نصائح للحماية من ارتفاع حرارة الجو .. هيئة الأرصاد : تجنبوا التعرض للشمس في هذا التوقيت مرأة
تاريخ النشر: 17th, July 2023 GMT
مرأة، نصائح للحماية من ارتفاع حرارة الجو هيئة الأرصاد تجنبوا التعرض للشمس في هذا التوقيت،حذرت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية من استمرار ارتفاع .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نصائح للحماية من ارتفاع حرارة الجو .. هيئة الأرصاد : تجنبوا التعرض للشمس في هذا التوقيت ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
حذرت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية من استمرار ارتفاع درجات الحرارة.
وقالت "غانم" في مداخلة تلفزيونية إن البلاد تتأثر بامتداد مرتفع جوي في طبقات الجو العليا يعمل على زيادة فترات سطوع أشعة الشمس، وبالتالي يعمل على ارتفاع درجات الحرارة على أغلب محافظات الجمهورية .
وحذرت عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية من التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة في فترة الظهيرة، لأن هذه الفترة يتم تسجيل أعلى معدلات لدرجات الحرارة من الـ 12 ظهرًا وحتى الـ 3 عصرًا.. لذلك نرصد في هذا التقرير بعض النصائح للحماية من حرارة الجو وتجنب المشكلات الصحية وفقا لموقع Social blade..
كيف تحمي نفسك من حرارة الجو
⁃ ينبغي تجنب أشعة الشمس المباشرة، ومن الأفضل البحث عن الجلوس في الأماكن المظللة
⁃ عند خروجك من المنزل تأكد من وضع الكريم الواقي من الشمس وارتداء قبعة ونظارات شمسية وملابس قطنيه .
⁃ تجنب تناول المشروبات الغازية التى لا تمنحك الترطيب بل تضر صحتك وتسبب اضطرابات الجهاز الهضمي
- الإكثار من تناول السوائل وشرب الماء للتعويض عن فقدان الأملاح الموجودة في الجسم.
⁃ تجنب تناول الكحول والكافيين تمتص الرطوبة منك، خلال الأيام الحارة، تجنبهما حتى لاتصاب بالجفاف.
⁃ تناول الفواكه والخضراوات سهلة الهضم والتى تحتوي على نسبة عالية من الماء.
⁃ الحرص على اللحوم قليلة الدسم التى لم تستغرق وقتًا طويلاً فى الهضم. ⁃ تجنّب الأنشطة والتمارين الرياضية الشاقة وحاول ألا تمارس الرياضة في أشد الأوقات حرارة في اليوم.
⁃ يفضل ممارسة الأنشطة والتمارين الرياضية في الصباح الباكر وما بعد الظهيرة أكثر برودة،فى الهواء وبالتالي يكون أسهل على جسمك عند ممارسة الرياضة.
- لتقليل فقدان السوائل لديك والحفاظ على درجة حرارة معتدلة لجسمك، اختر التمارين منخفضة التأثير، مثل تمارين اليوغا أو البيلاتس التي تتضمن حركات أبطأ.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: الأرصاد الجوية موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس هیئة الأرصاد فی هذا
إقرأ أيضاً:
متى تنتهي الشبورة والضباب على الطرقات؟.. نصائح الأرصاد للقيادة صباحا
على مدار الأيام القليلة الماضية، سيطرت الشبورة المائية الكثيفة على الطرقات السريعة والقريبة من المسطحات المائية، حتى وصلت حد الضباب ما أدى إلى انخفاض الرؤية الأفقية أمام قائدي السيارات، ما جعل العديد من المواطنين يهتمون بمعرفة متى تنتهي الشبورة والضباب على الطرقات، لتحذر هيئة الأرصاد من القيادة خلال الساعات المقبلة.
متى تنتهي الشبورة المائية والضباب على الطرقات؟للإجابة على تساؤل متى تنتهي الشبورة المائية، أوضحت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، أنه من المتوقع أن تكون هناك فرصا لظهور الشبورة المائية الكثيفة غدا الخميس الموافق 16 يناير 2025، لتصل حد الضباب على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية، يصاحبها انخفاضا في مستوى الرؤية الأفقية.
ولفتت هيئة الأرصاد الجوية إلى أنه من المتوقع أن تستمر الشبورة المائية الكثيفة صباحًا وتصل حد الضباب حتى يوم الجمعة المقبل الموافق 17 يناير، فيما تظل الشبورة المائية الكثيفة دون الضباب من يوم السبت الموافق 18 يناير وحتى يوم الثلاثاء الموافق 21 يناير 2025.
نصائح الأرصاد الجوية من الشبورة والضباب غداوحذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية قائدي السيارات من القيادة في أثناء الشبورة الكثيفة، وتتمثل في:
- القيادة بهدوء تام.
- تجنب قيادة السيارة حال انعدام الرؤية.
- إضاءة كشافات الشبورة المائية.
- زيادة مسافات الأمان بين سيارتك والآخرين.
- استعمال مساحات الزجاج باستمرار.
- فتح زجاج السيارة قليلًا لمنع تكثف الشبورة المائية داخل السيارة.
- استخدام آلة التنبيه على فترات حتى يشعر الغير بوجودك.
رحيل صادم لرياضي مصري واتحاد اللعبة يعلن وقف النشاط