4 نصائح طبية لمواجهة برودة الطقس غدا.. ملابس ثقيلة و«شوربة عدس»
تاريخ النشر: 10th, January 2024 GMT
أعلنت هيئة الأرصادر الجوية حالة الطقس غدًا في مصر، حيث يسود طقس مائل للبرودة على شمال البلاد حتى شمال الصعيد نهارًا، شديد البرودة ليلًا، مع نشاط للرياح تزيد من الشعور بالبرودة، وتساقط للأمطار متوسطة الشدة على السواحل الشمالية خفيفة على القاهرة الكبرى.
كيفية التعامل مع حالة الطقس غدًا في مصروقال الدكتور محمد بكري، أستاذ مساعد الحالات الحرجة بمستشفى بني سويف الجامعي، لـ«الوطن»، إنه في ظل الأجواء الباردة، خاصة في فترة الليل، وفي حالة الطقس البارد، يمكن مواجهة الطقس البارد، وذلك بعدة طرق أهمها:
1- يجب على المواطنين ارتداء الملابس الثقيلة في فصل الشتاء، حتى تحميهم من أضرار البرودة الشديدة، حيث يساعد تعدد طبقات الملابس على ضمان عزل الجسم عن برودة الجو والحفاظ على درجة حرارته، في ظل درجات الحرارة المنخفضة التي تشهدها البلاد غدًا.
2 ــ - تناول السوائل الدافئة، والتي تعد أفضل طرق الحفاظ على درجة حرارة الجسم الدافئة فى فصل الشتاء، فهى تمنح الجسم السعرات الحرارية اللازمة لمواجهة الطقس البارد.
3 ــ ارتداء الجوارب والقفازات، فالأيدى والأرجل هى الأكثر تعرضا للبرودة، كذلك الأحذية المناسبة للشتاء، كذلك قبعة الرأس.
4 ــ تناول الأطعمة التي تعطي حرارة للجسم ومنها العدس، حيث تعد شوربة العدس بشكل عام وجبة دافئة ومريحة في فصل الشتاء، والعدس يسهم في إضافة دفء إضافي للجسم، لاحتوائه على المعادن والفيتامينات والبروتينات.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: حالة الطقس غدا درجات الحرارة غدا الملابس الثقيلة شوربة العدس حالة الجو غدا حالة الطقس غدا في مصر
إقرأ أيضاً:
يسبب الحمى الروماتيزمية.. تحذير عاجل من جمال شعبان للمواطنين في الشتاء
حذر الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، من تناول المضادات الحيوية دون موافقة طبيب، موضحًا :" احنا في فصل الشتاء.. موسم النزلات الشعبية، وانتشار الفيروسات" والكثير يتناول المضاد الحيوي.
وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه :" قلبك مع جمال شعبان" أن " نجد السيدات والأمهات تبحث عن أي مضاد حيوي بالثلاجة أو عند الجيران وتعطيه للأطفال حالة الإصابة بدور برد، وهذا أمر كارثي".
ولفت إلى أن تناول المضاد الحيوي يقلل كفاءة الميكروب، ولكن يظل الفيروس في الجسم، وقد ينتج عن ذلك الإصابة بالحمى الروماتيزمية، وأن تخزين العلاج في البيت قد ينتج عنه انتهاء الصلاحية".
ويؤخر بعض الأشخاص ميعاد وجبة العشاء إلى منتصف الليل ولا يعلم البعض مدى الخطورة التى يصيب بها الجسم من الأمراض والجلطات القلبية .
قال الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، إن هناك بعض الدراسات الأوروبية الحديثة حسب ميدسكيب، حذرت من تناول وجبة العشاء بعد الساعة التاسعة مساءً.
وأضاف عميد معهد القلب ، أن تناول العشاء مؤخراً بعد التاسعة مساء تزيد من احتمالات الإصابة بإمراض القلب والمخ والأوعية الدموية.
ومن أضرار تناول وجبة العشاء مؤخرا و النوم بعدها..
زيادة خطر الإصابة بالسكري
النوم بعد العشاء مباشرة يمكن أن يؤثر على حساسية الأنسولين. وفقًا للدراسات، فإن تأخير النوم بعد العشاء يسمح للجسم بامتصاص السكر بشكل أفضل. إذا نمت مباشرة بعد تناول الطعام، قد يحدث اضطراب في الاستقلاب مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
تأثير على جودة النوم
تناول الطعام الثقيل قبل النوم يمكن أن يؤثر أيضًا على جودة النوم. عندما يواجه الجسم صعوبة في الهضم، قد تعاني من أرق أو قلق أثناء النوم. علاوة على ذلك، يمكن أن تؤدي الوجبات الكبيرة إلى زيادة حرارة الجسم، مما قد يجعلك تشعر بعدم الراحة ويؤثر على نومك العميق.
عند تناول العشاء والذهاب للنوم بعده مباشرة، يواجه جهازك الهضمي صعوبة في هضم الطعام، خاصة إذا كان العشاء يحتوي على دهون أو أطعمة ثقيلة. يفضل أن تكون هناك فترة تتراوح بين ساعتين إلى ثلاث ساعات بين تناول الوجبة والنوم للسماح للجهاز الهضمي بإنجاز عمله بشكل صحيح.
هذه حالة الطقس لنهار اليوم الأربعاء