«الشخصية التوكسيك» عدوة الصحة النفسية.. أخصائية تنمية بشرية توضح طرق التعامل
تاريخ النشر: 9th, January 2024 GMT
حذرت داليا الجبالي أخصائية التنمية البشرية من العلاقات السامة أو «الشخصية التوكسيك» التي تؤثر سلبًا على الصحة النفسية، وتؤدي إلى تدهور الحالة النفسية والجسدية للشخص، إذ تجعله يشعر بالضيق والضغط والتعب.
العلاقات السامة لا تعني بالضرورة أن الشخص الآخر سيئ أو شريروأوضحت أخصائية التنمية البشرية، في مداخلة هاتفية مع برنامج «صباح الورد» المذاع على شاشة قناة «TeN»، أنَّ العلاقات السامة هي تلك العلاقات التي تتسم بالتحكم والإساءة والاستغلال، إذ يسعى أحد الطرفين إلى السيطرة على الآخر، واستغلاله لتحقيق مصالحه الشخصية، دون الالتفات إلى مشاعره واحتياجاته.
وأضافت أنَّ العلاقات السامة لا تعني بالضرورة أن الشخص الآخر سيئ أو شرير، بل قد يكون الشخص الآخر غير مدرك لتأثير تصرفاته على الآخرين، أو قد يكون الشخص الآخر يعاني من مشاكل نفسية أو عاطفية تجعله يتصرف بهذه الطريقة.
عدة طرق للتعامل مع الشخصيات السامةوأوضحت أخصائية التنمية البشرية، أن هناك عدة طرق للتعامل مع الشخصيات السامة، منها:
- وضع حدود واضحة مع الشخص الآخر وتحديد ما هو مسموح وما هو غير المسموح.
- تجنب النقاش مع الشخص الآخر حول تصرفاته السامة، لأن ذلك لن يؤدي إلى أي نتيجة إيجابية.
- الابتعاد عن الشخص الآخر قدر الإمكان إذا كانت العلاقة سامة للغاية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: العلاقات السامة التنمية البشرية الشخص الآخر مع الشخص
إقرأ أيضاً:
أخصائية تغذية تحذر: هذا الخطأ في تناول الشيبس يجعلك تكتسب الوزن!
حذّر خبراء التغذية مُحبي رقائق البطاطس من تناول عبوات كاملة منها، حيث تحتوي الحصة عادة على كمية خطرة من الملح والسعرات الحرارية، معتبرين أن الناس كثيراً ما يتبعون الطريقة الخطأ في تناول هذا النوع من الوجبات الخفيفة.
ووفقاً لخبير التغذية فيني كودامالا، فإن أكياس الـ 45 غرامًا التي تُباع بانتظام ضمن عروض وجبات السوبر ماركت، تُعادل في الواقع تناول حصتين كاملتين من رقائق البطاطس، و يمكن أن يحتوي الكيس الواحد على ما يصل إلى خُمس الكمية اليومية المُوصى بها من الدهون، وسُدس الكمية اليومية المُوصى بها من الملح، بالإضافة إلى أكثر من 200 سعر حراري، وفق "دايلي ميل".
بما أن العبوات غير قابلة لإعادة الإغلاق وتُباع كجزء من وجبة، يفترض المستهلكون أن الكيس بأكمله هو حصة واحدة، كما ذكرت كودامالا.
وأوصت باختيار حجم الكيس الصحيح وهو 25 غراماً، والذي يُباع ضمن عبوات متعددة أكبر. قد تحتوي هذه العبوات الصغيرة على ما لا يزيد عن عُشر الكمية الموصى بها من الدهون للبالغين، وواحد على عشرين من الكمية اليومية الموصى بها من الملح، بالإضافة إلى ما يزيد قليلاً عن 100 سعر حراري.
وأشارت كودامالا إلى أن الإفراط في تناول رقائق البطاطس قد يُسبب عواقب صحية وخيمة، وأضافت: "من المهم الانتباه إلى حجم الحصص، فالإفراط في تناول الدهون المشبعة والملح يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية".
ومن جهتها قالت أخصائية التغذية كاري روكستون: "تحتوي معظم الأكياس الفردية عادةً على حوالي 250 سعرة حرارية، أي أكثر من عُشر السعرات الحرارية اليومية الموصى بها للشخص، من الأفضل للمتسوقين شراء عبوات متعددة من الأكياس الصغيرة وتناولها مع شطيرة".
ة يأتي هذا التحذير بعد أن كشفت تجربة أجرتها إحدى الصيدليات الإلكترونية أن الناس في المملكة المتحدة يُبالغون بشكل كبير في تقدير ما يُشكل حصة واحدة من رقائق البطاطس.
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل