزيمات في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى التخمر بواسطة بكتيريا الأمعاء وإنتاج الغاز.
4 - العدسيحتوي العدس على مصدر كبير للألياف وغني أيضًا بـ FODMAPs ، وهو نوع من الكربوهيدرات المخمرة التي قد تسبب الغازات الزائدة والانتفاخ لأولئك الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS) .
5- حلوى خالية من السكرهل تميل إلى تناول الحلوى الخالية من السكر كبديل منخفض السعرات الحرارية للأشياء الكاملة السكر، الجاني يكمن في [بدائل السكر] المستخدم لتحل محل السكر ، مثل السوربيتول أو المانيتول أو إكسيليتول ، والذي يمكن أن يتخمر في القناة الهضمية ويسبب إنتاج الغاز.
6- البروكليالبروكلي عضو في عائلة الخضروات الصليبية ، فهو ملئ بالمركبات المسببة للغازات، تحتوي الخضراوات الصليبية على رافينوز ، وهو سكر معقد يصعب هضمه ، ويؤدي إلى إنتاج الغاز، هذه الخضروات غنية أيضًا بالألياف ، والتي يمكن أن تزيد الغازات.
7- القرنبيطالقرنبيط هو السبب الآخر للغازات كما إن إقرانه بأطعمة أخرى يسهل هضمها يمكن أن يساعد في التخلص من الغازات.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: الغاز موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس یمکن أن
إقرأ أيضاً:
خبيرة علم «طاقة المكان»: بلاش السرير تحت الشباك.. واحذروا باب الحمام في اتجاه القبلة|فيديو
قالت سها عيد خبيرة علم طاقة المكان، إن علم طاقة المكان منتشر بشكل كبير في دول إيطاليا وفرنسا وأمريكا.
وأضافت «سها عيد»، خلال لقائها مع الإعلامية فاتن عبدالمعبود ببرنامج صالة التحرير المذاع على قناة صدى البلد، أن اختيار باب الحمام بالمنزل بعيدًا عن اتجاه القبلة يجلب الرزق، معقبة: «لازم الحمام يكون في الجهات الشمالية.. وباب البيت لما يكون عنده قمامة فدا لا يجلب الخير».
وتابعت خبيرة علم طاقة المكان: «الحمام اللي بيكون في الجنوب يوحي بمشاكل في التواصل مع الآخرين، ويجب الابتعاد عن وضع السرير تحت الشباك أو بجانب الباب».
تربية الحيوانات تجلب طاقة إيجابيةوأشارت إلى أن تربية الحيوانات تجلب طاقة إيجابية متحركة في المنازل، وتجلب للأهالي النشاط والحركة، مضيفة أنه يجب توزيع الملابس الفائضة للمساكين لجلب الخير.
عشرات الشهداء والجرحى بينهم أطفال في غارات صهيونية على غزة