رياض محرز: نعرف وصفة الفوز بكأس الأمم الأفريقية
تاريخ النشر: 11th, January 2024 GMT
يعتقد كابتن الجزائر ونجم مانشستر سيتي السابق رياض محرز أنه يعرف وصفة الفوز بكأس الأمم الأفريقية، وذلك من خلال الاستعدادات الشاملة والحظ السعيد والخبرة.
وقال الجناح البالغ عمره 32 عاما للصحفيين: "أي دولة هي الأفضل استعدادا وتتمتع بقليل من الحظ ستسير على طول الطريق".
خاص... بعثة منتخب جامبيا تعود لفندق الإقامة في " بانجول " بسبب مشاكل الأكسجين الرئيس الغاني يؤكد دعمه للاعبين قبل بداية الكانوأشار "الخبرة هي أيضًا عامل رئيسي، أنا والعديد من زملائي في الفريق الجزائري يعرفون كل شيء عن كأس الأمم ".
وتابع جناح الأهلي السعودي "إن البداية الجيدة غالبًا ما تكون أمرًا بالغ الأهمية، لقد فزنا على كينيا في مباراتنا الافتتاحية عام 2019 وفزنا بالبطولة، وتعادلنا مع سيراليون بعد ثلاث سنوات وفشلنا".
كان محرز المولود في فرنسا، والذي غادر الدوري الإنجليزي الممتاز إلى الدوري السعودي للمحترفين هذا العام، شخصية رئيسية عندما فازت الجزائر بكأس الأمم 2019 في مصر.
وكان أيضًا جزءًا من الفريق الذي كان أداؤه سيئًا عندما دافع عن اللقب في الكاميرون قبل عامين، حيث أدت الهزيمة أمام غينيا الاستوائية وساحل العاج إلى الخروج من الدور الأول.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الدوري السعودي مانشستر سيتي الاهلي السعودي الافريقية كأس الأمم الأفريقية بعثة منتخب
إقرأ أيضاً:
فوائد مذهلة للبقدونس المغلي على الريق.. وصفة سحرية للتخسيس وتقوية المناعة
يغفل كثيرون عن القيمة الغذائية العالية للبقدونس؛ فبالإضافة إلى نكهته المميزة، فهو يحتوي على عديد من القيم الغذائية المهمة التي تحقق للجسم فوائد صحية كثيرة، أهمها إنقاص الوزن ودعم جهاز المناعة الذي يعد خط الدفاع الأول في الجسم ضد البكتيريا الضارة والفيروسات، فما هي فوائد البقدونس الصحية؟ وكيف يمكن إعداده؟
البقدونس المغلي مشروب الصحة والجمالينصح خبراء التغذية بتناول البقدونس المغلي على الريق للاستفادة من فوائده؛ إذ يعمل على تخليص الجسم من السموم والماء الزائد، مما يساعد في إنقاص الوزن وتحسين وظائف الكلى، كما أنه يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجسم وتحميه من الأمراض.
وحسب ما أوضحه الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة، خلال حديثه لـ«الوطن»، فإن فوائد البقدونس الصحية تتمثل في:
- إنقاص الوزن:
يساعد البقدونس المغلي في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية، كما أنه يحتوي على الألياف التي تعزز الشعور بالشبع وتساعد في تنظيم عملية الهضم.
- صحة الكلى والمسالك البولية:
يعمل البقدونس كمدر للبول، مما يساعد في تنظيف الكلى وطرد السموم والوقاية من حصوات الكلى والتهابات المسالك البولية.
- تعزيز المناعة:
يحتوي البقدونس على نسبة عالية من فيتامين C الذي يعزز صحة الجهاز المناعي ويساعد الجسم في مكافحة العدوى والأمراض.
- صحة القلب:
يحتوي البقدونس على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم وخفض الكوليسترول الضار، مما يعزز صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- الوقاية من السرطان:
يحتوي البقدونس على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف وتقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون وسرطان عنق الرحم.
- صحة الجهاز الهضمي:
يساعد البقدونس في تحسين عملية الهضم وتخفيف الانتفاخ والإمساك، كما أنه يحمي من قرحة المعدة والتهابات الجهاز الهضمي.
- صحة العظام والمفاصل:
يحتوي البقدونس على فيتامين K والكالسيوم اللذان يعززان صحة العظام ويقويانها، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل.
- صحة البشرة والشعر:
يحتوي البقدونس على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة التي تعزز صحة البشرة والشعر، مما يساعد في ترطيب البشرة وتغذية الشعر وتقويته.
ويمكن تحضير البقدونس المغلي من خلال اتباع الخطوات التالية:
ضع حفنة من أوراق البقدونس الطازجة في كوب.
صب عليها الماء المغلي.
غطِ الكوب واتركه لمدة 10 دقائق حتى تتفاعل المواد الفعالة في البقدونس مع الماء.
يمكنك إضافة بعض قطرات من الليمون أو العسل لتحسين الطعم.
على الرغم من فوائد البقدونس الصحية العديدة، فإنه يجب تناوله باعتدال، ويُنصح النساء الحوامل والمرضعات باستشارة الطبيب قبل تناول كميات كبيرة من البقدونس، كما يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة، مثل مميعات الدم ومدرات البول، استشارة الطبيب قبل تناول البقدونس، لأنه قد يتفاعل مع هذه الأدوية.
ما الذي ينتظر العراق بعد استئناف حملة الضغط الأقصى على إيران؟