الأطعمة التي تقوي المناعة في الشتاء
تاريخ النشر: 10th, January 2024 GMT
يناير 10, 2024آخر تحديث: يناير 10, 2024
المستقلة/- يلعب الجهاز المناعي دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة، حيث يساعد على حماية الجسم من الأمراض والعدوى. ومع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، تزداد احتمالية الإصابة بالأمراض، مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقوية المناعة، وخاصة في فصل الشتاء.
الثوم، وهو مضاد حيوي طبيعي قوي، يساعد على قتل البكتيريا والفيروسات.الزنجبيل، وهو مضاد للالتهابات، يساعد على تقليل الالتهابات في الجسم، والتي يمكن أن تضعف جهاز المناعة.الفواكه الحمضية، مثل البرتقال والليمون والجريب فروت، غنية بفيتامين C، وهو عنصر غذائي أساسي لجهاز المناعة.الحبوب الكاملة، مثل الشوفان والكينوا والأرز البني، توفر الطاقة للجسم وتساعد على استقرار مستويات السكر في الدم، مما قد يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي.البروتين، مثل اللحوم والأسماك والبقوليات، ضروري لبناء وإصلاح الخلايا، بما في ذلك خلايا الجهاز المناعي.بالإضافة إلى هذه الأطعمة، من المهم أيضًا الحفاظ على ترطيب الجسم، حيث يمكن للجفاف أن يضعف جهاز المناعة. كما أنه من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث يساعد النوم على إصلاح الخلايا وتجديدها.
من خلال تناول نظام غذائي صحي ومتوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، يمكنك تعزيز جهاز المناعة والحفاظ على صحتك في فصل الشتاء.
المصدر: وكالة الصحافة المستقلة
إقرأ أيضاً:
«شاومي» تطلق جهاز متطور لـ«ترجمة النصوص المكتوبة»
أطلقت شركة “شاومي Xiaomi“، “جهاز متطور وصغير الحجم يمكن استعماله لترجمة النصوص المكتوبة”.
وأشارت شركة “شاومي Xiaomi”، “إلى أن جهاز Dictionary Pen C1 الجديد يشبه القلم الذكي، ومجهّز بماسح ضوئي يمكنه التعرف على الكلمات وترجمتها بسرعة، فمبجرد تمرير الماسح فوق كلمة أو عبارة ما يقوم الجهاز بترجمتها فوريا”.
وأشارت صحيفة “Gizmochina”، “إلى أن الجهاز زوّد بتقنيات الذكاء الاصطناعي للتعرف على الكلمات وترجمتها، وحصل قاموسه اللغوي على الكثير من الكلمات والمفردات المستخدمة في التعليم في المدارس الابتدائية والإعدادية والثانوية، كما يمكن لهذا الجهاز التعرف على الكلمات والعبارات بدقة تصل إلى 98%، ويمكنه معالجة العبارات بسرعة كبيرة تصل إلى 0.3 جزء من الثانية”.
وأضافت الصحيفة: “المميز في هذا الجهاز هو أنه لا يحتاج للاتصال بالإنترنت لترجمة النصوص، كما زوّد بتقنيات تمكنه من ترجمة العبارات الصوتية، وجهّز بشاشة مستطيلة بمقاس 3.02 بوصة لعرض البيانات، وذاكرة داخلية بسعة 32 غيغابايت، وبطارية تكفيه ليعمل 100 يوم تقريبا بعد شحنها بشكل كامل، كما صنع من مواد متينة وصديقة للبيئة”.
آخر تحديث: 19 ديسمبر 2024 - 20:10
تحذير أصفر لـ13 مدينة وبرتقالي لـ4 مدن من سقوط أمطار وعواصف رعدية