بالفيديو.. رونالدو ينشر تدريباته اليومية ويعتزم المشاركة في مونديال 2026
تاريخ النشر: 9th, January 2024 GMT
شارك النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو هداف فريق النصر السعودي مقطع فيديو وصورا لتدريباته اليومية تظهر مدى ارتفاع لياقته البدنية، وكأنه تلميح مباشر على أنه لايزال قادرا على البقاء على أعلى مستوى من المنافسة لعدة سنوات أخرى رغم أنه سيحتفل قريبا بعيد ميلاده الـ39.
وعلى الرغم من أن رونالدو لن يلعب حتى مطلع الشهر المقبل فإنه أظهر لمتابعيه مواصلته التمرن، بشكل يومي في إجازته التي يمضيها حاليا مع العائلة والأصدقاء في دبي.
A post shared by Cristiano Ronaldo (@cristiano)
ويظهر "الدون" كلاعب رياضي عالي الأداء ملتزم ومنضبط في التدريبات. وقد مكّنته هذه القوة البدنية من تطوير جسده بشكل مذهل، في سن متقدمة كرويا غالبا ما يعتزل اللاعبون قبلها بعدة سنوات.
وتكفي نظرة واحدة على حساب رونالدو في إنستغرام لمعرفة أن جزءا كبيرا من حياته مكرس للتمرين، سواء في المنزل أو في مركز التدريب.
ولم يكن سهلا على لاعب مثل النجم البرتغالي صاحب الرقم القياسي في الأهداف الدولية على مستوى المنتخبات أسطورة ريال مدريد الإسباني ومانشستر يونايتد الإنجليزي السابق، أن يبقى في أفضل حال لسنوات لولا الالتزام بنظام غذائي صارم.
Cristiano Ronaldo Workout Exercises all Men must do for Aesthetic Body…
Exercise 1 pic.twitter.com/3GP0or7az3
— Life Pad (@The_Life_Pad) September 29, 2023
وكشف رونالدو الذي فاز بلقب أفضل هداف في عام 2023 برصيد 54 هدفا أنه يتناول في اليوم 6 وجبات، لكنها تكون وجبات صغيرة على فترات متقطعة.
ويفضل الدجاج بما يحتوي عليه من بروتين عال ودهون قليلة، بالإضافة للسلَطة والفواكه والأفوكادو، بينما يقاطع المشروبات الغازية وهو ما أعلنه جليا على هامش مشاركته في كأس أمم أوروبا 2020.
Cristiano Ronaldo on IG: "Make every workout count????????" pic.twitter.com/ADdsH2rEzH
— Everything Cristiano ???? (@EverythingCR7_) January 7, 2023
وسيحتفل "صاروخ ماديرا" بعيد ميلاده الـ39 في 5 فبراير/شباط المقبل، وهو العمر الذي تقاعد فيه العديد من المحترفين منذ فترة طويلة.
ومن المنتظر أن يخوض كريستيانو وليونيل ميسي مواجهة جديدة في الأول من فبراير/شباط المقبل أطلق عليها اسم "الرقصة الأخيرة".
ومن شأن "الرقصة الأخيرة" أن تستحضر المواجهات الكبيرة التي خاضاها في العقد الأخير في الدوري الإسباني ودوري أبطال أوروبا، عندما سيطرا على كرة القدم العالمية.
مونديال 2026وكشف روبرتو مارتينيز مدرب منتخب البرتغال مؤخرا أن رونالدو أبلغه بنيته المشاركة في مونديال 2026.
ووصل "الدون" إلى 200 مباراة دولية في تصفيات كأس الأمم الأوروبية 2024 ضد ليشتنشتاين. وأصبح أول لاعب يصل إلى هذا الرقم، مما جعله اللاعب الأكثر مشاركة على المستوى الدولي، متغلبا على الرقم القياسي البالغ 196 الذي كان يحمله الكويتي بدر المطوع.
“I will continue until my legs say, Cristiano it's finished.”
There’s high hopes that Cristiano Ronaldo will be readily available for the 2026 World Cup
pic.twitter.com/iDLkPLiQRz
— CristianoXtra (@CristianoXtra_) November 22, 2023
وخاض رونالدو 205 مباريات دولية مع منتخب البرتغال، سجل خلالها 128 هدفا في رقمين قياسيين على المستوى الدولي عالميا، وتُوج بلقبين: يورو 2016 ودوري الأمم الأوروبية 2019.
ويقدم "صاروخ ماديرا" مستويات متميزة منذ انتقاله إلى النصر في يناير/كانون الثاني 2022، في صفقة انتقال حر بعد فسخ عقده مع مانشستر يونايتد الإنجليزي.
المصدر: الجزيرة
إقرأ أيضاً:
أخضر الصالات تحت 17 عامًا يُدشّن تدريباته في البوسنة استعدادًا لأولمبياد آسيا
المناطق_واس
انطلقت اليوم, المرحلة الثانية من البرنامج الفني الإعدادي للمنتخب السعودي لكرة قدم الصالات تحت (17) عامًا, في العاصمة البوسنية سراييفو, استعدادًا للمشاركة في أولمبياد آسيا، المقرر إقامته في البحرين خلال شهر أكتوبر المقبل.
على الصعيد الميداني, استهل الأخضر برنامجه التدريبي بإقامة أولى الحصص الفنية بقيادة المدرب الوطني مبارك الشهراني، وركّزت الحصة على تمارين بدنية وفنية تهدف إلى تهيئة اللاعبين، ضمن التحضيرات التدريجية لبقية أيام المعسكر.
أخبار قد تهمك أخضر الصالات يستهل مشوار المنافسة في بطولة NSDF الدولية بتايلاند غداً 28 فبراير 2023 - 10:23 مساءً أخضر الصالات يتعادل مع عُمان في ثاني مبارياته بتصفيات آسيا 6 أبريل 2022 - 9:56 مساءًوسبق انطلاق الحصة التدريبية اجتماع فني عقده الجهاز الفني مع اللاعبين، شدد خلاله المدرب مبارك الشهراني على الجدية والانضباط داخل الملعب وخارجه، والالتزام الكامل بالتعليمات، مؤكدًا ضرورة استغلال فترة المعسكر في التطور المستمر على المستويين البدني والفني.
ويستمر المعسكر حتى 17 يوليو 2025، ويتضمن تدريبات يومية على فترتين صباحية ومسائية، إلى جانب خوض عدد من المناورات والمباريات الودية؛ بهدف رفع مستوى الجاهزية وتعزيز الانسجام بين اللاعبين.
نشرة التوك شو| توجيه رئاسي عاجل للحكومة بشأن الطريق الإقليمي