3 عادات يتميز بها الأشخاص الأقوياء عقلياً
تاريخ النشر: 9th, January 2024 GMT
البوابة - الحياة، مليئة بالتحديات. وفي مواجهة مثل هذه التحديات، لا يمكن إلا للقوة العقلية أن تنتصر. يزرع الأشخاص الأقوياء عقليًا مجموعة من العادات التي تسمح لهم بالتغلب على تحديات الحياة بمرونة وإيجابية. إذا كنت تطمح إلى تنمية القوة العقلية في حياتك أو ترغب في فهم الأسرار الكامنة وراء ذلك، فإليك 3 عادات أساسية عليك تبنيها:
3 عادات يتميز بها الأشخاص الأقوياء عقلياً1.
العقلية والتركيز:
الحديث الإيجابي عن النفس: الأشخاص الأقوياء يتجنبون السلبية ويزرعون الإيمان بقدراتهم. إنهم يعيدون صياغة التحديات كفرص للنمو والتعلم.
التركيز على الحاضر: يتجنبون الخوض في الماضي أو القلق بشأن المستقبل. إنهم يستثمرون طاقتهم في اللحظة الحالية والمهام التي بين أيديهم.
القبول والمرونة: إنهم يفهمون أن النكسات أمر لا مفر منه ويقبلونها كجزء من الرحلة. إنهم يرتدون من التحديات بشكل أقوى وأكثر حكمة.
عقلية النمو: يرون أنفسهم قادرين على التعلم والتحسين المستمر. إنهم يتبنون التحديات كفرص لتطوير مهارات ومعارف جديدة.
2. العادات والإجراءات:
تحديد الأهداف والعمل: الأشخاص الاقوياء يضعون أهدافًا واضحة ويتخذون إجراءات متسقة لتحقيقها. إنهم يركزون على التقدم بدلاً من الكمال ويحتفلون بالانتصارات الصغيرة.
العادات الصحية: يعطون الأولوية لصحتهم الجسدية والعقلية من خلال الأكل الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنوم الجيد. وهذا يوفر الأساس لعقل وجسم قوي.
إدارة الإجهاد: يطورون آليات التكيف الصحية للتعامل مع التوتر والقلق. يمكن أن يشمل ذلك ممارسات اليقظة الذهنية أو تقنيات الاسترخاء أو طلب المساعدة المهنية عند الحاجة.
الامتنان: يمارسون بنشاط الامتنان للأشياء الجيدة في حياتهم. وهذا يساعد على تنمية نظرة إيجابية وبناء المرونة.
روابط اجتماعية قوية: إنهم يقيمون علاقات داعمة مع أحبائهم. توفر هذه الروابط الشعور بالانتماء والدعم العاطفي في الأوقات الصعبة.
3. السمات الإضافية:
الشجاعة: يواجهون مخاوفهم وجهاً لوجه ويتحملون المخاطر المحسوبة. إنهم لا يدعون الخوف يعيقهم عن تحقيق أهدافهم.
المساءلة: يتحملون المسؤولية عن أفعالهم وقراراتهم. لا يلومون الآخرين أو يختلقون الأعذار.
الصدق والنزاهة: يعيشون بصدق ونزاهة، سواء تجاه أنفسهم أو تجاه الآخرين. وهذا يبني الثقة ويقوي العلاقات.
الرحمة: يظهرون التعاطف والتفهم تجاه الآخرين، حتى عندما يختلفون. وهذا يعزز الروابط الإيجابية ويبني الشعور بالانتماء للمجتمع.
تذكر أن القوة العقلية هي رحلة وليست وجهة. يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا لتنمية هذه العادات، وستكون هناك انتكاسات على طول الطريق. ولكن من خلال ممارسة هذه السلوكيات باستمرار، يمكنك تطوير القوة العقلية للتغلب على تحديات الحياة والازدهار.
من المهم أيضًا ملاحظة أن القوة العقلية يمكن أن تظهر بشكل مختلف لدى الأشخاص المختلفين. ما يصلح لشخص واحد قد لا يصلح لشخص آخر. المفتاح هو العثور على ما يناسبك والتحلي بالصبر والمثابرة في جهودك.
المصدر: تايمز اوف انديا / بارد
اقرأ أيضاً:
ما مدى أهمية الصداقة والأصدقاء في حياتنا؟
كيف تدير عواطفك في مكان العمل ؟
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: عادات أشخاص شخص التاريخ التشابه الوصف
إقرأ أيضاً:
المرأة المثقفة.. رؤية معاصرة بين التحديات والإنجازات
آخر تحديث: 17 أبريل 2025 - 11:59 صرائد العكيلي يتباين تعريف المرأة المثقفة بين من يرونها ملمة بالأدب والشعر، وبين من يربطونها بالحصول على الشهادات العلميَّة. لكنَّ الكاتبة الفلسطينيَّة ليانه بدر تقدم رؤية أوسع، فترى أنَّ المثقفة هي التي تستثمر شتّى مناحي المعرفة “من أبسط التفاصيل اليوميَّة إلى علوم الذكاء الاصطناعي” لمواكبة متطلبات العصر.وتؤكد بدر أنَّ “التاريخ كان قاسياً مع المرأة، حيث واجهت تحدياتٍ كبيرة عبر تحجيم إمكانياتها الفكريَّة وحجمت دورها نتيجة قيود العادات الذكوريَّة والتقاليد، لكن القرن الحادي والعشرين شهد تحولاً جذرياً، فأصبحت المرأة عنصراً فاعلاً في بناء الأسرة ونجاح المؤسسات، بل وتفوّقت في ميادين كانت حكراً على الرجل، كعلوم الفضاء والفلك، فضلاً عن إبداعها في الفنون التشكيليَّة والأدب، ما عزّز مكانتها كشريكٍ أساسي في صناعة المجتمع المشترك”.من جهة أخرى، سلطت الإعلاميَّة إلهام عبدالرحمن الضوء عبر الندوة التي أقامتها مؤسسة المدى للثقافة والإعلام في معرض أربيل الدولي للكتاب، على دور المرأة في ترسيخ الثقافة عبر الأجيال، من خلال نقل علومها وخبراتها إلى أبنائها عبر التوعية والتوجيه، مؤكدة أنَّ “القراءة أداة محوريَّة في تشكيل الوعي الفردي والاجتماعي”.وأشارت عبدالرحمن إلى أنَّ المرأة المثقفة تُسهم عبر المنظمات والندوات في معالجة قضايا مجتمعيَّة كالزواج المبكر قبل سن 18 عاماً، وارتفاع نسب الطلاق، عبر نشر الوعي بأسس بناء العلاقات الأسريَّة السليمة، وتصحيح المفاهيم الخاطئة التي تؤدي إلى الأزمات بين الأزواج.
غدًا.. تدابير سير على الطريق البحرية من بيروت الى الضبيه