يخلي الصبية كركوبة.. متى يبدأ «طوبة» أبرد شهر في السنة؟

تعرف على كمية الماء التي يحتاجها جسمك في فصل الشتاء

شمسان بوست / متابعات:

تنصح الدكتورة ماريا كالوشينا أخصائية الغدد الصماء بشرب حوالي 0.7-1.2 لتر ماء في اليوم في موسم البرد، وعدم محاولة شرب لترين يوميا دون الحاجة الطبيعية

وتشير الطبيبة، إلى أن زيادة شرب الماء دون حاجة الجسم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم والصداع.

وتقول: “يحتاج الإنسان في موسم البرد في المتوسط، إلى شرب 0.7-1.2 لتر في اليوم، وفي الصيف 1.2- 1.7 لتر، ويمكن لخبير التغذية تحديد الجرعة بدقة أعلى”.

وتوصي الطبيبة بتناول الماء حسب الحاجة وليس “صب الكمية المنشودة ومقدارها 2 لتر”. ويجب أن يفهم كل شخص أن كمية الماء التي يجب تناولها في اليوم تحسب بصورة فردية، وتعتمد على نمط حياته ونشاطه وعمله وعوامل أخرى.

وتقول: “علاوة على ذلك، عند شرب الماء بطريقة غير صحيحة، يزداد العبء على الكلى ويزداد حجم الدم المتداول، ما قد يؤدي بدوره إلى زيادة الضغط داخل الجمجمة والصداع”.

مقالات مشابهة

لجریدة عمانقبل ۱۲ ساعة

أطعمة شتوية تغذي و تحمي من البرد ‏

يحمل الشتاء في لياليه مناسبات دافئة تجتمع خلالها العائلات حول المائدة وسط أحاديث شجية وروائح تنعش الشغف قبل أن توقظ الشهية، لتعود الأطباق الشتوية و تعلن حضورها عودة فصل الشتاء بكل تفاصيله.تعد البطاطا الحلوة، محليا (الفندال) من أشهر الأطعمة التي تحضر في فصل الشتاء خاصة، إذ تجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد العديدة فهي غنية بالعناصر الغذائية كالبوتاسيوم والمغنيسيوم، حيث تحتوي على 6 أضعاف من الكالسيوم الموجود في الموز، وتناول هذه الفاكهة يساعد في مكافحة تقلصات العضلات وتعزيز المناعة وتحسين عملية الهضم.‏الكستناء، وتعرف محليا بـ(أبو فروة‏) تعد بديلا مغذيا للمكسرات حيث...

سکای نیوز عربیةقبل ۲۱ ساعة

نشاط قطاع التصنيع في الصين ينكمش في يناير

دخل النشاط الاقتصادي لقطاع التصنيع في الصين دائرة الانكماش خلال الشهر الحالي، وفقا لما أظهره أحدث مسح لمكتب الإحصاء الوطني الصيني. وذكر المكتب في بيان، الاثنين، أن مؤشر مديري مشتريات القطاع تراجع خلال يناير الحالي إلى 49.1 نقطة، في حين كان المحللون يتوقعون استمراره عند نفس مستوى الشهر الماضي وكان 50.1 نقطة. وتشير قراءة المؤشر أقل من 50 نقطة إلى انكماش النشاط الاقتصادي للقطاع، في حين تشير قراءة أكثر من 50 نقطة إلى نمو النشاط. في الوقت نفسه تباطأت وتيرة نمو نشاط قطاع الخدمات حيث سجل مؤشر مديري مشتريات القطاع...

بوابة الوفدقبل ۱ یوم

ناقد رياضي : كثرة الإصابات العضلية علامات استفهام كبرى في الأهلي

أكد الإعلامي محمد شبانة, أن الإصابات العضلية في صفوف الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، أصبحت علامات استفهام في الموسم الحالي. أحمد بلال: جماهير الأهلي كانت مؤثرة أمام بيراميدز وقال شبانة، في تصريحات عبر برنامج “بوكس تو بوكس” الذي يذاع على قناة etc: الإصابات العضلية في الأهلي أصبحت علامات استفهام، وياسر إبراهيم تعرض للإصابة بشكل غريب ونحن في وسط الموسم، وسبق وأكدت أن هناك أزمة بين طبيب الفريق ومدرب الأحمال.وتابع: محمد هاني يستحق جائزة أفضل رجل في المباراة، وقدم مباراة جيدة ووتسبب في عدم ظهور إبراهيم عادل في اللقاء...

الوطنقبل ۱ یوم

تاريخ اليوم في التقويم القبطي.. النهارده كام طوبة؟

يُعد شهر طوبة من أبرز الشهور في التقويم القبطي، إذ يتميز بالبرودة في فصل الشتاء، ويرجع اسمه إلى كلمة مصرية قديمة اسمها «طوبي» وتعني العطاء، وفي التقرير التالي نجيب على التساؤلات حول تاريخ التقويم القبطي اليوم السبت 26 يناير، وفقا للتقويم الميلاد. يبدأ شهر طوبة في التقويم القبطي من 9 يناير حتى الـ7 فبراير، ويوافق اليوم السبت 26 يناير من العام الميلادي 2025 يوم 17 طوبة 1741 للعام القبطي. ويتميز شهر طوبة في التقويم القبطي، بنشاط الزراعة نظرا للأمطار الغزيرة، إذ تبدأ المساحات الزراعية في الإزهار، ويُعتبر موسما للبركة والنماء عند...

الوحدة نیوزقبل ۲ یوم

كمية الماء التي نحتاج إليها في الشتاء

تنصح الدكتورة ماريا كالوشينا أخصائية الغدد الصماء بشرب حوالي 0.7-1.2 لتر ماء في اليوم في موسم البرد، وعدم محاولة شرب لترين يوميا دون الحاجة الطبيعية.وتشير الطبيبة، إلى أن زيادة شرب الماء دون حاجة الجسم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم والصداع. وتقول: “يحتاج الإنسان في موسم البرد في المتوسط، إلى شرب 0.7-1.2 لتر في اليوم، وفي الصيف 1.2- 1.7 لتر، ويمكن لخبير التغذية تحديد الجرعة بدقة أعلى”. وتوصي الطبيبة بتناول الماء حسب الحاجة وليس “صب الكمية المنشودة ومقدارها 2 لتر”. ويجب أن يفهم كل شخص أن كمية الماء...

الوطنقبل ۲ یوم

«الأرصاد»: مرتفعات جوية تقلب موازين الطقس في شهر طوبة

كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، طقس الأسبوع الأخير من شهر يناير الجاري والأسبوع الأول من شهر فبراير، ويتزامن مع منتصف شهر طوبة الشهير سابقًا بأبرد أشهر السنة، الذي أثرت عليه التغيرات المناخية العالمية بشكل كبير. ارتفاع درجات الحرارة لأول مرة في شهر طوبة وأوضحت الدكتورة منار غانم عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، أن طقس الأسبوعين المقبلين لن يسودهما أي تغيير عن الأسابيع الثالثة الماضية، مؤكدة استمرار معدلات قيم الحرارة المرتفعة المسجلة منذ بداية يناير الجاري، وذلك بسبب التغيرات المناخية العالمية، حيث إن شهري يناير وفبراير كان يعرف عنهما أنهما...

صدى البلدقبل ۲ یوم

ثقافة الغربية تختتم احتفالاتها بعيد الشرطة على مسرح المركز الثقافي بطنطا

شهد المركز الثقافي لمدينة طنطا عددا الفعاليات الفنية، التي نظمتها الهيئة العامة لقصور الثقافة بإشراف الكاتب محمد عبد الحافظ ناصف، نائب رئيس الهيئة، وذلك ضمن احتفالات وزارة الثقافة بالعيد الـ73 للشرطة المصرية.بدأت فعاليات الحفل الفني بعزف للسلام الوطني، أعقبه عرض استعراضي راقص لمواهب فصل الباليه بمركز طنطا الثقافي، للمدرب الفنان عبد الرحمن صلاح، على أنغام أغنية هنا مصر، كما وتابع الحضور فيلما تسجيليا لتضحيات رجال الداخلية اللذين قاموا بمواجهة تيارات الإرهاب، فيما اختتمت الفقرة الفنية الأولى بعدد من القصائد والأبيات الشعرية الوطنية، قدمها أطفال نادي الكتابة الإبداعية، وجاءت بعنوان رتبة...

صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۲ یوم

التكبالي: كثرة المبعوثين الأمميين تعكس فشل المجتمع الدولي في ليبيا

ليبيا – التكبالي: المبعوثون الأمميون يفشلون في فهم عقلية الشعب الليبي انتقاد أداء البعثات الأممية أكد عضو مجلس النواب، علي التكبالي، أن كثرة تعيين المبعوثين الأمميين إلى ليبيا تعكس عجزهم عن تحقيق أي تقدم حقيقي في الأزمة الليبية، رغم خلفياتهم الأكاديمية في العلوم السياسية. فشل في فهم الواقع الليبي وأوضح التكبالي، في تصريحات لوكالة “سبوتنيك”، أن المبعوثين الأمميين يمارسون أساليب سياسية تعلموها في الأكاديميات، إلا أنهم أخفقوا في فهم عقلية الشعب الليبي واحتياجاته، مما يجعل الفشل رفيقهم الدائم، بحسب وصفه. إدارة الأزمة بدلاً من حلها وأشار التكبالي إلى أن المبعوثين...

الأسبوعقبل ۲ یوم

التاريخ القبطي اليوم.. النهاردة كام طوبة؟

النهاردة كام طوبة؟.. مع انخفاض درجات الحرارة خلال شهر يناير الجاري، والذي وصفه خبراء الطقس بأنه أبرد شهور هذا العام، يزداد تساؤل الكثير من المواطنين، عن التاريخ القبطي اليوم لمعرفة «النهاردة كام طوبة؟»، فطوبة هو الشهر المعروف بطقسه شديد البرودة. ويقدم موقع «الأسبوع» لزواره ومتابعيه في السطور التالية، التاريخ القبطي اليوم لمعرفة النهاردة كام طوبة؟، ضمن خدمة يقدمها الموقع في مختلف المالات، ويمكنكم المتابعة بالضغط هنـــــــــــا. النهاردة كام طوبة؟ التاريخ القبطي اليوم يوافق اليوم الأحد 18 طوبة في التاريخ القبطي، و 26 يناير 2025م، في التقويم الميلادي، وفي التقويم الهجري...

شمسان بوستقبل ۲ یوم

تعرف على كمية الماء التي يحتاجها جسمك في فصل الشتاء

شمسان بوست / متابعات: تنصح الدكتورة ماريا كالوشينا أخصائية الغدد الصماء بشرب حوالي 0.7-1.2 لتر ماء في اليوم في موسم البرد، وعدم محاولة شرب لترين يوميا دون الحاجة الطبيعية وتشير الطبيبة، إلى أن زيادة شرب الماء دون حاجة الجسم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم والصداع.وتقول: “يحتاج الإنسان في موسم البرد في المتوسط، إلى شرب 0.7-1.2 لتر في اليوم، وفي الصيف 1.2- 1.7 لتر، ويمكن لخبير التغذية تحديد الجرعة بدقة أعلى”. وتوصي الطبيبة بتناول الماء حسب الحاجة وليس “صب الكمية المنشودة ومقدارها 2 لتر”. ويجب...

يخلي الصبية كركوبة.. متى يبدأ «طوبة» أبرد شهر في السنة؟

تعرف على كمية الماء التي يحتاجها جسمك في فصل الشتاء

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار