تحذير طبي من نظام الوجبة الواحدة لفقدان الوزن

حذّر تقرير نشر في موقع quora من نظام الوجبة الواحدة، وهو النظام الذي يعتمد في مجمله على الامتناع عن تناول الطعام طوال اليوم، وتناول وجبة واحدة فقط في نهاية اليوم، وهو أمر في غاية الخطورة من الناحية الصحية. وقال التقرير إن هذا النظام الغذائي القاسى جدًا يحرم الجسم من الكثير من العناصر الغذائية المهمة على مدار اليوم، وبالتالي قد يصاب أصحابه بالهزال الشديد، والنهم الشديد أيضًا إذا ما جاءتهم الفرصة لتناول الطعام، لذا يضطرب الوزن وتضطرب القوة والحيوية، ويشعر صاحبها بحالة من الكسل وعدم التركيز الدائم.

كذلك قد يؤثر هذا النظام المعتمد على وجبة واحدة فقط بشكل كبير على مستويات الطاقة، والحالة المزاجية، كما أن ضم كل السعرات الحرارية في وجبة دسمة كبيرة واحدة أمر غير سليم؛ لأنه من المهم توزيع السعرات الحرارية كل 6 ساعات على الأقل من اليوم. ولا شك أن الجهاز الهضمي يتأثر بشدة بشكل سلبي بسبب استهلاك كم من الدهون والسعرات الحرارية في وقت قصير للغاية، فقد تضطرب المعدة ويضطرب الإخراج وتضطرب حركية الأمعاء بشكل عام.

المصدر: صحيفة الأيام البحرينية