لمناقشة الرضاعة وموانع الحمل.. مها النمر تنصح بزيارة الطبيب خلال فترة النفاس لمدة شهر
تاريخ النشر: 16th, July 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة السعودية عن لمناقشة الرضاعة وموانع الحمل مها النمر تنصح بزيارة الطبيب خلال فترة النفاس لمدة شهر، وأوضحت النمر، عبر حسابها على تويتر، أن زيارة الطبيب في فترة النفاس تكون شهر بعد الولادة؛ ويتم مناقشه التالي الرضاعة، موانع الحمل، المكملات، .،بحسب ما نشر صحيفة عاجل، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات لمناقشة الرضاعة وموانع الحمل.
وأوضحت النمر، عبر حسابها على تويتر، أن زيارة الطبيب في فترة النفاس تكون شهر بعد الولادة؛ ويتم مناقشه التالي: "الرضاعة، موانع الحمل، المكملات، مسحة عنق الرحم".
وأضافت أنه يتم أيضا مناقشة "فحص السكري/الغده الدرقيه (إذا مع الحمل ونتأكد من سلامه التحاليل)، تمارين كيجل/تقويه عضلات الحوض، أعراض اكتئاب ما بعد الولادة، المشكلات التي حدثت أثناء الولادة".
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
برنامج كوري مبتكر لخسارة الوزن خلال 4 أسابيع
أميرة خالد
أثارت حمية “Switch On Diet”، التي طورها الطبيب الكوري يونغ-وو بارك، تفاعلاً واسعاً عبر مواقع التواصل الاجتماعي، بعدما وعدت بتحقيق فقدان سريع للوزن خلال 4 أسابيع فقط.
وبحسب ما أوردته صحيفة “هندوستان تايمز”، تعتمد الحمية على تصحيح الاضطرابات الأيضية مع الحفاظ على الكتلة العضلية.
وترتكز على عدة مبادئ رئيسية، أبرزها: الصيام المتقطع لمدة تتراوح بين 10 إلى 14 ساعة يومياً، تحسين صحة الأمعاء، الالتزام بوجبات غنية بالبروتين، شرب لترين من الماء يومياً، والنوم لمدة لا تقل عن 6 ساعات كل ليلة.
كما تتطلب الحمية أداء تمارين رياضية عالية الشدة 4 مرات أسبوعياً، إلى جانب تقليل تناول الكربوهيدرات بهدف الدخول في حالة الكيتوزية التي تعزز حرق الدهون.
ويُقسم البرنامج إلى 4 مراحل أسبوعية متدرجة؛ حيث يركز الأسبوع الأول على تنظيف الأمعاء من خلال تناول مشروبات بروتينية وأطعمة نباتية معينة، مع الامتناع عن منتجات الألبان والدقيق والقهوة.
أما في الأسبوع الثاني، فيشمل صياماً كاملاً لمدة 24 ساعة مع وجبات منخفضة الكربوهيدرات، مع التوقف المؤقت عن التمارين المكثفة لإتاحة تعافي العضلات.
في الأسبوعين الثالث والرابع، تزداد فترات الصيام إلى يومين أو ثلاثة أيام أسبوعياً، مع الاعتماد على وجبات خفيفة منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالعناصر الغذائية مثل الطماطم الكرزية والكستناء والتوت، مع السماح بتناول الكربوهيدرات الصحية بعد التمارين فقط.
ولتثبيت النتائج بعد انتهاء البرنامج، توصي الحمية بالاستمرار في الصيام ليوم كامل مرة أسبوعياً، إلى جانب صيام إضافي لمدة 14 ساعة مرة أخرى في الأسبوع لدعم التوازن الأيضي واستمرارية فقدان الوزن.
العراق يوجه دعوة رسمية لأحمد الشرع للمشاركة في القمة العربية