ذات الضفائر العنابة (5)
تاريخ النشر: 9th, January 2024 GMT
مُزنة المسافر
ليس للكبار أي ألعاب أو دمى.
ليلقوا بها في النهر.
ولا ينام الكبار كثيرًا.
كما يفعل الشطار.
الأطفال لا يمكنهم النوم دون قصص ذات الضفائر العنابة.
الحلوة.
اللذيذة كالعليق.
أو كالزبيب الذي يسكن المرطبانات الرطبة.
إن قصصها صانعة للخدر.
وتجعلك لا تسأم.
أبداً من النوم والكلمات تدغدغ قلبك.
وتحكي لك عن الفرح والمرح.
لكن الكبار لا ينامون كثيراً كالأطفال.
ولا يشعرون بلذة النوم.
والعوم في الحلم.
إنه العوم الجميل.
والطفو وسط المياه الباردة.
للنهر الذي يخترق عمران الأجداد.
وبيوتهم الممتزجة بالطين والمجد.
وكيف يكون العوم نحو القصص؟
هل سيعود الأطفال أدراجهم؟
أم يكملون الخطى.
السانحة بالسعادة.
أم سينظرون ورائهم.
للماضي الذي خلفه الكبار.
لا يمكن العودة.
أو الرجوع.
إنه وقت السطوع.
ووقت الضلوع.
أسفل ريش النسر العظيم الذي يحلق فوق بلادنا.
والذي يرى من منهم يصدق ومن يدعي.
ومن يكذب وينجلي.
عن المدى.
والمبتغى.
الذي تأتي به ذات الضفائر العنابة.
وأن عنباتها.
باتت متماسكة.
وقوية.
لقول حكاية جديدة.
مفعمة بالحياة.
وأن كلماتها ستعلو وتحلق.
وتصل لسماء الإذهال.
وأن حكاياتها القادمة سيغلبها بالطبع الجمال.
اسمعوها تتحدث.
اسمعوها تخبر.
وقولوا لها أن الشمس.
ستغيب بغبطة.
لتبدأ هذه الحبكة.
التي ستخبرها كل جديلة.
وضفيرة.
تحكيها عنباتها الجديرة بالقول.
والكلام.
إنها تعرف الوئام.
ورقص الكلمات.
والعلامات التي تخطها الموسيقى.
التي جاءت من قلوب الأجداد.
وجاءت بصدق معلن.
وجاءت بكل حب وود.
أين هم الأطفال الآن؟
لا لن يغيبوا عن ذات الضفائر العنابة.
سيكونوا معها.
في كل تجربة جميلة.
وحكاية لذيذة.
وأصيلة.
المصدر: جريدة الرؤية العمانية
إقرأ أيضاً:
كيف يسهم النوم الكافي في تقليل مخاطر أمراض القلب؟
النوم هو أحد العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة العامة، فهو لا يقتصر على الراحة البدنية فقط بل يلعب دوراً حيوياً في العمليات البيولوجية المختلفة. ومع تزايد التوتر وضغوط الحياة، يتعرض الكثير من الناس لمشاكل في النوم، سواء من حيث الكمية أو الجودة. قد تكون لهذه المشاكل تأثيرات خطيرة على الصحة، وخاصة على صحة القلب، وخلال السطور التالية نقدم لك العلاقة بين النوم وصحة القلب، وكيف يمكن أن تؤدي قلة النوم أو اضطرابه إلى مشاكل قلبية خطيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض الشرايين التاجية.
قلة النوم تؤدي إلى تأثيرات سلبية مباشرة على صحة القلب والأوعية الدموية. أشارت الدراسات إلى أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات يومياً يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب بمقدار الضعف مقارنةً بالأشخاص الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم. ويرجع ذلك إلى أن قلة النوم تؤدي إلى زيادة إنتاج هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، مما يزيد من ضغط الدم ويجعل القلب يعمل بصورة غير منتظمة.
اضطراب النوم وارتفاع ضغط الدم
النوم المتقطع أو غير الكافي يمكن أن يؤدي إلى عدم استقرار ضغط الدم، وهو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب. عند عدم الحصول على نوم جيد، يبقى ضغط الدم مرتفعاً لفترات أطول من المعتاد، ما يضع عبئاً إضافياً على الأوعية الدموية ويزيد من خطر الإصابة بجلطات أو نوبات قلبية.
التأثير على معدل ضربات القلب
النوم الجيد يساعد في تنظيم معدل ضربات القلب. الأفراد الذين يعانون من اضطرابات النوم، مثل توقف التنفس أثناء النوم، يكونون أكثر عرضة لاضطرابات في نبضات القلب مثل الرجفان الأذيني، والذي يزيد من خطر حدوث سكتات قلبية.
كيفية تحسين جودة النوم للحفاظ على صحة القلب
1. الالتزام بجدول نوم منتظم
النوم في أوقات محددة يساعد الجسم على تنظيم ساعته البيولوجية.
2. ممارسة الرياضة بانتظام
يمكن للنشاط البدني تحسين جودة النوم وتقليل مستويات التوتر.
3. تجنب الكافيين قبل النوم
الكافيين قد يؤثر سلباً على قدرة الجسم على الاسترخاء.
4. خلق بيئة نوم مريحة
التأكد من أن غرفة النوم هادئة، مظلمة، ودرجة حرارتها مناسبة يسهم في تحسين جودة النوم.
النوم الجيد ليس مجرد رفاهية بل هو ضرورة للحفاظ على صحة القلب. قلة النوم أو اضطرابه يمكن أن تؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة. من هنا تأتي أهمية الانتباه إلى جودة وكميات النوم والالتزام بالعادات الصحية التي تحمي القلب من التعرض للمشاكل الصحية على المدى الطويل.
السوداني يوجه بـرفع جاهزية القوات العراقية