مكونات مهمة لمحاربة الشيخوخة والتجاعيد.. منها فيتامين هـ صحة وطب
تاريخ النشر: 17th, July 2023 GMT
صحة وطب، مكونات مهمة لمحاربة الشيخوخة والتجاعيد منها فيتامين هـ،نسعى جميعا للحفاظ على نضارة وجمال بشرتنا وحمايتها من علامات الشيخوخة والتجاعيد، ومع .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر مكونات مهمة لمحاربة الشيخوخة والتجاعيد.. منها فيتامين هـ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
نسعى جميعا للحفاظ على نضارة وجمال بشرتنا وحمايتها من علامات الشيخوخة والتجاعيد، ومع وجود العديد من المنتجات في السوق، قد يكون من الصعب معرفة أي منها سيبطئ من آثار الزمن على وجهك، ويوصى أطباء الأمراض الجلدية باستخدام ما يلي لمساعدة بشرتك على النضارة والوقاية من التجاعيد وحسب ما ذكره موقع everydayhealth فهى:
-فيتامينات ب لبشرة وشعر وأظافر صحيةتظهر هذه الفيتامينات الأساسية بأشكال ومركبات متعددة في منتجات العناية بالبشرة ومع ذلك ، فإن وظيفة جميع مشتقات فيتامين ب هي نفسها تحويل الطعام إلى طاقة ، وهذا يغذي عمليات الجسم الحيوية ، بما في ذلك تلك المسؤولة عن بشرة صحية وثابتة
فيتامينات ب يمكن أن تكون فعالة بشكل خاص عند استخدامها موضعياً في المرطبات عندما تكون هذه الفيتامينات من بين المكونات في العناية بالبشرة ، فإن الخلايا التالفة سوف تلتئم وتتجدد بسرعة أكبر.
-انزيم Q10 لحماية الكولاجينأفضل المكونات المضادة للشيخوخة للحصول على بشرة أكثر شبابًا أنزيم- Q10-، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في بناء الأساس اللازم للبشرة الشابة ، ويساعد الإنزيم المساعد Q10 على حماية الأنسجة المرنة والكولاجين الذي يشكل بشرتك
مع تقدمنا في السن ، تتضاءل مستويات الإنزيم المساعد الطبيعي Q10 ، وفقًا لمعهد Linus Pauling في جامعة ولاية أوريجون ، مما قد يبطئ من قدرة الجلد على التجديد وحماية نفسه من التلف لبناء مستويات الإنزيم ، يجد الكثير أن تناول مكمل غذائي بالإضافة إلى استخدام الكريمات الموضعية يؤدي إلى نتائج مثالية وجدت دراسة عشوائية أن تناول مكمل Q10 يوميًا لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى تحسين مظهر التجاعيد وأدى إلى بشرة أكثر نعومة .
-الشاي الأخضر لتنشيط بشرتكيمكنك احتساء كوب من الشاي الأخضر الدافئ للاسترخاء ، لكن النبات القديم الذي يصنع منه الشاي مليء بالعناصر الغذائية التي تعيد شحن بشرتك على وجه التحديد ، ستكون هذه مواد كيميائية نباتية تسمى البوليفينول ، يمكن أن يكون للصفات المنشطة للشاي الأخضر أيضًا تأثير منشط على شيخوخة الجلد .
للشاي الأخضر تأثير رائع على الهالات السوداء - وهو أمر ملفت للنظر بشكل خاص عندما يقترن بالكافيين في كريم العين". هذه البوليفينول هي مضادات الأكسدة ، والتي تمنع وتصلح الضرر الناجم عن الأكسدة ، التي تكسر خلايا الجلد ، يلاحظ مراجعة مسبقة. إلى جانب استخدام الكريمات أو الأمصال التي تحتوي على الشاي الأخضر ، اشرب هذا المشروب للحصول على فوائد صحية إضافية .
-فيتامين هـ لعكس الضرر وتجديد شباب البشرةأفضل مكونات مقاومة للشيخوخة للحصول على بشرة أكثر شبابًا هو فيتامين (هـ) هو مصدر قوة عندما يتعلق الأمر بالحماية من تلف الجلد الذي قد يؤدي إلى ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد
يحيد الفيتامين الجذور الحرة المدمرة للخلايا ، والتي تنجم عن عوامل بيئية مثل التعرض لأشعة الشمس ، فيتامين (هـ) هو أحد مضادات الأكسدة الرائعة التي يجب البحث عنها في كريمات تجديد البشرة ، ويمكن أن يساعد في التئام الجروح أيضًا ، من خلال تقوية حاجز الجلد هذا هو السبب في أن زيت فيتامين E النقي يظل مرهمًا شائعًا وغير مكلف للبشرة المتشققة والندوب الناتجة عن الجروح والحروق والجراحة.
يؤدي وضع كل من الفيتامينات C و E معًا بشكل موضعي على البشرة إلى تحقيق أكبر الفوائد ، حيث تعمل الفيتامينات المضادة للأكسدة معًا للحفاظ على الكولاجين وبنائه.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس فیتامین هـ
إقرأ أيضاً:
ماء البامية: فوائد غير متوقعة عليك معرفتها!
شمسان بوست / متابعات:
البامية نبات مزهر أخضر معروف بمذاقه اللذيذ وقيمته الغذائية. وهي من الخضروات الشائعة الاستخدام، لكن كثير من الناس لا يدركون فوائدها.
وتتمتع البامية بفوائد صحية كثيرة، غير أن العديد من الأشخاص لا يفضّلون تناولها بسبب قوامها اللزج أو ربما لا يحبون نكهتها المطبوخة.
يحتوي ماء البامية على العديد من العناصر الغذائية الرئيسية:
• الفيتامينات A وC وK، التي تدعم وظائف المناعة وقوة العظام.
• المعادن المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، وهي ضرورية لوظيفة العضلات وصحة العظام.
• مضادات الأكسدة- مثل الكيرسيتين والفلافونويد، والتي تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي في الجسم.
لذا يمكن اللجوء إلى ماء البامية من نقع قرونها طوال الليل ودمجه في الروتين اليومي، حيث قد يوفر العديد من الفوائد، فهيا غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية. ومن الأفضل شربه في الصباح على معدة فارغة للحصول على أقصى فائدة.
فتعتبر غنية بفيتامينات A وC وK كما تحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك. تعمل مياه البامية على تعزيز مناعتنا وتساعد في بناء عظام قوية، وتساعدك على امتصاص العناصر الغذائية المهمة بسهولة وتساعد في توفير بشرة وشعر صحيين ومتوهجين.
يحسن صحة الجلد، ماء البامية تعطي ملمس لبشرتنا مع منع تكوين التصبغ، نظرًا لاحتوائه على فيتامينات أ و ج، فتقلل من علامات الشيخوخة.
يحسن صحة الجلد، ماء البامية تعطي ملمس لبشرتنا مع منع تكوين التصبغ، نظرًا لاحتوائه على فيتامينات أ و ج، فتقلل من علامات الشيخوخة.
ويحافظ ماء البامية أيضًا على رطوبة الجلد، يرطب ويحافظ على مرونته. يمكن أن يعمل شرب ماء البامية كل يوم في الصباح كمزيل طبيعي للسموم يساعد في إزالة السموم الموجودة في الطبقة العليا من بشرتنا وتحسين صحة الجلد بشكل عام.
وماء البامية تساعد في تنظيم سكر الدم، يمكن أن يساعد ماء البامية في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيداً لمن يسعون للتحكم في مستويات السكر بالدم.
ويساعد في صحة الشعر مصدر لوفرة فيتامينات أ و ج الضرورية لنمو الشعر حيث يغذي فروة رأسنا ويحسن الصحة العامة لشعرنا. يمكن أن يساعد تناول ماء البامية في تعزيز نمو الشعر وتقليل تساقطه، وبالتالي إضافة لمعان لشعرنا.
ويحتوى ماء البامية بالعديد من الألياف، بما يساعد في تحسين الهضم. ويمكن أن يساعد في منع الإمساك. كما قد يوفر شرب ماء البامية يومياً طريقة لطيفة للحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بسلاسة.