النهار أونلاين:
2025-03-04@16:48:28 GMT

وقفة.. كن أنت ولا تكن هم

تاريخ النشر: 9th, January 2024 GMT

وقفة.. كن أنت ولا تكن هم

من لا يحبك لن يحبك حتى لو قدمت له كل موجبات الود والاحترام الذي يراك سيئاً. لن يراك طيباً حتى لو لبست جلباب الأنبياء الذي يراك ظالماً.

لن يرى فيك العدل حتى لو تدثرت بالشمس ومشيت على الصراط وحاسبت نفسك على مثقال الذرة. لذلك عش حياتك كما أنت وافعل ما يمليه عليك ضميرك ولا تدّعي المثالية، ولا تحمّل نفسك مالا تطيق وإياك أن تبرر أفعالك، فمن يراك قزماً، لن يملأ عينيه ما تقدم،مهما كانت إنجازاتك عملاقة

إجعل من ذاتك شخصاً متميزاً عفويا فالأيام ملك لك استغلها بما يفيدك، ويحقق أهدافك، وبما يرضي ربك وينفع أمّتك، ويثبت ذاتك.

فكن أنت ….. ولا تكن هم

المصدر: النهار أونلاين

إقرأ أيضاً:

احمي نفسك من الغيبوبة.. أفضل وجبة سحور لمرضى السكر

يعاني مرضى السكر في رمضان من ساعات الصيام الطويلة وتنوع الأكلات في الإفطار والسحور و عدم الانتظام في نظام غذائي لمرضى السكر ، وتعد وجبة السحور هي الأهم بالنسبة لهؤلاء المرضى كي تساعدهم على مقاومة الصيام في اليوم التالي .

لذا نقدم لكم في السطور التالية أفل سحور لمرضى السكر في رمضان لتجنب زيادة السكر في الدم و حالات الإغماء و غيبوبة السكر و غيرها من المشاكل الصحية التي يتعرض لها المرضى ..
 

أفضل سحور لمرضى السكر في رمضان

يمكنك تناول وجبة مكونة من :

الفول المدمس مع زيت الزيتونالجبن وخاصة القريشعلبة من  الزباديالبيض المسلوق او المقلينصف رغيف من الخبز الأسمرويمكنك تناول كوبا من اللبن الحليبنصائح لمرضى السكر في رمضانتناول وجبة السحور في وقت متأخر، وأن تحتوي على الألياف الموجودة في البقوليات والخضروات لأنهاتأخذ وقت طويل في الهضم والامتصاص و تبطيء من امتصاص السكر في الدم وبالتالي تحافظ على مستوى  السكر لأطول فترة ممكنة.
 تناول وجبات تتكون من أجزاء صغيرة من الكربوهيدرات النشوية، تناول مصادر الحبوب الكاملة للكربوهيدرات النشوية، مثل خبز الحبوب الكاملة، والحبوب الكاملة، والعدس، والشوفان، والكينوا،والقمح أو البرغل.
 تناول بعض مصادر البروتين مثل البيض أو العدس أو الفاصوليا أو الحمص، فهي لها تأثير أقل على نسب السكر في الدمتجنب تناول مشروبات الكافيين مثل الشاي والقهوة لأنها مدرة للبول وتسبب العطش في اليوم التاليمن الصيام وتسبب الجفاف. شرب المياه بكثرة بين وجبتي الإفطار والسحور خاصة وأن الجسم يحتاج من 6 إلى 8 أكواب مياه في اليوم .الامتناع عن تناول المخللات والأطعمة المالحة.أعراض ارتفاع السكر في الدم
 

- الصداع

- العطش

- التعب الشديد

رائحة النفس كالفواكه

- عدم وضوح الرؤية

- كثرة التبول
 

أعراض انخفاض السكر في الدم

- القلق والتوتر

- زيادة ضربات القلب

- العرق الغزير

الإرهاق

- ارتعاش الشفاه

- الدوخة

مقالات مشابهة

  • كيف تحمى نفسك من أمراض اللثة
  • وقفة احتجاجية لموظفي صندوق صيانة الطرق أمام وزارة المالية لتغيير المدير المالي
  • تعليم قنا تعلن المدارس الفائزة بمسابقة احمي نفسك إلكترونيا
  • سماحة المفتي يدعو الدول الإسلامية إلى "وقفة حازمة"
  • احترس من الاحتيال على لينكدإن.. كيف تحمي نفسك أثناء البحث عن وظيفة؟
  • برج الأسد .. حظك اليوم الاثنين 3 مارس 2025: تأكيد ذاتك
  • وقفة.. مهزلة في مباراة لكرة اليد ناشئين
  • احمي نفسك من الغيبوبة.. أفضل وجبة سحور لمرضى السكر
  • “أمانة الطائف” تُزيِّن المحافظة بشعار “وقفة جود الطائف”
  • ماتتعبش نفسك في الصيام .. ادفع كل فواتيرك بـ إنستا باي