من لا يحبك لن يحبك حتى لو قدمت له كل موجبات الود والاحترام الذي يراك سيئاً. لن يراك طيباً حتى لو لبست جلباب الأنبياء الذي يراك ظالماً.
لن يرى فيك العدل حتى لو تدثرت بالشمس ومشيت على الصراط وحاسبت نفسك على مثقال الذرة. لذلك عش حياتك كما أنت وافعل ما يمليه عليك ضميرك ولا تدّعي المثالية، ولا تحمّل نفسك مالا تطيق وإياك أن تبرر أفعالك، فمن يراك قزماً، لن يملأ عينيه ما تقدم،مهما كانت إنجازاتك عملاقة
إجعل من ذاتك شخصاً متميزاً عفويا فالأيام ملك لك استغلها بما يفيدك، ويحقق أهدافك، وبما يرضي ربك وينفع أمّتك، ويثبت ذاتك.
المصدر: النهار أونلاين
إقرأ أيضاً:
احمي نفسك من الغيبوبة.. أفضل وجبة سحور لمرضى السكر
يعاني مرضى السكر في رمضان من ساعات الصيام الطويلة وتنوع الأكلات في الإفطار والسحور و عدم الانتظام في نظام غذائي لمرضى السكر ، وتعد وجبة السحور هي الأهم بالنسبة لهؤلاء المرضى كي تساعدهم على مقاومة الصيام في اليوم التالي .
لذا نقدم لكم في السطور التالية أفل سحور لمرضى السكر في رمضان لتجنب زيادة السكر في الدم و حالات الإغماء و غيبوبة السكر و غيرها من المشاكل الصحية التي يتعرض لها المرضى ..
يمكنك تناول وجبة مكونة من :
الفول المدمس مع زيت الزيتونالجبن وخاصة القريشعلبة من الزباديالبيض المسلوق او المقلينصف رغيف من الخبز الأسمرويمكنك تناول كوبا من اللبن الحليبنصائح لمرضى السكر في رمضانتناول وجبة السحور في وقت متأخر، وأن تحتوي على الألياف الموجودة في البقوليات والخضروات لأنهاتأخذ وقت طويل في الهضم والامتصاص و تبطيء من امتصاص السكر في الدم وبالتالي تحافظ على مستوى السكر لأطول فترة ممكنة.تناول وجبات تتكون من أجزاء صغيرة من الكربوهيدرات النشوية، تناول مصادر الحبوب الكاملة للكربوهيدرات النشوية، مثل خبز الحبوب الكاملة، والحبوب الكاملة، والعدس، والشوفان، والكينوا،والقمح أو البرغل.
تناول بعض مصادر البروتين مثل البيض أو العدس أو الفاصوليا أو الحمص، فهي لها تأثير أقل على نسب السكر في الدمتجنب تناول مشروبات الكافيين مثل الشاي والقهوة لأنها مدرة للبول وتسبب العطش في اليوم التاليمن الصيام وتسبب الجفاف. شرب المياه بكثرة بين وجبتي الإفطار والسحور خاصة وأن الجسم يحتاج من 6 إلى 8 أكواب مياه في اليوم .الامتناع عن تناول المخللات والأطعمة المالحة.أعراض ارتفاع السكر في الدم
- الصداع
- العطش
- التعب الشديد
رائحة النفس كالفواكه
- عدم وضوح الرؤية
- كثرة التبول
- القلق والتوتر
- زيادة ضربات القلب
- العرق الغزير
الإرهاق
- ارتعاش الشفاه
- الدوخة