3 عادات يتميز بها الأشخاص الأقوياء عقلياً
تاريخ النشر: 9th, January 2024 GMT
البوابة - الحياة، مليئة بالتحديات. وفي مواجهة مثل هذه التحديات، لا يمكن إلا للقوة العقلية أن تنتصر. يزرع الأشخاص الأقوياء عقليًا مجموعة من العادات التي تسمح لهم بالتغلب على تحديات الحياة بمرونة وإيجابية. إذا كنت تطمح إلى تنمية القوة العقلية في حياتك أو ترغب في فهم الأسرار الكامنة وراء ذلك، فإليك 3 عادات أساسية عليك تبنيها:
3 عادات يتميز بها الأشخاص الأقوياء عقلياً1.
العقلية والتركيز:
الحديث الإيجابي عن النفس: الأشخاص الأقوياء يتجنبون السلبية ويزرعون الإيمان بقدراتهم. إنهم يعيدون صياغة التحديات كفرص للنمو والتعلم.
التركيز على الحاضر: يتجنبون الخوض في الماضي أو القلق بشأن المستقبل. إنهم يستثمرون طاقتهم في اللحظة الحالية والمهام التي بين أيديهم.
القبول والمرونة: إنهم يفهمون أن النكسات أمر لا مفر منه ويقبلونها كجزء من الرحلة. إنهم يرتدون من التحديات بشكل أقوى وأكثر حكمة.
عقلية النمو: يرون أنفسهم قادرين على التعلم والتحسين المستمر. إنهم يتبنون التحديات كفرص لتطوير مهارات ومعارف جديدة.
2. العادات والإجراءات:
تحديد الأهداف والعمل: الأشخاص الاقوياء يضعون أهدافًا واضحة ويتخذون إجراءات متسقة لتحقيقها. إنهم يركزون على التقدم بدلاً من الكمال ويحتفلون بالانتصارات الصغيرة.
العادات الصحية: يعطون الأولوية لصحتهم الجسدية والعقلية من خلال الأكل الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنوم الجيد. وهذا يوفر الأساس لعقل وجسم قوي.
إدارة الإجهاد: يطورون آليات التكيف الصحية للتعامل مع التوتر والقلق. يمكن أن يشمل ذلك ممارسات اليقظة الذهنية أو تقنيات الاسترخاء أو طلب المساعدة المهنية عند الحاجة.
الامتنان: يمارسون بنشاط الامتنان للأشياء الجيدة في حياتهم. وهذا يساعد على تنمية نظرة إيجابية وبناء المرونة.
روابط اجتماعية قوية: إنهم يقيمون علاقات داعمة مع أحبائهم. توفر هذه الروابط الشعور بالانتماء والدعم العاطفي في الأوقات الصعبة.
3. السمات الإضافية:
الشجاعة: يواجهون مخاوفهم وجهاً لوجه ويتحملون المخاطر المحسوبة. إنهم لا يدعون الخوف يعيقهم عن تحقيق أهدافهم.
المساءلة: يتحملون المسؤولية عن أفعالهم وقراراتهم. لا يلومون الآخرين أو يختلقون الأعذار.
الصدق والنزاهة: يعيشون بصدق ونزاهة، سواء تجاه أنفسهم أو تجاه الآخرين. وهذا يبني الثقة ويقوي العلاقات.
الرحمة: يظهرون التعاطف والتفهم تجاه الآخرين، حتى عندما يختلفون. وهذا يعزز الروابط الإيجابية ويبني الشعور بالانتماء للمجتمع.
تذكر أن القوة العقلية هي رحلة وليست وجهة. يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا لتنمية هذه العادات، وستكون هناك انتكاسات على طول الطريق. ولكن من خلال ممارسة هذه السلوكيات باستمرار، يمكنك تطوير القوة العقلية للتغلب على تحديات الحياة والازدهار.
من المهم أيضًا ملاحظة أن القوة العقلية يمكن أن تظهر بشكل مختلف لدى الأشخاص المختلفين. ما يصلح لشخص واحد قد لا يصلح لشخص آخر. المفتاح هو العثور على ما يناسبك والتحلي بالصبر والمثابرة في جهودك.
المصدر: تايمز اوف انديا / بارد
اقرأ أيضاً:
ما مدى أهمية الصداقة والأصدقاء في حياتنا؟
كيف تدير عواطفك في مكان العمل ؟
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: عادات أشخاص شخص التاريخ التشابه الوصف
إقرأ أيضاً:
قراءة في كتاب: "محافظة سراة عبيدة".. تاريخ وحضارة عادات وتقاليد
أنجز الباحث: سعيد بن سعد آل سحيم، كتابًا حافلًا عن إحدى محافظات منطقة عسير بعنوان: "محافظة سراة عبيدة.. تاريخ وحضارة عادات وتقاليد".
وجاء الكتاب الصادر عن مطابع الحميضي بالرياض في 404 صفحات مقسمة على ستة أبواب هي: تاريخ وجغرافية محافظة سراة عبيدة والمراكز التابعة لها، وسكانها، ومسيرة الحياة التعليمية بمختلف مراحلها، والصحة في محافظة سراة عبيدة، ولمحة عن ماضي المحافظة وتراثها الشعبي، والعادات الاجتماعية لأهلها في الماضي والحاضر.
واستهل الباحث كتابه بنبذة عن "محافظة سراة عبيدة"، مبينًا أنها تقع في منطقة عسير شمالًا من محافظة ظهران الجنوب، وتعد (قرية البُوطة) مركز تحضرها، وقد أنشأت الإمارة فيها عام 1367هـ على وجه التقريب، وتحيط بالمحافظة عدد من القرى والسهول الزراعية.
وأشار الباحث إلى اشتراك "محافظة سراة عبيدة" مع عدد من محافظات ومدن منطقة عسير في الحدود الإدارية مثل: ظهران الجنوب، وأحد رفيدة، وأبها، معددًا أهم الأودية التي تخترق "محافظة سراة عبيدة"، ومنها: أودية الجوف، وخضار، والعمل، ورغد، والسّروي، ووادي آل بسام، والصحن، والأبيض، وثربة، وعمق، والفرحة، ومن الجبال: أبو كفية، ومسحر، وجبل عين اللوي، والظاهر، وإفقه، وصقر، والصديات، وظلم، وقرضان، والطنبر، وأبا الأصابع، وسلسلة جبال المجاز، والخطام، والجوف، وهرون.
وتمثل "محافظة سراة عبيدة" أحد الأجزاء الهامة في ( منطقة عسير )، وهي من المحطّات القديمة الواقعة بين منطقتي الحجاز واليمن، كما أنها كانت محطًا للقوافل التجارية، وقوافل الحجاج القادمين من اليمن، بالإضافة إلى أن أهالي المحافظة يعتبرون من أهل رؤوس الأموال، سواء في الفترة الماضية التي سبقت العهد السعودي الزاهر، أو في الفترة الحالية، والتجارة من أهم المجالات التي كان يزاولها أبناء المنطقة، ومن ذلك تجارة قوافل الحبوب بأنواعها من وإلى اليمن والتنقل وتسويق تجارتهم في الأسواق القائمة في منطقة عسير، ومنطقة مكة المكرمة، كما أنهم كانوا يمارسون الزراعة، التي هي مصدر الرزق الأساسي لأبناء المحافظة في الماضي.
وكانت التجارة في "سراة عبيدة" عبر طرق بريّة، تربط قرى السّراة ببعضها، وطرق أخرى تربطها مع المناطق المجاورة لها في الحجاز واليمن وغيرها، وكانت وسائل النقل في ذلك الوقت هي الجمال، كما لا توجد قرية إلا ويربطها طريق يصلها بالمناطق المحيطة بها، ويدل على ذلك آثار تلك الطرق القديمة؛ التي كانت تستخدم للسير على الأقدام ومرور المواشي والحيوانات، وتعرف الطرق الداخلية، التي تربط أجزاء القرى بعضها عند سكان "سراة عبيدة" ب (العادة)، وتسمى (عادة خف)، أو (عادة دابة)؛ ومثل هذه الطرق توثق في وثائق يحتفظ بها، فلا تفتح عادة إلا وفق أمور معينة معروفة عند الجميع تثبت أحقية تلك العادة وشرعيتها.
أما الطرق الأخرى، فهي الطرق الخارجية، وهذه تربط المنطقة بالمناطق الأخرى، وتعرف بالطرق التجارية؛ ومن أهمها الطريق الذي يربط أبها بظهران الجنوب، والذي سماه الرّحالة "نواليس" (طريق السلطان)، ومن خلاله تمر القوافل إلى اليمن والحجاز، وكانوا يُسوّقون سلعهم في الأسواق الأسبوعية المشهورة مثل: سوق خميس مشيط، وسوقي الأربعاء في قرية الروشن وخميس نمران في بيشة، وسوق الثلاثاء في أبها، وسوق المحافظة نفسها المشهور بـ "خميس عبيدة" وغيرها، وكانت معروضاتهم في ذلك الوقت المواشي بأنواعها، وبعض المنتجات المحلية، مثل: السمن، والزبد، والحبوب بأنواعها، والتمور، والفواكه، والخضروات، وبعض البضائع المستوردة مثل: القماش والهيل والبُن الذي كان يجلب من اليمن وكذلك البنادق، والرصاص، والخناجر، والسيوف)، وكانت طريق البيع تتم بالمساومة، ثم البيع والشراء، أما الحرف المهنية مثل: النجارة والصناعة وغيرها؛ فلم تكن من عروض التجارة لديهم، ولكن كان هناك أناس مشتهرون بصناعة ما يلزم للسكان مقابل أجور يتفق عليها بعد توفير المواد الخام لذلك.
وعدّد الباحث أهم الآثار في "محافظة سراة عبيدة"، ومنها: النقوش والرسوم الصخرية، وطريق الفيل، وموضع صنان الأثري، وقرية آل الخلف ويقدر عمرها بخمسة قرون، وموضع الهجلة ويتكون من أطلال قصر قديم، إضافة إلى عدد من الأبراج المبنية من الطين، وموضع العسران ويغلب على تلاله اللون الرمادي، وقد عثر فيه على مجموعة من الأدوات الصوانية، وعلى ما يربو من 30 منشأة حجرية دائرية، ويرجّح أنها تعود إلى العصر الحجري الحديث.
يذكر أن "سراة عبيدة"، من المحافظات المصنّفة على فئة (أ)، وسميت باسم القبائل التي تقطنها حتى هذا اليوم، وتتمتع المحافظة بجميع الخدمات الحكومية الضرورية من تعليم، وصحة، وكهرباء، وهاتف، وماء، وطرق، وجهات أمنية، وبلدية، وزراعية، ومؤسسات أهلية تناسب توسع المحافظة وتطورها وكثرة سكانها
"الجيزة" تنفذ سيناريو افتراضي لإخلاء مدرسة "هشام شتا"