3 عادات يتميز بها الأشخاص الأقوياء عقلياً
تاريخ النشر: 9th, January 2024 GMT
البوابة - الحياة، مليئة بالتحديات. وفي مواجهة مثل هذه التحديات، لا يمكن إلا للقوة العقلية أن تنتصر. يزرع الأشخاص الأقوياء عقليًا مجموعة من العادات التي تسمح لهم بالتغلب على تحديات الحياة بمرونة وإيجابية. إذا كنت تطمح إلى تنمية القوة العقلية في حياتك أو ترغب في فهم الأسرار الكامنة وراء ذلك، فإليك 3 عادات أساسية عليك تبنيها:
3 عادات يتميز بها الأشخاص الأقوياء عقلياً1.
العقلية والتركيز:
الحديث الإيجابي عن النفس: الأشخاص الأقوياء يتجنبون السلبية ويزرعون الإيمان بقدراتهم. إنهم يعيدون صياغة التحديات كفرص للنمو والتعلم.
التركيز على الحاضر: يتجنبون الخوض في الماضي أو القلق بشأن المستقبل. إنهم يستثمرون طاقتهم في اللحظة الحالية والمهام التي بين أيديهم.
القبول والمرونة: إنهم يفهمون أن النكسات أمر لا مفر منه ويقبلونها كجزء من الرحلة. إنهم يرتدون من التحديات بشكل أقوى وأكثر حكمة.
عقلية النمو: يرون أنفسهم قادرين على التعلم والتحسين المستمر. إنهم يتبنون التحديات كفرص لتطوير مهارات ومعارف جديدة.
2. العادات والإجراءات:
تحديد الأهداف والعمل: الأشخاص الاقوياء يضعون أهدافًا واضحة ويتخذون إجراءات متسقة لتحقيقها. إنهم يركزون على التقدم بدلاً من الكمال ويحتفلون بالانتصارات الصغيرة.
العادات الصحية: يعطون الأولوية لصحتهم الجسدية والعقلية من خلال الأكل الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنوم الجيد. وهذا يوفر الأساس لعقل وجسم قوي.
إدارة الإجهاد: يطورون آليات التكيف الصحية للتعامل مع التوتر والقلق. يمكن أن يشمل ذلك ممارسات اليقظة الذهنية أو تقنيات الاسترخاء أو طلب المساعدة المهنية عند الحاجة.
الامتنان: يمارسون بنشاط الامتنان للأشياء الجيدة في حياتهم. وهذا يساعد على تنمية نظرة إيجابية وبناء المرونة.
روابط اجتماعية قوية: إنهم يقيمون علاقات داعمة مع أحبائهم. توفر هذه الروابط الشعور بالانتماء والدعم العاطفي في الأوقات الصعبة.
3. السمات الإضافية:
الشجاعة: يواجهون مخاوفهم وجهاً لوجه ويتحملون المخاطر المحسوبة. إنهم لا يدعون الخوف يعيقهم عن تحقيق أهدافهم.
المساءلة: يتحملون المسؤولية عن أفعالهم وقراراتهم. لا يلومون الآخرين أو يختلقون الأعذار.
الصدق والنزاهة: يعيشون بصدق ونزاهة، سواء تجاه أنفسهم أو تجاه الآخرين. وهذا يبني الثقة ويقوي العلاقات.
الرحمة: يظهرون التعاطف والتفهم تجاه الآخرين، حتى عندما يختلفون. وهذا يعزز الروابط الإيجابية ويبني الشعور بالانتماء للمجتمع.
تذكر أن القوة العقلية هي رحلة وليست وجهة. يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا لتنمية هذه العادات، وستكون هناك انتكاسات على طول الطريق. ولكن من خلال ممارسة هذه السلوكيات باستمرار، يمكنك تطوير القوة العقلية للتغلب على تحديات الحياة والازدهار.
من المهم أيضًا ملاحظة أن القوة العقلية يمكن أن تظهر بشكل مختلف لدى الأشخاص المختلفين. ما يصلح لشخص واحد قد لا يصلح لشخص آخر. المفتاح هو العثور على ما يناسبك والتحلي بالصبر والمثابرة في جهودك.
المصدر: تايمز اوف انديا / بارد
اقرأ أيضاً:
ما مدى أهمية الصداقة والأصدقاء في حياتنا؟
كيف تدير عواطفك في مكان العمل ؟
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: عادات أشخاص شخص التاريخ التشابه الوصف
إقرأ أيضاً:
مجلس نسائي: التقاليد الأسرية أساس استقرار المجتمع
رأس الخيمة: «الخليج»
نظمت جمعية الإمارات للتنمية الاجتماعية في رأس الخيمة، بمقرها في منطقة الرمس، مجلساً رمضانياً نسائياً تحت عنوان «تأثير التقاليد والعادات الأسرية في الروابط العائلية»، وذلك بحضور الدكتورة رقية الرئيسي، رئيسة مجلس إدارة جمعية الاجتماعيين، التي استعرضت أهمية التقاليد الأسرية في بناء مجتمعات متماسكة، ودورها في ترسيخ القيم المجتمعية وتعزيز التماسك الأسري.
شهد المجلس حضور عدد من سيدات المنطقة، اللواتي تفاعلن بشكل كبير مع المحاور المطروحة، حيث ناقشن أهمية العادات الأسرية في تقوية الروابط العائلية، وسبل تعزيز التواصل الفعّال بين الأجيال لضمان استمرارية القيم المجتمعية دون أن تكون عائقاً أمام التطور الشخصي والاجتماعي.
كما تطرّق المجلس للدور الذي تلعبه العادات والقيم المتوارثة في ترسيخ أسس التماسك العائلي، وأهمية تطويرها بما يواكب العصر الحديث، مع الحفاظ على جوهرها الإيجابي.
كما تم التأكيد على أن التقاليد الأسرية تشكل حجر الأساس في استقرار المجتمع، وتسهم في تعزيز قيم الاحترام والتعاون والولاء العائلي.
وأشار الحضور إلى أن هذه العادات لا تقتصر على كونها إرثا ثقافياً، بل عنصر رئيسي في تكوين بيئة أسرية متماسكة، توفر الاستقرار للأفراد وتساعدهم على مواجهة تحديات الحياة.
كما تطرقت الجلسة لإعادة تعريف التقاليد الأسرية بحيث تصبح وسيلة لتعزيز الروابط العائلية، وأساليب تطوير وسائل التواصل داخل الأسرة، وتشجيع الجيل الجديد على احترام القيم العائلية بأسلوب يتماشى مع احتياجاتهم وتطلعاتهم العصرية.
وتم استعراض أمثلة على كيفية تسخير التكنولوجيا الحديثة لتعزيز التواصل بين الأجيال، والتأكيد على أهمية الحفاظ على التوازن بين الأصالة والانفتاح على التغيير، لضمان استمرار انتقال القيم العائلية بأساليب تناسب التطورات الحديثة.
وأكدت الدكتورة رقية الرئيسي، أن الأسرة الإماراتية تمثل نموذجاً فريداً يجمع بين التقاليد الراسخة والانفتاح على التطور، حيث تمتاز بقدرتها على التكيف مع المستجدات دون التفريط في القيم التي تشكل هويتها الوطنية.
فيما أكد خلف سالم بن عنبر، مدير عام جمعية الإمارات للتنمية الاجتماعية، أن الأسرة هي اللبنة الأساسية للمجتمع، وأن التقاليد والعادات التي نشأنا عليها تشكل جزءاً أصيلاً من هويتنا الوطنية والاجتماعية.
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد