مفيد للهضم.. طريقة عمل عصير الخوخ بالحليب
تاريخ النشر: 8th, January 2024 GMT
عصير الخوخ من العصائر الصحية الغنية بالألياف والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وخلال السطور التاليه نقدم لك طريقة تحضيره بالخطوات.
المقادير
- خوخ : 4 حبات (مقطع)
- نعناع : 2 ورقة
- عسل : ملعقة كبيرة (أبيض)
- ماء بارد : كوب (مثلج)
- مكعبات الثلج : حسب الرغبة
طريقة التحضير
ضعي الخوخ في الخلاط الكهربائي، واضربي حتى يصبح قوامه سائلاً.
أضيفي الماء والعسل، واضربي مرة أخرى حتى تحصلي على القوام المناسب لعصير الخوخ.
صفي عصير الخوخ باستخدام مصفاة.
صُبي عصير الخوخ في أكواب التقديم مع مكعبات الثلج بحسب الرغبة.
فوائد تناول الخوخ
تحسين الهضم
يحتوي الخوخ على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان. الألياف القابلة للذوبان تساعد على استقرار نسبة السكر في الدم وتحافظ على مستويات الكوليسترول تحت السيطرة. الألياف غير القابلة للذوبان تساعد في الهضم وتساعد على منع الإمساك.
يعزز بصرك
الخوخ يحتوي علي مضاد للأكسدة يسمى بيتا كاروتين ، عندما تاكله يحوله جسمك إلى فيتامين أ ، وهو مفتاح الرؤية الصحية.
احصل على فيتامين هـ
تعد المكسرات والبذور من أشهر المصادر لفيتامين E ، لكن الخوخ قد نضج معها أيضًا، مضادات الأكسدة هذه مهمة للعديد من خلايا الجسم، كما أنه يحافظ على صحة الجهاز المناعي ويساعد على توسيع الأوعية الدموية لمنع الدم من التجلط في الداخل.
يساعد في هدوء الامعاء
إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة ، فقد تكون وجبة خفيفة من الخوخ المعلب ، وتحتوي على نسبة أقل من الألياف مقارنة بالفاكهة الطازجة ، كما أنها سهلة الهضم، كجزء مما يسمى "النظام الغذائي الناعم المعدي المعوي" ، يمكن أن يساعد الخوخ المعلب في تهدئة اضطراب المعدة وتخفيف الإسهال والغازات.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الخوخ فوائد الخوخ
إقرأ أيضاً:
وداعًا للحموضة والغازات الصباحية: 5 نصائح فعّالة للتخلص منهما
إذا كنت تستيقظ صباحًا وتشعر بالانزعاج من الحموضة والغازات بشكل متكرر، فهناك مجموعة من العلاجات المنزلية البسيطة التي قد تساعدك في التخفيف من هذه الأعراض وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
فيما يلي أبرز العلاجات المنزلية الفعالة للتعامل مع الحموضة والغازات صباحًا:
شرب ماء الليمون الدافئ:
يساعد ماء الليمون الدافئ على تنظيم حموضة المعدة وتحفيز عملية الهضم، مما يساهم في تقليل الشعور بالحموضة والانزعاج الهضمي في بداية اليوم.
تناول شاي الزنجبيل:
يُعرف الزنجبيل بقدرته على تهدئة المعدة وتخفيف الانتفاخ، كما يعمل على الحد من ارتجاع الأحماض وتحسين حركة الأمعاء.
مضغ بذور الشمر:
تحتوي بذور الشمر على خصائص تساعد في التخلص من الغازات وتحسين الهضم، مما يجعلها خيارًا جيدًا عند الشعور بالانتفاخ أو الحموضة.
شرب عصير الصبار:
يُعتبر عصير الصبار مفيدًا في تهدئة التهابات المعدة والمساعدة على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، بفضل خصائصه الملطفة والمضادة للالتهاب.
تناول الزبادي بالنعناع:
يجمع هذا المزيج بين فوائد البروبيوتيك الموجودة في الزبادي، وقدرة النعناع على تهدئة المعدة، مما يخفف من الانتفاخ والشعور بالحموضة في الصباح.
الاستمرار في هذه العادات الصحية قد يساعد في تقليل الأعراض وتحقيق توازن أفضل في الجهاز الهضمي على مدار اليوم.
إعفاءات ضريبية و"تملك حر" للعقارات.. تفاصيل "قانون المناطق الاقتصادية الخاصة والحرة"